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Aliviar el dolor muscular con duchas de contraste

Ya se trate de levantamiento de pesas, correr, o jugar un juego de tenis, dolor muscular puede ser el resultado de hacer que sus músculos trabajan en los medios no están acostumbrados. Se trata de un desafortunado efecto secundario, ya que puede limitar su futura actividad física.

La causa de dolor muscular no es del todo entendido todavía, pero sabemos que es una consecuencia de los daños a sus músculos. No es en sí el daño que hace que aunque llaga. El dolor muscular es un efecto secundario de la inflamación en respuesta de su cuerpo que se utiliza para reparar los músculos dañados. Esta es la razón por la que no suelen llegar hasta el 12-36 llaga después de su entrenamiento. Esto es conocido como latencia Tardía dolor muscular (DMAR).

Ok, lo suficiente acerca de por qué nos sentimos doloridos. Por lo tanto, ¿cómo deshacernos de él?

Por supuesto, mejor método es simplemente descansar y dejar que los músculos de reparación. Pero esto lleva tiempo y no siempre es más cómodo mientras está esperando, sobre todo si tenemos más actividades previstas.

Afortunadamente, hay algunas maneras de acelerar el proceso natural de curación sin recurrir a los efectos nocivos de los analgésicos. Hoy vamos a ver a uno de estos método conocido como un contraste ducha.

Es posible que ya han adivinado el nombre de ese contraste duchas son simplemente alternando agua fría y caliente en su dolor en los músculos. Esta alternancia de frío y caliente provoca un efecto de bombeo en los músculos que promueve el flujo sanguíneo que ayuda a flush-out dolor.

Para realizar una ducha de contraste que queremos hacer 30 segundos de agua caliente seguido por 30 segundos de agua fría. Seguir este por un total de 5-10 minutos. Para obtener mayor efecto que usted necesita para asegurarse de que el agua es tan caliente como en frío y como sea posible (sin congelación o la quema de ti). Esto crea una mucho más fuerte acción de bombeo en el músculo.

Tenga en cuenta que contraste las duchas no son más agradable la experiencia, sino como un beneficio que se sentirá muy fortalecido después!

Como alternativa, también podemos utilizar los baños de contraste. Esto requiere de dos bañeras cerca el uno por el otro, algo que la mayoría de nosotros no pueden darse el lujo de. Pero si podemos hacer este trabajo vamos a encontrar que sea aún más eficaz para el dolor muscular de socorro.

Recuerde que contraste duchas y baños sólo contribuirá a acelerar el proceso de recuperación natural, por lo que no va a deshacerse de su dolor por completo. Usted también debe recordar que no hay sustituto para una adecuada formación, diseñadas y programa de nutrición para aumentar su progreso y manejar el dolor muscular.

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Alprazolam: útil la medicina moderna.

Alprazolam: utiliza Alprazolam se utiliza para el tratamiento de pánico y síntomas de ansiedad asociados con trastorno de pánico. Alprazolam pertenece a una clase de medicamentos llamados benzodiacepinas que actúan sobre el cerebro y los nervios (sistema nervioso central) para producir un efecto calmante. Funciona mediante el aumento de los efectos de un determinado producto químico natural en el cuerpo (GABA).

Alprazolam: cómo usar Alprazolam tomar por vía oral una vez al día por lo general en la mañana, o según las indicaciones de su médico. Alprazolam deben tragarse enteras, no aplastar ni masticar los comprimidos.

Alprazolam puede causar dependencia, especialmente si se ha usado regularmente durante un periodo prolongado de tiempo, o si se ha usado en dosis altas. En tales casos, si de repente dejar de Alprazolam, incluida la retirada reacciones pueden ocurrir convulsiones, mientras que el uso Alprazolam. Informe cualquiera de esas reacciones a su médico inmediatamente. Cuando se interrumpe el ampliado, regular el tratamiento con alprazolam, la dosis debe ser reducida gradualmente según las indicaciones para ayudar a prevenir las reacciones de retirada. Consulte a su médico o farmacéutico para obtener más detalles.

