Soulager les douleurs musculaires avec douches de contraste

Soulager les douleurs musculaires avec douches de contraste Que ce soit de lever des poids, courir, ou jouer a un jeu de tennis, des douleurs musculaires peuvent résulter de faire travailler vos muscles d'une manière ne sont pas utilisés. C'est un effet secondaire regrettable, car elle peut limiter votre avenir de l'activité physique. La cause de douleurs musculaires n'est pas encore entièrement compris, mais nous savons que cela est un résultat des dommages à vos muscles. Ce n'est pas le dommage lui-même qui nous rend si douloureux. Douleur musculaire est un effet secondaire de l'inflammation réponse dans votre corps qui sert à réparer les muscles. C'est pourquoi nous ne se traduisent généralement par des douleurs jusqu'à 12-36 après votre entraînement. C'est ce qu'on appelle le délai Tardives douleurs musculaires (DOM). Bon, assez sur les raisons pour lesquelles nous estimons mal. Donc, comment faire pour se débarrasser de celui-ci? Bien sûr, meilleure méthode consiste à simplement se reposer et de laisser les muscles de réparation eux-mêmes. Mais cela prend du temps et n'est pas toujours le plus à l'aise lorsque vous êtes en attente, en particulier si nous avons d'autres activités prévues. Heureusement, il existe des moyens d'accélérer les processus naturels de guérison sans avoir recours à des analgésiques nuisibles. Aujourd'hui, nous allons examiner à une telle méthode connue sous le nom de contraste douche. Nous mai ont déjà deviné en voyant le nom que douches de contraste sont tout simplement en alternance d'eau chaude et froide sur vos douleurs musculaires. Cette alternance de chaud et froid provoque un effet de pompage dans vos muscles qui favorise la circulation sanguine qui permet de rincer à-douleur. Pour effectuer correctement un contraste douche nous voulons faire 30 secondes d'eau chaude suivie par 30 secondes de l'eau froide. Continuer ce pour un total de 5-10 minutes. Pour obtenir plus d'effet, vous devez vous assurer que l'eau est aussi chaude et froide que possible (sans brûler ou de gel vous-même). Cela crée une plus forte action de pompage dans le muscle. Gardez à l'esprit que le contraste des douches ne sont pas plus agréable, mais comme un avantage, nous sentons très revigoré après! Comme alternative, nous pouvons également utiliser des bains contraste. Ceci nécessite deux baignoires à proximité les uns les autres, quelque chose que la plupart d'entre nous n'ont pas le luxe. Mais si nous pouvons faire ce travail, nous le trouverons à être encore plus efficace pour les douleurs musculaires secours. Rappelez-vous que l'inverse douches et bains seulement aider à accélérer les processus de régénération naturelle, de sorte qu'ils vous pas vous débarrasser de vos douleurs entièrement. Vous devriez aussi garder à l'esprit qu'il n'ya pas de substitut pour une formation bien conçus et de la nutrition programme visant à accroître vos progrès et de gérer les douleurs musculaires. Alprazolam: utile la médecine moderne. Alprazolam avec le monde d'expédition Alprazolam: utilise Alprazolam est utilisé pour traiter l'anxiété et la panique symptômes associés avec le traitement du trouble panique. Alprazolam appartient à une classe de médicaments appelés benzodiazépines qui agissent sur le cerveau et des nerfs (système nerveux central) pour produire un effet calmant. Il travaille en renforçant les effets d'un certain naturel dans le corps chimique (GABA). Alprazolam: comment utiliser Alprazolam prendre par voie orale une fois par jour, généralement le matin, ou selon les directives de votre médecin. Alprazolam doivent être avalés entiers, ne pas écraser ou mâcher les comprimés. Alprazolam mai causent une dépendance, en particulier si elle a été utilisé régulièrement pendant une longue période de temps, ou si elle a été utilisée à