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Schmerz lindern Muskel mit Kontrast-Duschen

Ob es sich um das Heben von Gewichten, Laufen, oder ein Spiel von Tennis-, Muskel-Schmerz kann dazu führen, machen Sie Ihre Muskeln arbeiten in einer Art und Weise sind sie nicht gewohnt sind. Dies ist eine unglückliche Nebeneffekt, denn es können Ihre Zukunft körperliche Aktivität.

Die Ursache des Muskel-Schmerz ist nicht ganz verstanden, aber wir wissen, es ist eine Folge von Schäden an Ihrer Muskeln. Es ist nicht beschädigt selbst das macht aber wir wunden. Muskel Wundsein ist ein Nebeneffekt einer Entzündung Reaktion in Ihrem Körper, der verwendet wird, zu reparieren beschädigt Muskeln. Dies ist der Grund, warum wir nicht bekommen in der Regel 12-36 wund bis nach Ihrem Workout. Dies ist bekannt als Muskelkater (DOMS).

Ok, genug darüber, warum wir der Meinung wunden. Wie also kann man wieder los?

Natürlich, beste Methode ist, einfach Ruhe und lassen Sie die Muskeln selbst reparieren. Aber das braucht Zeit und ist nicht immer bequemste, während Sie warten, vor allem, wenn wir zusätzliche Aktivitäten geplant.

Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten zur Beschleunigung der natürlichen Heilung, ohne dass schädliche Schmerzmittel. Heute schauen wir uns auf eine solche Methode bekannt als Kontrast Dusche.

Möglicherweise haben wir bereits erraten aus den Namen, den Kontrast Duschen sind einfach abwechselnd warmes und kaltes Wasser auf dem Muskelkater. Dieser Wechsel von heiß und kalt bewirkt eine Pumpstation Wirkung auf die Muskeln, fördert den Blutfluss der hilft, flush-out Wundsein.

Zur ordnungsgemäßen Durchführung einer Dusche Gegensatz dazu wollen wir tun, 30 Sekunden warmes Wasser, gefolgt von 30 Sekunden kaltes Wasser. Setzen Sie diesen mit einem Gesamtvolumen von 5-10 Minuten. Um größte Wirkung Sie müssen dafür sorgen, dass Wasser ist so heiß und so kalt wie möglich (ohne Brennen oder Einfrieren selbst). Dies schafft eine viel stärkere Pumpen von Maßnahmen in den Muskel.

Denken Sie daran, dass Kontrast Duschen sind nicht die meisten angenehme Erfahrung, sondern als Nebeneffekt werden wir sehr belebt danach!

Als Alternative kann man auch verwenden, Kontrast Bäder. Dies erfordert zwei Badewannen der Nähe von einander, was die meisten von uns haben nicht den Luxus. Aber wenn wir diese Arbeit, die wir finden es zu noch mehr Wirkung zu erzielen für Muskel-Schmerz Linderung.

Denken Sie daran, dass Duschen und Bäder nur zur Beschleunigung der natürlichen Wiederherstellung, so dass sie nicht loswerden Ihrer Wundsein völlig. Sie sollten auch nicht vergessen, dass es keinen Ersatz für eine sinnvoll gestaltete Ausbildung und Ernährung Programm zur Steigerung Ihrer Fortschritte und verwalten Muskel Wundsein.

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Benzodiazepine: Hilfreiche modernen Medizin.

Benzodiazepine: uses Benzodiazepine wird zur Behandlung von Panik und Angst verbessert die Symptome bei Panikstörung. Benzodiazepine gehört zu einer Klasse von Medikamenten genannt Benzodiazepine die Handlung in Gehirn und Nerven (zentrale Nervensystem) zu einer beruhigenden Wirkung. Es funktioniert durch die Verbesserung der Auswirkungen einer bestimmten natürlichen Chemikalie im Körper (GABA).

Benzodiazepine: Wie benutzt man Nehmen Sie Benzodiazepine durch den Mund in der Regel einmal täglich am frühen Morgen auf, oder wie der Regie von Ihrem Arzt. Benzodiazepine sollten unzerkaut; nicht kauen oder zerdrücken Sie die Tabletten.

Benzodiazepine kann dazu führen, dass die Abhängigkeit, vor allem, wenn es verwendet wurde regelmäßig für einen längeren Zeitraum, oder wenn sie benutzt worden hohen Dosen. In solchen Fällen, wenn wir plötzlich aufhören Benzodiazepine, Rücknahme Reaktionen einschließlich Anfälle auftreten können, während Verwendung Benzodiazepine. Melden Sie solche Reaktionen auf Ihrem Arzt sofort. Wann stoppen erweitert, die regelmäßige Behandlung mit Benzodiazepine, die Dosierung sollte allmählich reduziert, da richten, um zu verhindern, Rücknahme Reaktionen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker um weitere Informationen zu erhalten.