Aunque es muy poco probable que se produzca, Alprazolam también puede resultar anormal de drogas en la búsqueda de comportamiento (la adicción y hábito de formación). No aumente la dosis, tome con más frecuencia, o el uso por un largo período de tiempo que los prescritos. Detener la medicación correctamente cuando así lo indica. Esto disminuirá las posibilidades de convertirse en adictos.

Cuando se utiliza durante un largo periodo, Alprazolam mayn't funcionan tan bien y pueden requerir de dosis diferentes. Hable con su doctor si este medicamento deja de funcionar bien.

Informe a su médico si su condición persiste o empeora.

Alprazolam: efectos secundarios Somnolencia, mareos, dolor de cabeza, cansancio, torpeza, disminución del interés en el sexo, disminución del apetito, náuseas, estreñimiento, o dolor en las articulaciones puede ocurrir mientras el uso Alprazolam. Si alguno de estos efectos persisten o empeoran, notifique a su médico o farmacéutico rápidamente.

Recuerde que su médico le ha recetado Alprazolam porque él o ella ha juzgado que el beneficio para nosotros es mayor que el riesgo de efectos secundarios. Muchas personas que utilizan Alprazolam no tienen efectos secundarios graves.

Dígale a su médico inmediatamente si cualquiera de estos efectos secundarios graves se producen:

Una reacción alérgica a Alprazolam es poco probable, sino buscar atención médica inmediata en caso de producirse. Los síntomas de una reacción alérgica incluyen:

Esto no es una lista completa de posibles efectos secundarios. Si nos damos cuenta otros efectos no mencionados, póngase en contacto con su médico o farmacéutico.

Alprazolam: precauciones Antes de tomar alprazolam, informe a su médico o farmacéutico si es alérgico a ella, o para otras benzodiazepinas (por ejemplo, diazepam, lorazepam), o si tiene cualquier otra alergia.

Antes de usar Alprazolam, dígale a su médico o farmacéutico su historia médica, especialmente de:

Alprazolam puede hacer que vértigo o somnolencia; tenga cuidado participar en actividades que requieren atención, como conducir o utilizar maquinaria. Evite las bebidas alcohólicas.

Se recomienda precaución al usar Alprazolam en los ancianos porque pueden ser más sensibles a sus efectos secundarios, especialmente la pérdida de la coordinación y la somnolencia.

Alprazolam no se recomienda para su uso durante el embarazo debido al potencial de daño a un feto. Consulte a su médico para obtener más detalles.

Alprazolam pasa a la leche materna y pueden tener efectos indeseables en un lactante. Por lo tanto, la lactancia materna mientras esté usando este medicamento no es recomendable. Consulte a su médico antes de la lactancia materna.

Alprazolam: interacciones Véase también el Cómo usar la sección.

Sus profesionales de la salud (por ejemplo, médico o farmacéutico) puede ya ser conscientes de las posibles interacciones con otras drogas y pueden ser de vigilancia para usted. No iniciar, detener o cambiar la dosis de un medicamento sin antes consultarlo con ellos primero.

Alprazolam no se debe utilizar con los siguientes medicamentos muy grave porque pueden producirse interacciones, mientras que el uso Alprazolam:

Si está usando actualmente cualquiera de estos medicamentos, informe a su médico o farmacéutico antes de comenzar Alprazolam.

Antes de usar Alprazolam, dígale a su médico o farmacéutico de todos los prescripción y de venta libre y productos a base de plantas que pueden utilizar, especialmente de:

Dígale a su médico o farmacéutico si tomamos drogas que afectan a la eliminación de Alprazolam de su sistema (CYP 3A4 sustratos, inhibidores e inductores), tales como:

Dígale a su médico o farmacéutico si tomamos drogas que causan somnolencia, tales como: antihistamínicos que causan somnolencia (por ejemplo, difenhidramina), la lucha contra la incautación de drogas (por ejemplo, carbamazepina), medicamentos para los trastornos del sueño (por ejemplo, sedantes), relajantes musculares, calmantes para el dolor de estupefacientes (Por ejemplo, codeína), medicamentos psiquiátricos (por ejemplo, fenotiazinas como la clorpromazina, tricíclicos antidepresivos, como amitriptilina), tranquilizantes.

Revise las etiquetas de todos sus medicamentos (por ejemplo, tos y productos para el resfriado) porque pueden contener ingredientes que causan somnolencia. Pregunte a su farmacéutico sobre el uso seguro de estos productos.

