|
Ανακουφίσει τον πόνο τους μυς αντίθεση με ντους |
Ανακουφίσει τον πόνο τους μυς αντίθεση με ντους![]() Είτε είναι η άρση από βάρη, τρέξιμο, είτε παίζοντας ένα παιχνίδι τένις, μυϊκό πόνο μπορεί να προκύψει από τη λήψη των μυών σας έργο με τρόπους που δεν είμαστε συνηθισμένοι. Πρόκειται για έναν ατυχή παρενέργεια, καθώς μπορεί να περιορίσει το μέλλον σας σωματική δραστηριότητα. Η αιτία του μυϊκού πόνου δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητή, αλλά ξέρουμε ότι είναι αποτέλεσμα των ζημιών για να σας μυς. Δεν είναι η ίδια ζημιά που κάνει εμείς αν πληγή. Μύες πόνος είναι ένα παράπλευρο αποτέλεσμα της φλεγμονώδους αντίδρασης στο σώμα σας που χρησιμοποιείται για την επιδιόρθωση κατεστραμμένων μυών. Αυτός είναι ο λόγος που συνήθως δεν έχουν πληγή μέχρι 12-36 μετά από εργασία σας. Αυτό είναι γνωστό ως καθυστερημένη έναρξη Μύες πιάσιμο (DOM). Ok, αρκετά για το γιατί αισθανόμαστε πληγή. Έτσι πώς να απαλλαγούμε από αυτό; Φυσικά, η καλύτερη μέθοδος είναι απλά να ξεκουραστεί και αφήστε την επισκευή τους μύες. Αλλά αυτό απαιτεί χρόνο και δεν είναι πάντοτε πιο άνετα όταν είστε περιμένει, ιδίως αν έχουμε πρόσθετες δραστηριότητες που προγραμματίζονται. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να επιταχυνθεί η φυσική διαδικασία επούλωσης χωρίς καταφυγή σε επιβλαβείς παυσίπονα. Σήμερα θα δούμε σε μία τέτοια μέθοδος είναι γνωστή ως αντίθεση ντους. Μπορεί να έχουμε ήδη μαντέψει από το όνομα που Αντίθετα ντους είναι απλά εναλλάσσοντας ζεστό και κρύο νερό με την πληγή των μυών. Αυτή η εναλλαγή ζεστού και κρύου προκαλεί επιπτώσεις στο αντλιοστάσιο σας μυς που προωθεί τη ροή του αίματος που βοηθά να ξεπλύνετε-out πιάσιμο. Να εκτελεί σωστά αντίθεση ντους που θέλουμε να κάνουμε 30 δευτερόλεπτα από ζεστό νερό ακολουθούμενο από 30 δευτερόλεπτα από κρύο νερό. Συνεχίστε αυτήν για ένα σύνολο 5-10 λεπτά. Για να πάρετε μεγαλύτερη ισχύ που χρειάζεστε για να βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι τόσο ζεστό και κρύο ως δυνατόν (και χωρίς καύση ή η δέσμευση στον εαυτό σας). Αυτό δημιουργεί ένα πολύ ισχυρότερο αντλιοστασίων δράση των μυών. Να θυμάστε ότι τα ντους δεν είναι αντίθετα πιο ευχάριστη εμπειρία, αλλά ως ένα δευτερεύον κέρδος που θα αισθανθείτε πολύ αναζωογονημένο αργότερα! Ως εναλλακτική λύση, θα μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αντίθεση λουτρά. Αυτό απαιτεί δύο μπανιέρες κοντά από κάθε άλλη, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε την πολυτέλεια. Αλλά αν μπορούμε να κάνουμε αυτή την εργασία θα βρούμε αυτό να είναι ακόμη πιο αποτελεσματική για μυϊκό πόνο ανακούφιση. Θυμηθείτε ότι η αντίθεση ντους και μπανιέρες μόνο βοηθήσει να επιταχυνθεί η φυσική διαδικασία ανάκτησης, κατά τρόπο που δεν θα απαλλαγείτε από τον πόνο σας εξ ολοκλήρου. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει υποκατάστατο για μια σωστά σχεδιασμένη κατάρτιση και τη διατροφή του προγράμματος να αυξήσει την πρόοδό σας και διαχειριστείτε μυϊκό πόνο. Φτηνές μαστού ανελκυστήρα σε χειρουργική επέμβαση στο εξωτερικό Τσεχία |