Obwohl es sehr unwahrscheinlich, Benzodiazepine können auch dazu führen, dass abnorme Drogen-sucht Verhalten (Sucht / Gewohnheit-bildende). Sie nicht Ihre Dosis erhöhen, bringen Sie es öfter, oder verwenden sie für einen längeren Zeitraum als vorgeschrieben. Richtig Medikament stoppen, wenn so richten. Dies mindert die Chancen des Werdens süchtig.

Beim Einsatz über einen längeren Zeitraum, Alprazolam mayn't Arbeit so gut und erfordert möglicherweise eine andere Dosierung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn dieses Medikament nicht mehr funktioniert gut.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Zustand verschlechtert oder anhält.

Benzodiazepine: Nebenwirkungen Benommenheit, Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwerfälligkeit, verminderte Interesse an Sex, verminderter Appetit, Übelkeit, Verstopfung oder Gelenkschmerzen auftreten können, während Verwendung Benzodiazepine. Wenn einer dieser Effekte fortbestehen oder sich verschlimmern, benachrichtigen Sie Ihren Arzt oder Apotheker umgehend.

Denken Sie daran, dass Sie Ihren Arzt Benzodiazepine vorgeschrieben hat, weil er oder sie hat beurteilt, dass der Nutzen für uns ist größer als Risiko von Nebenwirkungen. Viele Menschen mit Benzodiazepine haben keine ernsten Nebenwirkungen.

Informieren Sie Ihren Arzt sofort, wenn eines dieser ernsten Nebenwirkungen auftreten:

Eine allergische Reaktion auf Benzodiazepine ist unwahrscheinlich, aber suchen sofortige ärztliche Hilfe, wenn sie auftritt. Symptome einer allergischen Reaktion beinhalten:

Dies ist keine vollständige Liste der möglichen Nebenwirkungen. Hinweis Wenn wir andere Effekte nicht aufgeführt ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.

Benzodiazepine: Vorsichtsmaßnahmen Bevor der Benzodiazepine, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn wir sind allergisch gegen sie, oder auf andere Benzodiazepine (zB Diazepam, Lorazepam), oder wenn Sie irgendwelche anderen Allergien.

Bevor Sie Benzodiazepine, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker Ihre medizinische Geschichte, speziell:

Benzodiazepine können wir schwindlig oder schläfrig; seien Sie vorsichtig Tätigkeiten erfordern die Wachsamkeit wie Straßenverkehr teilnimmt oder Maschinen bedient. Vermeiden Sie alkoholische Getränke.

Vorsicht ist geboten, wenn Sie Benzodiazepine bei älteren Menschen, weil sie möglicherweise empfindlicher auf seine Nebenwirkungen, vor allem Verlust der Koordination und Benommenheit.

Benzodiazepine wird nicht empfohlen für den Einsatz während der Schwangerschaft aufgrund der potentielle Schaden auf ein ungeborenes Baby. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um weitere Informationen zu erhalten.

Benzodiazepine geht in die Muttermilch und können unerwünschte Auswirkungen auf eine stillende Kind. Daher ist der Stillzeit während der Verwendung dieser Arzneimittel wird nicht empfohlen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt vor dem Stillen.

Benzodiazepine: Wechselwirkungen Siehe auch die Anleitung zum Gebrauch.

Ihr medizinisches Fachpersonal (zB, Arzt oder Apotheker) kann bereits Kenntnis von einem möglichen Arzneimittelwechselwirkungen und können Ihnen für die Überwachung. Nicht starten, stoppen oder zu ändern Dosierung von allen Arzneimitteln bevor Sie mit ihnen.

Benzodiazepine sollten nicht verwendet werden, mit der folgenden Medikamente, weil sehr ernste Wechselwirkungen auftreten können, während Benzodiazepine Verwendung:

Wenn wir derzeit mit jedem dieser Medikamente, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor Beginn der Benzodiazepine.

Bevor Sie Benzodiazepine, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über alle verschreibungspflichtigen und nonprescription / pflanzliche Produkte, die wir verwenden, vor allem von:

Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn wir nehmen Drogen, die sich auf Beseitigung der Benzodiazepine von Ihrem System (CYP 3A4-Substraten, Induktoren und Inhibitoren) wie zum Beispiel:

Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn wir Medikamente, Benommenheit verursachen wie zum Beispiel: Antihistaminika, dass Benommenheit verursachen (zB, Diphenhydramin), Anti-Anfall Medikamente (zB, Carbamazepin), Medizin zu schlafen (zB Beruhigungsmittel), Muskelrelaxanzien, Betäubungsmittel Schmerzen relievers (ZB, Codein), psychiatrische Medikamente (zB, Phenothiazine wie Chlorpromazin, trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin), Beruhigungsmittel.