fortes doses. Dans ce cas, si nous arrêter soudainement Alprazolam, y compris le retrait des réactions se produisent mai saisies si l'utilisation Alprazolam. Rapport de telles réactions à votre médecin immédiatement. Lors de l'arrêt prolongé, un traitement régulier avec Alprazolam, la posologie doit être réduite progressivement selon les directives pour aider à prévenir les réactions de retrait. Consultez votre médecin ou pharmacien pour plus de détails. Bien qu'il soit très peu probable de se produire, Alprazolam peut également se traduire par des anomalies de recherche de drogues comportement (toxicomanie / habitude de formation). Ne pas augmenter la dose, prenez-le plus souvent, ou l'utiliser pour une plus longue période de temps que prévu. Arrêt des médicaments correctement lorsque dirigés. Cela permettra de réduire les chances de devenir dépendants. Lorsqu'ils sont utilisés pendant une longue période, Alprazolam mayn't travail et mai et ont besoin de différents dosage. Parlez-en à votre médecin si ce médicament ne fonctionne plus. Informez votre médecin si votre état s'aggrave ou persiste. Alprazolam: effets indésirables Somnolence, vertiges, maux de tête, fatigue, maladresse, une diminution d'intérêt pour le sexe, perte d'appétit, nausées, constipation, douleurs articulaires ou mai se produire si l'utilisation Alprazolam. Si l'un de ces effets persistent ou s'aggravent, informez-en votre médecin ou pharmacien rapidement. Rappelez-vous que votre médecin a prescrit Alprazolam parce qu'il ou elle a jugé que l'avantage de nous est plus grand que le risque d'effets secondaires. Beaucoup de gens utilisant Alprazolam ne pas avoir de graves effets secondaires. Parlez-en à votre médecin immédiatement si l'un de ces effets secondaires graves se produisent: Une réaction allergique à Alprazolam est peu probable, mais consulter immédiatement un médecin si elle se produit. Les symptômes d'une réaction allergique comprennent: Ce n'est pas une liste complète des effets secondaires possibles. Si nous constatons d'autres effets non énumérés ci-dessus, contactez votre médecin ou pharmacien. Alprazolam: précautions Avant de prendre Alprazolam, parlez-en à votre médecin ou pharmacien si nous sommes allergiques à celle-ci; ou à d'autres benzodiazépines (par exemple, le diazépam, lorazépam), ou si vous avez d'autres allergies. Avant d'utiliser Alprazolam, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien antécédents médicaux, en particulier de: Alprazolam mai nous faire un étourdissement ou une somnolence; faire preuve de prudence se livrer à des activités exigeant la vigilance comme conduire ou d'utiliser une machine. Évitez les boissons alcoolisées. La prudence est recommandée lors de l'utilisation Alprazolam chez les personnes âgées parce qu'ils mai être plus sensibles à ses effets secondaires, en particulier la perte de coordination et de la somnolence. Alprazolam n'est pas recommandé pour une utilisation pendant la grossesse en raison du risque de préjudice à un enfant à naître. Consultez votre médecin pour plus de détails. Alprazolam passe dans le lait maternel et de mai ont des effets indésirables sur un nourrisson. Par conséquent, l'allaitement maternel lors de l'utilisation de ce médicament n'est pas recommandé. Consultez votre médecin avant de l'allaitement maternel. Alprazolam: interactions Voir aussi le Mode d'emploi. Vos professionnels de la santé (par exemple, un médecin ou pharmacien) mai déjà être au courant des éventuelles interactions médicamenteuses et mai être suivi pour vous. Ne pas démarrer, arrêter ou de modifier la posologie de tout médicament avant de vérifier avec eux en premier. Alprazolam ne devrait pas être utilisé avec les médicaments suivants en raison de très graves mai interactions se produisent si l'utilisation Alprazolam: Si nous sommes actuellement en utilisant l'une de ces