生理期應注意事項

女性每月的生理期，容易全身酸痛、煩躁不安，妳可以用以下的方式來改善：

1. 避免食用生冷的食物：生理期的生理機能最脆弱，應多注意飲食，盡量避免食用生冷的食物。

2. 利用薑來調節生理不順：薑切片後用小火炒熱，用紗布包裹起來熱敷下腹部，可促進氣血循環。也可煮成薑茶飲用，以去寒改善經痛症狀。

3. 多吃幫助腸胃蠕動的食物：蘿蔔與肉類一起吃，可幫助消化不但預防胃下垂，而且較容易消除腹部漲漲的感覺。

另外，可以在每次用餐前，稍微按摩腹部，促使血氣順暢，幫助養分吸收，以減輕生理期的不適。