Überprüfen Sie die Etiketten auf alle Ihre Medikamente (zB Husten-und Kälte-Produkte), weil sie möglicherweise Zutaten enthalten, die dazu führen, dass Benommenheit. Fragen Sie Ihren Apotheker über die sichere Verwendung dieser Produkte.

Rauchen verringert Blutspiegel dieser Arzneimittel (durch Leber-Enzym-Induktion). Informieren Sie Ihren Arzt, wenn wir rauchen oder wenn wir haben vor kurzem mit dem Rauchen, weil Ihre Dosis muss möglicherweise angepasst werden.

Nicht starten oder stoppen allen Arzneimitteln ohne Arzt oder Apotheker Genehmigung.

Dieses Dokument enthält nicht alle möglichen Wechselwirkungen. Deshalb, bevor Sie Benzodiazepine, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über alle Produkte, die wir verwenden. Bewahren Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit Ihnen, und teilen die Liste mit Ihrem Arzt und Apotheker.

Benzodiazepine: Überdosis Im Falle einer Überdosierung von Benzodiazepine vermutet wird, wenden Sie sich an Ihren lokalen Gift Leitstelle oder Notaufnahme sofort. US-Bewohner können den nationalen US-Gift-Hotline unter 1-800-222-1222. Canadian Einwohner auffordern sollte, ihre lokalen Gift Leitstelle direkt. Die Symptome einer Überdosierung können gehören: starke Schläfrigkeit, verlangsamte / ermäßigt Reflexe, Atmung verlangsamt, Verlust des Bewusstseins.

Benzodiazepine: Notizen Teile nicht mit anderen Benzodiazepine. Es ist gegen Rechts.

Wenn Benzodiazepine wird für einen längeren Zeitraum, Labor-und / oder medizinischen Tests (zB Leberwerte, Blutbild) durchgeführt werden periodisch zu überprüfen, zu Nebenwirkungen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um weitere Informationen zu erhalten.

Benzodiazepine: vergessene Dosis Wenn Sie eine Dosis Benzodiazepine, bringen Sie es so bald wie wir uns erinnern. Wenn es in der Nähe von der Zeit der nächste Dosis ist, überspringen Sie die vergessene Dosis aus und führen Sie Ihre übliche Dosierung fort. Nicht doppelt so hoch wie die Dosis Benzodiazepine aufholen.

Benzodiazepine: Lagerung Shop-Benzodiazepine bei Raumtemperatur (77 ° F oder 25 Grad C) weg vom Licht und Feuchtigkeit. Kurze Lagerung zwischen 59-86 Grad F (15-30 Grad C) ist zulässig. Nicht Benzodiazepine im Badezimmer. Bewahren Sie alle Medikamente weg von Kindern und Haustieren.

Richtig entledigen Benzodiazepine, wenn es abgelaufen oder nicht mehr benötigt werden. Wenden Sie sich an Ihren Apotheker oder lokale Abfallentsorgung für weitere Informationen dazu, wie Sie sicher Ihr Produkt entledigen.

