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Alleviare dolore muscolare contrasto con docce

Sia che si tratti di sollevamento pesi, in esecuzione, o giocando una partita a tennis, dolore muscolare possono derivare da rendere i muscoli lavorare in modi non sono abituati. Questo è un effetto collaterale, in quanto si può limitare il vostro futuro l'attività fisica.

La causa del dolore muscolare non è ancora del tutto comprensibile, ma sappiamo che si tratta di un risultato di danni al muscoli. Non si danno che fa anche se noi dolente. Dolore muscolare è un effetto collaterale di infiammazione risposta nel vostro corpo che viene utilizzato per riparare i muscoli danneggiati. È per questo che facciamo di solito non arrivare fino al mal di 12-36 dopo il vostro allenamento. Questo è noto come ritardati di esordio Muscolo dolore (DOM).

Ok, basta sui motivi per cui riteniamo dolente. Così come si fa a sbarazzarsi di esso?

Naturalmente, metodo migliore è semplice: il resto e lasciare che i muscoli riparazione. Ma questo richiede tempo e non è sempre più confortevole, mentre l'attesa, soprattutto se si dispone di ulteriori attività previste.

Fortunatamente, ci sono alcuni modi per accelerare il processo di guarigione naturale senza ricorrere a dannose antidolorifici. Oggi daremo un'occhiata a uno di questi metodo noto come un contrasto doccia.

Possiamo hanno già intuito dal nome che contrasto docce sono semplicemente alternando acqua calda e fredda sul tuo mal di muscoli. Questa alternanza di caldo e freddo provoca un effetto di pompaggio i muscoli che promuove il flusso di sangue che aiuta a filo-out dolore.

Per eseguire correttamente un contrasto doccia vogliamo fare 30 secondi di acqua calda seguita da 30 secondi di acqua fredda. Continuare questo per un totale di 5-10 minuti. Per ottenere maggiore effetto è necessario assicurarsi che l'acqua è calda e come freddo come possibile (senza combustione o il congelamento te). Questo crea una più forte azione di pompaggio nel muscolo.

Tieni presente che, docce contrasto non sono più piacevole esperienza, ma come un beneficio lato ci sentiamo molto rinvigorito dopo!

In alternativa, si può anche utilizzare contrasto bagni termali. Questo richiede due vasche da bagno vicino vicino a vicenda, qualcosa che la maggior parte di noi non hanno il lusso di. Ma se siamo in grado di fare questo lavoro si troveranno ad essere ancora più efficaci per il dolore muscolare sollievo.

Ricorda che contrasto docce e bagni solo contribuire ad accelerare il processo di recupero naturale, in modo che non sarà sbarazzarsi di tutto il vostro dolore. Si dovrebbe anche ricordare che non c'è sostituto di una formazione adeguatamente progettate e la nutrizione programma per aumentare il vostro progresso e gestire dolore muscolare.

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Alprazolam: utile medicina moderna.

Alprazolam: usa Alprazolam è usato per il trattamento di ansia e di panico sintomi associati a disturbi di panico. Alprazolam appartiene a una classe di farmaci chiamati benzodiazepine che agiscono sul cervello e nervi (sistema nervoso centrale) per produrre un effetto calmante. Funziona potenziando gli effetti di una certa sostanza chimica naturale nel corpo (GABA).

Alprazolam: come utilizzare Alprazolam prendere per bocca una volta al giorno, di solito in mattinata, o come indicato dal vostro medico. Alprazolam devono essere ingerite intere, non schiacciare o masticare le compresse.

Alprazolam può provocare dipendenza, soprattutto se esso è stato utilizzato regolarmente per un lungo periodo di tempo, o se è già stato utilizzato in dosi elevate. In tali casi, se improvvisamente fermata Alprazolam, tra cui il ritiro reazioni possono verificarsi crisi epilettiche, mentre l'uso Alprazolam. Qualsiasi relazione a tali reazioni immediatamente il medico. Quando l'arresto prolungato, regolare il trattamento con Alprazolam, la dose dovrebbe essere gradualmente ridotta come indicato a contribuire alla prevenzione di reazioni da sospensione. Consultare il medico o il farmacista per ulteriori dettagli.

Anche se è molto improbabile che si verifichi, alprazolam può determinare anche anormale droga in cerca di comportamento (dipendenza / abitudine di formazione). Non aumentare la dose, la prenda il più frequentemente, o utilizzarlo per un periodo di tempo più lungo di prescrizione. Fermata correttamente quando i farmaci in modo diretto. Ciò riduce le possibilità di diventare tossicodipendenti.