médicaments, parlez-en à votre médecin ou pharmacien avant de commencer Alprazolam. Avant d'utiliser Alprazolam, parlez-en à votre médecin ou pharmacien de tous les prescription et sans ordonnance / produits à base de plantes mai utilisation, en particulier de: Parlez-en à votre médecin ou pharmacien si l'on prend des médicaments qui ont une incidence sur l'enlèvement d'alprazolam de votre système (CYP 3A4 substrats, des inhibiteurs et les inducteurs) tels que: Parlez-en à votre médecin ou pharmacien si l'on prend des médicaments qui causent la somnolence, tels que: les antihistaminiques qui causent la somnolence (par exemple, diphenhydramine), la lutte contre la drogue saisie (par exemple, carbamazépine), de la médecine du sommeil (par exemple, les sédatifs), des relaxants musculaires, des analgésiques narcotiques (Par exemple, la codéine), des médicaments psychiatriques (par exemple, les phénothiazines, tels que la chlorpromazine, tricycliques anti-dépresseurs tels que l'amitriptyline), les tranquillisants. Vérifiez les étiquettes sur tous vos médicaments (par exemple, de toux et de produits froids) mai parce qu'ils contiennent des ingrédients qui provoquent la somnolence. Demandez à votre pharmacien sur l'utilisation sûre de ces produits. Le tabagisme diminue les taux sanguins de ce médicament (par induction enzymatique du foie). Parlez-en à votre médecin si nous fumée ou si nous avons récemment arrêté de fumer parce que votre dose de mai doivent être ajustés. Ne pas démarrer ou arrêter un médicament sans médecin ou pharmacien approbation. Ce document ne contient pas toutes les interactions possibles. Par conséquent, avant d'utiliser Alprazolam, parlez-en à votre médecin ou pharmacien de tous les produits que nous utilisons. Conservez une liste de tous vos médicaments avec vous, et de partager la liste avec votre médecin et pharmacien. Alprazolam: surdosage En cas de surdosage d'alprazolam est soupçonné, veuillez communiquer avec votre centre antipoison ou la salle d'urgence immédiatement. Résidents des États-Unis peuvent appeler le poison nationale des États-Unis Hotline au 1-800-222-1222. Les résidents canadiens doivent appeler leur centre anti-poison directement. Les symptômes d'un surdosage mai comprennent: somnolence sévère, ralenti / réflexes réduit, la respiration ralentie, perte de conscience. Alprazolam: notes Ne pas partager avec d'autres Alprazolam. Il est contraire à la loi. Si Alprazolam est utilisé pendant une longue période de temps, de laboratoire et / ou des examens médicaux (par exemple, la fonction hépatique, hémogramme) mai être effectué périodiquement pour vérifier les effets secondaires. Consultez votre médecin pour plus de détails. Alprazolam: dose oubliée Si vous manquez une dose Alprazolam, prenez-la dès que nous nous souvenons. Si c'est à peu près au moment de la prochaine dose, sautez la dose oubliée et de reprendre votre rythme habituel. Ne doublez pas la dose d'alprazolam de rattraper leur retard. Alprazolam: stockage Alprazolam magasin à la température ambiante (77 degrés F ou 25 degrés C) l'abri de la lumière et l'humidité. Brève stockage entre 59-86 degrés F (15-30 degrés C) est autorisé. Ne stockez pas Alprazolam dans la salle de bains. Gardez tous les médicaments hors de portée des enfants et des animaux. Alprazolam bien jeter quand il est arrivé à expiration ou ne sont plus nécessaires. Consultez votre pharmacien ou local entreprise d'élimination des déchets pour plus de détails sur la façon d'écarter toute sécurité votre produit. Acheter Fake ED produits en ligne. La FDA a constaté que certains produits commercialisés comme des compléments alimentaires pour améliorer les performances sexuelles à ne pas divulguer les montants contiennent des médicaments ou de substances similaires mai être que nuisibles.

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