Αλπραζολάμη: χρήσιμες σύγχρονης ιατρικής.Αλπραζολάμη: χρήσεις Αλπραζολάμη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πανικού και άγχος συμπτώματα που συνδέονται με διαταραχή πανικού. Αλπραζολάμη ανήκει σε μια κατηγορία φαρμάκων που καλούνται βενζοδιαζεπίνες η οποία ενεργεί για εγκέφαλο και τα νεύρα του (κεντρικό νευρικό σύστημα) να συντάξει μια κατευναστική επίδραση. Λειτουργεί με την ενίσχυση των επιπτώσεων μιας χημικής ουσίας σε ορισμένα φυσικό σώμα (GABA). Αλπραζολάμη: πώς να χρησιμοποιούν Πάρτε αλπραζολάμη με το στόμα, μία φορά την ημέρα συνήθως στην πρωί? Ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αλπραζολάμη θα πρέπει να καταπίνονται ολόκληρα? Δεν σπάτε ή μασάτε τα δισκία. Αλπραζολάμη: παρενέργειες Υπνηλία, ζάλη, κεφαλαλγία, κόπωση, clumsiness, μειώθηκε ενδιαφέρον για σεξ, η μείωση της όρεξης, ναυτία, δυσκοιλιότητα, πόνος ή μπορεί να προκύψει, ενώ η χρήση αλπραζολάμη. Εάν οποιαδήποτε από αυτές τις επιπτώσεις εμμένουν ή επιδεινώνονται, ειδοποιεί το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό αμέσως. Αλπραζολάμη: προφυλάξεις Πριν από τη λήψη αλπραζολάμη, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό εάν είμαστε αλλεργικοί σε αυτό? Ή σε άλλες βενζοδιαζεπίνες (π.χ., διαζεπάμη, lorazepam)? Ή αν έχετε οποιεσδήποτε άλλες αλλεργίες. Αλπραζολάμη: αλληλεπιδράσεις Βλέπε επίσης τις Τρόπος χρήσης τμήματος. Αλπραζολάμη: υπερδοσολογίας Σε περίπτωση υπερδοσολογίας του αλπραζολάμη είναι ύποπτο, επικοινωνήστε με το τοπικό Κέντρο Δηλητηριάσεων ή έκτακτης ανάγκης δωμάτιο αμέσως. ΗΠΑ κάτοικοι μπορούν να καλούν οι ΗΠΑ ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας σε εθνικό δηλητήριο 1-800-222-1222. Διαμένοντες στον Καναδά θα πρέπει να καλέσει τις τοπικές τους άμεσα το Κέντρο Δηλητηριάσεων. Τα συμπτώματα της υπερδοσολογίας μπορεί να περιλαμβάνουν: σοβαρή υπνηλία, επιβραδύνθηκε / μειωμένων αντανακλαστικών, επιβραδύνθηκε στην αναπνοή, απώλεια συνείδησης. Αλπραζολάμη: σημειώσεις Δεν συμμερίζομαι αλπραζολάμη με άλλους. Είναι κατά του νόμου. Αλπραζολάμη: χαμένη δόση Εάν παραλείψετε μία δόση αλπραζολάμη, πάρτε το θυμόμαστε. Αν είναι κοντά η ώρα των επόμενη δόση, παραλείψτε τη χαμένη δόση και να συνεχίσετε το σύνηθες δοσολογικό σχήμα. Μην τη διπλή δόση αλπραζολάμη να καλύψουν την καθυστέρησή τους. Αλπραζολάμη: αποθήκευση Αλπραζολάμη Φυλάσσεται σε θερμοκρασία δωματίου (77 βαθμούς F ή 25 βαθμούς C) μακριά από το φως και την υγρασία. Σύντομη αποθήκευσης μεταξύ 59-86 βαθμούς F (15-30 βαθμούς C) επιτρέπεται. Μην αποθηκεύετε αλπραζολάμη στο μπάνιο. Κρατήστε όλα τα φάρμακα μακριά από παιδιά και κατοικίδια ζώα. Αλπραζολάμη με παγκόσμια ναυτιλία |