Quando viene utilizzato per un lungo periodo, alprazolam mayn't lavoro come bene e può richiedere diversi somministrazione. Parlare con il medico se questo farmaco smette di funzionare bene.

Informare il proprio medico se il tuo condizione persiste o peggiora.

Alprazolam: effetti collaterali Sonnolenza, vertigini, mal di testa, stanchezza, goffaggine, diminuito interesse per il sesso, diminuzione dell'appetito, nausea, costipazione, dolore articolare o può verificarsi durante l'uso Alprazolam. Se uno qualsiasi di questi effetti persistono o peggiorano, informare il medico o il farmacista prontamente.

Ricordate che il vostro medico le ha prescritto Alprazolam perché lui o lei ha giudicato che il beneficio per noi è maggiore il rischio di effetti collaterali. Molte persone utilizzano Alprazolam non avere gravi effetti collaterali.

Informi immediatamente il medico se uno di questi gravi effetti collaterali si verificano:

Una reazione allergica ad Alprazolam è poco probabile, ma contattare immediatamente un medico se si verifica. Sintomi di una reazione allergica includono:

Questo non è un elenco completo dei possibili effetti collaterali. Se si notano altri effetti non elencati sopra, contattare il medico o il farmacista.

Alprazolam: precauzioni Prima di prendere Alprazolam, informi il medico o il farmacista se è allergico ad essa, o ad altre benzodiazepine (ad esempio, diazepam, lorazepam); o se avete altre allergie.

Prima di usare Alprazolam, informi il medico o il farmacista il tuo anamnesi, in particolare di:

Alprazolam può fare noi vertigini o sonnolenza; usare cautela impegnarsi in attività che richiedono attenzione come guidare o di utilizzare macchinari. Evitare bevande alcoliche.

Si consiglia cautela quando si utilizza Alprazolam negli anziani perché possono essere più sensibili ai suoi effetti collaterali, soprattutto la perdita di coordinamento e di sonnolenza.

Alprazolam non è raccomandato per l'uso durante la gravidanza a causa del potenziale di danno a un feto. Consultare il vostro medico per ulteriori dettagli.

Alprazolam passa nel latte materno e possono avere effetti indesiderati su un lattante. Pertanto, l'allattamento al seno durante l'utilizzo di questo farmaco non è raccomandato. Consultare il medico prima di seno.

Alprazolam: interazioni Si veda anche la Come utilizzare sezione.

Il tuo professionisti del settore sanitario (ad esempio, medico o il farmacista) può essere già a conoscenza di eventuali interazioni farmacologiche e può essere per aver scelto di monitoraggio. Non avviare, interrompere o modificare il dosaggio del farmaco prima di qualsiasi controllo con loro per primi.

Alprazolam non deve essere utilizzato con i seguenti farmaci molto grave, perché può verificarsi interazioni mentre uso Alprazolam:

Se stiamo attualmente utilizzando uno di questi farmaci, informi il medico o il farmacista prima di iniziare Alprazolam.

Prima di usare Alprazolam, informi il medico o il farmacista di tutti i prescrizione e nonprescription / prodotti di erboristeria si possono utilizzare, in particolare di:

Informi il medico o il farmacista se si prendono farmaci che influenzano la rimozione di Alprazolam dal sistema (CYP 3A4 substrati, inibitori e induttori), come ad esempio:

Informi il medico o il farmacista se prendiamo farmaci che causano sonnolenza come ad esempio: antistaminici che causano sonnolenza (ad esempio, difenidramina), anti-sequestro di droga (ad esempio, carbamazepina), medicina per il sonno (ad esempio, sedativi), rilassanti muscolari, dolore stupefacente relievers (Ad esempio, codeina), farmaci psichiatrici (ad esempio, fenotiazine, come clorpromazina, triciclici anti-depressori come amitriptilina), i tranquillanti.

Seleziona le etichette su tutti i vostri medicinali (ad esempio, tosse e raffreddore prodotti) perché possono contenere ingredienti che causano sonnolenza. Chiedete al vostro farmacista circa l'uso sicuro di tali prodotti.

Fumo di sigaretta riduce i livelli ematici di questo farmaco (attraverso l'induzione degli enzimi epatici). Informi il medico se fumo o se ha recentemente smesso di fumare perché la dose può essere necessario un aggiustamento.