Fumar cigarrillos disminuye los niveles sanguíneos de este medicamento (a través de la inducción de enzimas hepáticas). Dígale a su médico si fuma o si recientemente hemos dejado de fumar porque su dosis puede ser necesario ajustar.

No empiece o deje de cualquier medicamento sin médico o farmacéutico su aprobación.

Este documento no contiene todas las posibles interacciones. Por lo tanto, antes de usar Alprazolam, dígale a su médico o farmacéutico de todos los productos que utilizamos. Mantenga una lista de todos sus medicamentos con usted, y compartir la lista con su médico y farmacéutico.

Alprazolam: sobredosis En caso de sobredosis de Alprazolam se sospecha, póngase en contacto con su distribuidor local de centro de control de envenenamiento oa la sala de emergencias inmediatamente. Residentes en EE.UU. pueden llamar a los EE.UU. línea directa nacional veneno en 1-800-222-1222. Los residentes canadienses deben llamar a sus locales de centro de control de envenenamiento directamente. Los síntomas de sobredosis pueden incluir: somnolencia severa, frenado y reducción de los reflejos, se redujo al respirar, pérdida de conciencia.

Alprazolam: notas No comparta con otros Alprazolam. Es contra la ley.

Si Alprazolam se utiliza durante un largo período de tiempo, de laboratorio y / o pruebas médicas (por ejemplo, pruebas de función hepática, hemograma) pueden ser llevadas a cabo periódicamente para comprobar si hay efectos secundarios. Consulte a su médico para obtener más detalles.

Alprazolam: dosis omitida Si olvida una dosis Alprazolam, tómela tan pronto como lo recuerde. Si está cerca el momento de la próxima dosis, omita la dosis y reanude su habitual esquema de dosificación. No debe duplicar la dosis de alprazolam a ponerse al día.

Alprazolam: almacenamiento Tienda de Alprazolam a temperatura ambiente (77 grados Fahrenheit o 25 grados C) lejos de la luz y la humedad. Breve de almacenamiento de entre 59-86 grados F (15-30 grados C) está permitido. No guarde Alprazolam en el cuarto de baño. Mantenga todos los medicamentos fuera de los niños y las mascotas.

Alprazolam desechar correctamente cuando está caducado o que ya no sean necesarios. Consulte a su farmacéutico o local de eliminación de residuos empresa para obtener más detalles sobre la manera de descartar con seguridad el producto.