Benzodiazepine mit weltweiter Versand

Schmerz lindern Muskel mit Kontrast-Duschen Ob es sich um das Heben von Gewichten, Laufen, oder ein Spiel von Tennis-, Muskel-Schmerz kann dazu führen, machen Sie Ihre Muskeln arbeiten in einer Art und Weise sind sie nicht gewohnt sind. Dies ist eine unglückliche Nebeneffekt, denn es können Ihre Zukunft körperliche Aktivität. Die Ursache des Muskel-Schmerz ist nicht ganz verstanden, aber wir wissen, es ist eine Folge von Schäden an Ihrer Muskeln. Es ist nicht beschädigt selbst das macht aber wir wunden. Muskel Wundsein ist ein Nebeneffekt einer Entzündung Reaktion in Ihrem Körper, der verwendet wird, zu reparieren beschädigt Muskeln. Dies ist der Grund, warum wir nicht bekommen in der Regel 12-36 wund bis nach Ihrem Workout. Dies ist bekannt als Muskelkater (DOMS). Ok, genug darüber, warum wir der Meinung wunden. Wie also kann man wieder los? Natürlich, beste Methode ist, einfach Ruhe und lassen Sie die Muskeln selbst reparieren. Aber das braucht Zeit und ist nicht immer bequemste, während Sie warten, vor allem, wenn wir zusätzliche Aktivitäten geplant. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten zur Beschleunigung der natürlichen Heilung, ohne dass schädliche Schmerzmittel. Heute schauen wir uns auf eine solche Methode bekannt als Kontrast Dusche. Möglicherweise haben wir bereits erraten aus den Namen, den Kontrast Duschen sind einfach abwechselnd warmes und kaltes Wasser auf dem Muskelkater. Dieser Wechsel von heiß und kalt bewirkt eine Pumpstation Wirkung auf die Muskeln, fördert den Blutfluss der hilft, flush-out Wundsein. Zur ordnungsgemäßen Durchführung einer Dusche Gegensatz dazu wollen wir tun, 30 Sekunden warmes Wasser, gefolgt von 30 Sekunden kaltes Wasser. Setzen Sie diesen mit einem Gesamtvolumen von 5-10 Minuten. Um größte Wirkung Sie müssen dafür sorgen, dass Wasser ist so heiß und so kalt wie möglich (ohne Brennen oder Einfrieren selbst). 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Symptome einer allergischen Reaktion beinhalten: Dies ist keine vollständige Liste der möglichen Nebenwirkungen. Hinweis Wenn wir andere Effekte nicht aufgeführt ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker. Benzodiazepine: Vorsichtsmaßnahmen Bevor der Benzodiazepine, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn wir sind allergisch gegen sie, oder auf andere Benzodiazepine (zB Diazepam, Lorazepam), oder wenn Sie irgendwelche anderen Allergien. Bevor Sie Benzodiazepine, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker Ihre medizinische Geschichte, speziell: Benzodiazepine können wir schwindlig oder schläfrig; seien Sie vorsichtig Tätigkeiten erfordern die Wachsamkeit wie Straßenverkehr teilnimmt oder Maschinen bedient. Vermeiden Sie alkoholische Getränke. Vorsicht ist geboten, wenn Sie Benzodiazepine bei älteren Menschen, weil sie möglicherweise empfindlicher auf seine Nebenwirkungen, vor allem Verlust der Koordination und Benommenheit. Benzodiazepine wird nicht empfohlen für den Einsatz während der Schwangerschaft aufgrund der potentielle Schaden auf ein ungeborenes Baby. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um weitere Informationen zu erhalten. Benzodiazepine geht in die Muttermilch und können unerwünschte Auswirkungen auf eine stillende Kind. Daher ist der Stillzeit während der Verwendung dieser Arzneimittel wird nicht empfohlen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt vor dem Stillen. Benzodiazepine: Wechselwirkungen Siehe auch die Anleitung zum Gebrauch. Ihr medizinisches Fachpersonal (zB, Arzt oder Apotheker) kann bereits Kenntnis von einem möglichen Arzneimittelwechselwirkungen und können Ihnen für die Überwachung. Nicht starten, stoppen oder zu ändern Dosierung von allen Arzneimitteln bevor Sie mit ihnen. Benzodiazepine sollten nicht verwendet werden, mit der folgenden Medikamente, weil sehr ernste Wechselwirkungen auftreten können, während Benzodiazepine Verwendung: Wenn wir derzeit mit jedem dieser Medikamente, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor Beginn der Benzodiazepine. Bevor Sie Benzodiazepine, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über alle verschreibungspflichtigen und nonprescription / pflanzliche Produkte, die wir verwenden, vor allem von: Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn wir nehmen Drogen, die sich auf Beseitigung der Benzodiazepine von Ihrem System (CYP 3A4-Substraten, Induktoren und Inhibitoren) wie zum Beispiel: Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn wir Medikamente, Benommenheit verursachen wie zum Beispiel: Antihistaminika, dass Benommenheit verursachen (zB, Diphenhydramin), Anti-Anfall Medikamente (zB, Carbamazepin), Medizin zu schlafen (zB Beruhigungsmittel), Muskelrelaxanzien, Betäubungsmittel Schmerzen relievers (ZB, Codein), psychiatrische Medikamente (zB, Phenothiazine wie Chlorpromazin, trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin), Beruhigungsmittel. Überprüfen Sie die Etiketten auf alle Ihre Medikamente (zB Husten-und Kälte-Produkte), weil sie möglicherweise Zutaten enthalten, die dazu führen, dass Benommenheit. Fragen Sie Ihren Apotheker über die sichere Verwendung dieser Produkte. Rauchen verringert Blutspiegel dieser Arzneimittel (durch Leber-Enzym-Induktion). Informieren Sie Ihren Arzt, wenn wir rauchen oder wenn wir haben vor kurzem mit dem Rauchen, weil Ihre Dosis muss möglicherweise angepasst werden. Nicht starten oder stoppen allen Arzneimitteln ohne Arzt oder Apotheker Genehmigung. Dieses Dokument enthält nicht alle möglichen Wechselwirkungen. Deshalb, bevor Sie Benzodiazepine, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über alle Produkte, die wir verwenden. Bewahren Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit Ihnen, und teilen die Liste mit Ihrem Arzt und Apotheker. 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