Non avviare o interrompere qualsiasi medicinale senza medico o il farmacista approvazione.

Questo documento non contiene tutte le possibili interazioni. Pertanto, prima di utilizzare Alprazolam, informi il medico o il farmacista di tutti i prodotti che utilizziamo. Mantenere un elenco di tutti i farmaci con voi, e condividere la lista con il suo medico e farmacista.

Alprazolam: sovradosaggio In caso di sovradosaggio di Alprazolam si sospetta che si sia contattare il locale centro di controllo di veleno o stanza di emergenza immediatamente. Residenti negli Stati Uniti possono chiamare gli Stati Uniti hotline nazionali veleno a 1-800-222-1222. Residenti canadesi dovrebbe chiedere loro veleno locale centro di controllo direttamente. Sintomi di sovradosaggio possono comprendere: sonnolenza grave, rallentata / ridotto riflessi, rallentato la respirazione, perdita di coscienza.

Alprazolam: note Non condivido Alprazolam con gli altri. E 'contro la legge.

Alprazolam se viene usato per un lungo periodo di tempo, di laboratorio e / o esami medici (ad esempio, i test di funzionalità epatica, emocromo) possono essere eseguite periodicamente per verificare la presenza di effetti collaterali. Consultare il vostro medico per ulteriori dettagli.

Alprazolam: dose Se si dimentica una dose Alprazolam, la prenda non appena si ricorda. Se è vicino il momento della dose successiva, salti la dose dimenticata e riprendere il suo consueto schema posologico. Non raddoppiare la dose di Alprazolam a recuperare.

Alprazolam: stoccaggio Alprazolam negozio a temperatura ambiente (77 gradi F o 25 gradi C) lontano dalla luce e umidità. Breve stoccaggio tra 59-86 gradi F (15-30 gradi C) è consentita. Non conservare a temperatura Alprazolam nel bagno. Tenere tutti i farmaci fuori dalla portata dei bambini e animali domestici.

Alprazolam disfarsi correttamente quando è scaduto o non più necessari. Consultare il vostro farmacista o locale azienda di smaltimento dei rifiuti per maggiori informazioni su come disfarsi in sicurezza il vostro prodotto.