Alprazolam con el transporte marítimo en todo el mundo

Aliviar el dolor muscular con duchas de contraste Ya se trate de levantamiento de pesas, correr, o jugar un juego de tenis, dolor muscular puede ser el resultado de hacer que sus músculos trabajan en los medios no están acostumbrados. Se trata de un desafortunado efecto secundario, ya que puede limitar su futura actividad física. La causa de dolor muscular no es del todo entendido todavía, pero sabemos que es una consecuencia de los daños a sus músculos. No es en sí el daño que hace que aunque llaga. El dolor muscular es un efecto secundario de la inflamación en respuesta de su cuerpo que se utiliza para reparar los músculos dañados. Esta es la razón por la que no suelen llegar hasta el 12-36 llaga después de su entrenamiento. Esto es conocido como latencia Tardía dolor muscular (DMAR). Ok, lo suficiente acerca de por qué nos sentimos doloridos. Por lo tanto, ¿cómo deshacernos de él? Por supuesto, mejor método es simplemente descansar y dejar que los músculos de reparación. Pero esto lleva tiempo y no siempre es más cómodo mientras está esperando, sobre todo si tenemos más actividades previstas. Afortunadamente, hay algunas maneras de acelerar el proceso natural de curación sin recurrir a los efectos nocivos de los analgésicos. Hoy vamos a ver a uno de estos método conocido como un contraste ducha. Es posible que ya han adivinado el nombre de ese contraste duchas son simplemente alternando agua fría y caliente en su dolor en los músculos. Esta alternancia de frío y caliente provoca un efecto de bombeo en los músculos que promueve el flujo sanguíneo que ayuda a flush-out dolor. Para realizar una ducha de contraste que queremos hacer 30 segundos de agua caliente seguido por 30 segundos de agua fría. Seguir este por un total de 5-10 minutos. Para obtener mayor efecto que usted necesita para asegurarse de que el agua es tan caliente como en frío y como sea posible (sin congelación o la quema de ti). Esto crea una mucho más fuerte acción de bombeo en el músculo. Tenga en cuenta que contraste las duchas no son más agradable la experiencia, sino como un beneficio que se sentirá muy fortalecido después! Como alternativa, también podemos utilizar los baños de contraste. Esto requiere de dos bañeras cerca el uno por el otro, algo que la mayoría de nosotros no pueden darse el lujo de. Pero si podemos hacer este trabajo vamos a encontrar que sea aún más eficaz para el dolor muscular de socorro. Recuerde que contraste duchas y baños sólo contribuirá a acelerar el proceso de recuperación natural, por lo que no va a deshacerse de su dolor por completo. Usted también debe recordar que no hay sustituto para una adecuada formación, diseñadas y programa de nutrición para aumentar su progreso y manejar el dolor muscular. Alprazolam: útil la medicina moderna. Alprazolam con el transporte marítimo en todo el mundo Alprazolam: utiliza Alprazolam se utiliza para el tratamiento de pánico y síntomas de ansiedad asociados con trastorno de pánico. Alprazolam pertenece a una clase de medicamentos llamados benzodiacepinas que actúan sobre el cerebro y los nervios (sistema nervioso central) para producir un efecto calmante. Funciona mediante el aumento de los efectos de un determinado producto químico natural en el cuerpo (GABA). Alprazolam: cómo usar Alprazolam tomar por vía oral una vez al día por lo general en la mañana, o según las indicaciones de su médico. Alprazolam deben tragarse enteras, no aplastar ni masticar los comprimidos. Alprazolam puede causar dependencia, especialmente si se ha usado regularmente durante un periodo prolongado de tiempo, o si se ha usado en dosis altas. En tales casos, si de repente dejar de Alprazolam, incluida la retirada reacciones pueden ocurrir convulsiones, mientras que el uso Alprazolam. Informe cualquiera de esas reacciones a su médico inmediatamente. Cuando se interrumpe el ampliado, regular el tratamiento con alprazolam, la dosis debe ser reducida gradualmente según las indicaciones para ayudar a prevenir las reacciones de retirada. Consulte a su médico o farmacéutico para obtener más detalles. Aunque es muy poco probable que se produzca, Alprazolam también puede resultar anormal de drogas en la búsqueda de comportamiento (la adicción y hábito de formación). No aumente la dosis, tome con más frecuencia, o el uso por un largo período de tiempo que los prescritos. Detener la medicación correctamente cuando así lo indica. Esto disminuirá las posibilidades de convertirse en adictos. Cuando se utiliza durante un largo periodo, Alprazolam mayn't funcionan tan bien y pueden requerir de dosis diferentes. Hable con su doctor si este medicamento deja de funcionar bien. Informe a su médico si su condición persiste o empeora. Alprazolam: efectos secundarios Somnolencia, mareos, dolor de cabeza, cansancio, torpeza, disminución del interés en el sexo, disminución del apetito, náuseas, estreñimiento, o dolor en las articulaciones puede ocurrir mientras el uso Alprazolam. Si alguno de estos efectos persisten o empeoran, notifique a su médico