Pet Χελώνες: Cute Αλλά Μολυσμένα με σαλμονέλα. FDA προειδοποιεί για τον κίνδυνο της ασθένειας ζώων συντροφιάς από τις χελώνες. FDA εγκρίνει τα ναρκωτικά έκπλυσης Heart ενδοπρόθεση. Η FDA ενέκρινε Endeavor Zotarolimus-έκπλυσης Στεφανιαία ενδοπρόθεση, που κατασκευάζεται από την Medtronic, Inc, Minneapolis. Είναι το πρώτο φάρμακο-έκπλυσης ενδοπρόθεση ότι έχει εγκριθεί από το FDA το 2004 γεγονότα σχετικά με τη Νόσο του Crohn. Στις 14 Ιανουαρίου 2008, η FDA έχει εγκριθεί το Tysabri (natalizumab) για ορισμένους ασθενείς με μέτρια προς σοβαρή νόσο του Crohn, μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση του πεπτικού συστήματος. Εδώ υπάρχουν γεγονότα για τα συμπτώματα και τις θεραπείες για τον όρο αυτό. A Guide to Drug πλευράς ασφαλείας στο FDA. Αυτός ο οδηγός προσφέρει περιγραφές για μερικά από τα πιο κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται από πλευράς ασφαλείας FDA όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής ενός φαρμάκου. Η AGA επενδύει σε Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας του μέλλοντος Το φάρμακο που θα μας βοηθήσουν να: Zoloft. Βρείτε ένα πλαστικό χειρουργό ότι τα πόδια σας. Σύγχρονη ιατρική: Tenuate. Tenuate ΗΠΑ με τη ναυτιλία Μεγάλης τσεχικά πλαστικών χειρούργων θέλουν να βοηθήσουν εξετάσουμε καλύτερα. Cediranib (Recentin, AZD2171) - Εποικοδομητικές στοιχεία από το National Cancer Institute (ΝΚΜ) Αξιολογήστε κλινική δράση σε ένα ευρύ φάσμα όγκων Τύποι Το φάρμακο που θα μας βοηθήσουν να: διαζεπάμη. Μείνετε σε επαφή. Τελευταίες συμβουλές υγειονομικής περίθαλψης από επαγγελματίες .. Στρες Ιατρική - Ιατρική Για Good Bad Zithromax τονίσω πόσο μπορεί να μας βοηθήσει. Ορθή κατανόηση των ναρκωτικών στην αγορά και την ιατρική σχετικά με Eurodrugstore site. Relpax πληροφορίες. Λαμβάνοντας φροντίδα των δοντιών σας στην Τσεχία. Πλαστική χειρουργική επέμβαση σε ευρωπαϊκό κλινική. Buspirone Πώς μπορεί να μας βοηθήσει. Προειδοποίηση για ορισμένους τύπους Ακατέργαστη Red ντομάτες. FDA είναι ειδοποίηση των καταναλωτών στο Νέο Μεξικό και Τέξας ότι η σαλμονέλωση εστίας φαίνεται να συνδέεται με την κατανάλωση ορισμένων ειδών ακατέργαστου κόκκινες ντομάτες και προϊόντα που περιέχουν την ακατέργαστη κόκκινες ντομάτες. Πού να αγοράσουν φθηνά φάρμακα. Σύγχρονη ιατρική: διαζεπάμη. Πραγματικά Σχετικά με Νόσο του Crohn. Στις 14 Ιανουαρίου 2008, η FDA έχει εγκριθεί το Tysabri (natalizumab) για ορισμένους ασθενείς με μέτρια προς σοβαρή νόσο του Crohn, μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση του πεπτικού συστήματος. Εδώ υπάρχουν γεγονότα για τα συμπτώματα και τις θεραπείες για τον όρο αυτό. Θεραπεία για τη ψυχή και σώμα. Γιατί χρησιμοποιούμε Lisinopril. Lisinopril ΗΠΑ με τη ναυτιλία Όλοι είναι ωραίο. Χρειάζεστε μόνο το δείτε .. Αγορά Nicocure - μια τελευταία ανασκόπηση που χρειαζόμαστε για να διαβάσετε το Actos; Για ποιο λόγο; Συγκρίνετε τιμές από έμπιστο online φαρμακεία και το φάρμακο αγοράζουν φθηνότερα. |
|
Ανακουφίσει τον πόνο τους μυς αντίθεση με ντους Αλπραζολάμη: χρήσιμες σύγχρονης ιατρικής. Αλπραζολάμη με παγκόσμια ναυτιλία Φτηνές μαστού ανελκυστήρα σε χειρουργική επέμβαση στο εξωτερικό Τσεχία |