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Ma questo richiede tempo e non è sempre più confortevole, mentre l'attesa, soprattutto se si dispone di ulteriori attività previste. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per accelerare il processo di guarigione naturale senza ricorrere a dannose antidolorifici. Oggi daremo un'occhiata a uno di questi metodo noto come un contrasto doccia. Possiamo hanno già intuito dal nome che contrasto docce sono semplicemente alternando acqua calda e fredda sul tuo mal di muscoli. Questa alternanza di caldo e freddo provoca un effetto di pompaggio i muscoli che promuove il flusso di sangue che aiuta a filo-out dolore. Per eseguire correttamente un contrasto doccia vogliamo fare 30 secondi di acqua calda seguita da 30 secondi di acqua fredda. Continuare questo per un totale di 5-10 minuti. Per ottenere maggiore effetto è necessario assicurarsi che l'acqua è calda e come freddo come possibile (senza combustione o il congelamento te). Questo crea una più forte azione di pompaggio nel muscolo. Tieni presente che, docce contrasto non sono più piacevole esperienza, ma come un beneficio lato ci sentiamo molto rinvigorito dopo! In alternativa, si può anche utilizzare contrasto bagni termali. Questo richiede due vasche da bagno vicino vicino a vicenda, qualcosa che la maggior parte di noi non hanno il lusso di. Ma se siamo in grado di fare questo lavoro si troveranno ad essere ancora più efficaci per il dolore muscolare sollievo. Ricorda che contrasto docce e bagni solo contribuire ad accelerare il processo di recupero naturale, in modo che non sarà sbarazzarsi di tutto il vostro dolore. Si dovrebbe anche ricordare che non c'è sostituto di una formazione adeguatamente progettate e la nutrizione programma per aumentare il vostro progresso e gestire dolore muscolare. Alprazolam: utile medicina moderna. Alprazolam con spedizione in tutto il mondo Alprazolam: usa Alprazolam è usato per il trattamento di ansia e di panico sintomi associati a disturbi di panico. 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Alprazolam: effetti collaterali Sonnolenza, vertigini, mal di testa, stanchezza, goffaggine, diminuito interesse per il sesso, diminuzione dell'appetito, nausea, costipazione, dolore articolare o può verificarsi durante l'uso Alprazolam. Se uno qualsiasi di questi effetti persistono o peggiorano, informare il medico o il farmacista prontamente. Ricordate che il vostro medico le ha prescritto Alprazolam perché lui o lei ha giudicato che il beneficio per noi è maggiore il rischio di effetti collaterali. Molte persone utilizzano Alprazolam non avere gravi effetti collaterali. Informi immediatamente il medico se uno di questi gravi effetti collaterali si verificano: Una reazione allergica ad Alprazolam è poco probabile, ma contattare immediatamente un medico se si verifica. Sintomi di una reazione allergica includono: Questo non è un elenco completo dei possibili effetti collaterali. Se si notano altri effetti non elencati sopra, contattare il medico o il farmacista. Alprazolam: precauzioni Prima di prendere Alprazolam, informi il medico o il farmacista se è allergico ad essa, o ad altre benzodiazepine (ad esempio, diazepam, lorazepam); o se avete altre allergie. Prima di usare Alprazolam, informi il medico o il farmacista il tuo anamnesi, in particolare di: Alprazolam può fare noi vertigini o sonnolenza; usare cautela impegnarsi in attività che richiedono attenzione come guidare o di utilizzare macchinari. Evitare bevande alcoliche. Si consiglia cautela quando si utilizza Alprazolam negli anziani perché possono essere più sensibili ai suoi effetti collaterali, soprattutto la perdita di coordinamento e di sonnolenza. Alprazolam non è raccomandato per l'uso durante la gravidanza a causa del potenziale di danno a un feto. Consultare il vostro medico per ulteriori dettagli. Alprazolam passa nel latte materno e possono avere effetti indesiderati su un lattante. Pertanto, l'allattamento al seno durante l'utilizzo di questo farmaco non è raccomandato. Consultare il medico prima di seno. Alprazolam: interazioni Si veda anche la Come utilizzare sezione. Il tuo professionisti del settore sanitario (ad esempio, medico o il farmacista) può essere già a conoscenza di eventuali interazioni farmacologiche e può essere per aver scelto di monitoraggio. Non avviare, interrompere o modificare il dosaggio del farmaco prima di qualsiasi controllo con loro per primi. Alprazolam non deve essere utilizzato con i seguenti farmaci molto grave, perché può verificarsi interazioni mentre uso Alprazolam: Se stiamo attualmente utilizzando uno di questi farmaci, informi il medico o il farmacista prima di iniziare Alprazolam. Prima di usare Alprazolam, informi il medico o il farmacista di tutti i prescrizione e nonprescription / prodotti di erboristeria si possono utilizzare, in particolare di: Informi il medico o il farmacista se si prendono farmaci che influenzano la rimozione di Alprazolam dal sistema (CYP 3A4 substrati, inibitori e induttori), come ad esempio: Informi il medico o il farmacista se prendiamo farmaci che causano sonnolenza come ad esempio: antistaminici che causano sonnolenza (ad esempio, difenidramina), anti-sequestro di droga (ad esempio, carbamazepina), medicina per il sonno (ad esempio, sedativi), rilassanti muscolari, dolore stupefacente relievers (Ad esempio, codeina), farmaci psichiatrici (ad esempio, fenotiazine, come clorpromazina, triciclici anti-depressori come amitriptilina), i tranquillanti. Seleziona le etichette su tutti i vostri medicinali (ad esempio, tosse e raffreddore prodotti) perché possono contenere ingredienti che causano sonnolenza. Chiedete al vostro farmacista circa l'uso sicuro di tali prodotti. Fumo di sigaretta riduce i livelli ematici di questo farmaco (attraverso l'induzione degli enzimi epatici). Informi il medico se fumo o se ha recentemente smesso di fumare perché la dose può essere necessario un aggiustamento. Non avviare o interrompere qualsiasi medicinale senza medico o il farmacista approvazione. Questo documento non contiene tutte le possibili interazioni. Pertanto, prima di utilizzare Alprazolam, informi il medico o il farmacista di tutti i prodotti che utilizziamo. Mantenere un elenco di tutti i farmaci con voi, e condividere la lista con il suo medico e farmacista. Alprazolam: sovradosaggio In caso di sovradosaggio di Alprazolam si sospetta che si sia contattare il locale centro di controllo di veleno o stanza di emergenza immediatamente. Residenti negli Stati Uniti possono chiamare gli Stati Uniti hotline nazionali veleno a 1-800-222-1222. 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