o farmacéutico rápidamente. Recuerde que su médico le ha recetado Alprazolam porque él o ella ha juzgado que el beneficio para nosotros es mayor que el riesgo de efectos secundarios. Muchas personas que utilizan Alprazolam no tienen efectos secundarios graves. Dígale a su médico inmediatamente si cualquiera de estos efectos secundarios graves se producen: Una reacción alérgica a Alprazolam es poco probable, sino buscar atención médica inmediata en caso de producirse. Los síntomas de una reacción alérgica incluyen: Esto no es una lista completa de posibles efectos secundarios. Si nos damos cuenta otros efectos no mencionados, póngase en contacto con su médico o farmacéutico. Alprazolam: precauciones Antes de tomar alprazolam, informe a su médico o farmacéutico si es alérgico a ella, o para otras benzodiazepinas (por ejemplo, diazepam, lorazepam), o si tiene cualquier otra alergia. Antes de usar Alprazolam, dígale a su médico o farmacéutico su historia médica, especialmente de: Alprazolam puede hacer que vértigo o somnolencia; tenga cuidado participar en actividades que requieren atención, como conducir o utilizar maquinaria. Evite las bebidas alcohólicas. Se recomienda precaución al usar Alprazolam en los ancianos porque pueden ser más sensibles a sus efectos secundarios, especialmente la pérdida de la coordinación y la somnolencia. Alprazolam no se recomienda para su uso durante el embarazo debido al potencial de daño a un feto. Consulte a su médico para obtener más detalles. Alprazolam pasa a la leche materna y pueden tener efectos indeseables en un lactante. Por lo tanto, la lactancia materna mientras esté usando este medicamento no es recomendable. Consulte a su médico antes de la lactancia materna. Alprazolam: interacciones Véase también el Cómo usar la sección. Sus profesionales de la salud (por ejemplo, médico o farmacéutico) puede ya ser conscientes de las posibles interacciones con otras drogas y pueden ser de vigilancia para usted. No iniciar, detener o cambiar la dosis de un medicamento sin antes consultarlo con ellos primero. Alprazolam no se debe utilizar con los siguientes medicamentos muy grave porque pueden producirse interacciones, mientras que el uso Alprazolam: Si está usando actualmente cualquiera de estos medicamentos, informe a su médico o farmacéutico antes de comenzar Alprazolam. Antes de usar Alprazolam, dígale a su médico o farmacéutico de todos los prescripción y de venta libre y productos a base de plantas que pueden utilizar, especialmente de: Dígale a su médico o farmacéutico si tomamos drogas que afectan a la eliminación de Alprazolam de su sistema (CYP 3A4 sustratos, inhibidores e inductores), tales como: Dígale a su médico o farmacéutico si tomamos drogas que causan somnolencia, tales como: antihistamínicos que causan somnolencia (por ejemplo, difenhidramina), la lucha contra la incautación de drogas (por ejemplo, carbamazepina), medicamentos para los trastornos del sueño (por ejemplo, sedantes), relajantes musculares, calmantes para el dolor de estupefacientes (Por ejemplo, codeína), medicamentos psiquiátricos (por ejemplo, fenotiazinas como la clorpromazina, tricíclicos antidepresivos, como amitriptilina), tranquilizantes. Revise las etiquetas de todos sus medicamentos (por ejemplo, tos y productos para el resfriado) porque pueden contener ingredientes que causan somnolencia. Pregunte a su farmacéutico sobre el uso seguro de estos productos. Fumar cigarrillos disminuye los niveles sanguíneos de este medicamento (a través de la inducción de enzimas hepáticas). Dígale a su médico si fuma o si recientemente hemos dejado de fumar porque su dosis puede ser necesario ajustar. No empiece o deje de cualquier medicamento sin médico o farmacéutico su aprobación. Este documento no contiene todas las posibles interacciones. Por lo tanto, antes de usar Alprazolam, dígale a su médico o farmacéutico de todos los productos que utilizamos. Mantenga una lista de todos sus medicamentos con usted, y compartir la lista con su médico y farmacéutico. Alprazolam: sobredosis En caso de sobredosis de Alprazolam se sospecha, póngase en contacto con su distribuidor local de centro de control de envenenamiento oa la sala de emergencias inmediatamente. Residentes en EE.UU. pueden llamar a los EE.UU. línea directa nacional veneno en 1-800-222-1222. Los residentes canadienses deben llamar a sus locales de centro de control de envenenamiento directamente. Los síntomas de sobredosis pueden incluir: somnolencia severa, frenado y reducción de los reflejos, se redujo al respirar, pérdida de conciencia. Alprazolam: notas No comparta con otros Alprazolam. Es contra la ley. Si Alprazolam se utiliza durante un largo período de tiempo, de laboratorio y / o pruebas médicas (por ejemplo, pruebas de función hepática, hemograma) pueden ser llevadas a cabo periódicamente para comprobar si hay efectos secundarios. Consulte a su médico para obtener más detalles. Alprazolam: dosis omitida Si olvida una dosis Alprazolam, tómela tan pronto como lo recuerde. 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