|
| |
| Çocuklar meraklı ve yeniliğe
açıktır. Evde bir çocuk varsa, sizi Yoga yaparken merakla izlediğini, bir
süre sonra da yanınıza gelerek sizin yaptığınız hareketleri yapmaya
başladığını göreceksiniz. Tıpkı yeğenim Melis gibi...
Onların sizlerle Yoga yapmasında hiç bir sakınca olmadığı gibi, Yoga
çocuklara bir çok şey katar; öz-güvenlerini yükseltir, konsantrasyon
yeteneklerini arttırır, bedenlerini çok daha iyi kontrol edebilmelerini
sağlar.
Ancak, tıpkı biz erişkinlerde olduğu gibi, çocukların da -bedenleri her
ne kadar bize göre daha esnek olsa da- hareketleri yaparken incinmeleri
önlemek için dikkatli olmaları gerekir. Bu nedenle, erişkinlerin yaptığı
Asanalar
sayfasında verdiğim hareketlerin yerine çocuk ergonomisine daha uygun
aşağıdaki hareketler serisini yaptırmanızı öneriyorum.
Kendiniz Yoga yaptığınız zaman olduğu gibi, çocuğunuza rahat bir kıyafet
giydirin. Bedenlerini çok sıkan ve solunumu veya kan dolaşımını kısıtlayan
kıyafetleri giydirmekten kaçının. Yoga yaparken beden ısınacağından çok
kalın şeyler giydirmeyin. Sadece Asanalardan sonraki ölü yatışında, bir süre
hareketsiz yattıklarında üşümemeleri için üzerlerine bir şey örtmek
isteyebilirsiniz.
Cocuklar için hazırladığım asanaları/duruşları
görmek için tıklayınız...
|
|
