Apprenez l'inquiétude avec le professionnel
Un déséquilibre en ces neurotransmetteurs peut causer un décalage correspondant dans nos pensées. Mais l'inverse est-il également vrai ? Un changement déterminé de notre pensée peut-il changer la chimie dans le cerveau ? Beaucoup d'experts sont convaincus que c'est vrai ; et la thérapie comportementale visée changeant nos réactions, en fait, traite beaucoup de problèmes. En effet, pour quelques désordres, tels que des phobies, ce type de thérapie demeure l'alternative la plus efficace. 1. Rappelez-vous que bien que vos sentiments et symptômes soient très effrayants, ils ne sont pas dangereux ou nocifs. 2. Comprenez que ce que vous éprouvez est une exagération de vos réactions corporelles normales à soumettre à une contrainte. 3. Ne combattez pas vos sentiments ou n'essayez pas de les souhaiter loin. Plus que vous êtes disposé à leur faire face, moins intenses ils deviendront. 4. N'ajoutez pas à votre panique en pensant à ce que « pourrait » se produire. 5. Séjour dans le présent. La notification ce qui arrive vraiment à toi par opposition à ce que vous pensez pourrait se produire. 6. Marquez votre niveau de crainte de zéro à 10 et observez-le aller en haut et en bas. Notez qu'il ne reste pas très à un à niveau élevé pour plus que quelques secondes. 7. Quand la crainte commence à déclencher « ce qui si » pensant, foyer dessus et effectuez un simple et maniable chargez comme compter vers l'arrière de 100 par des threes ou casser une bande élastique sur votre poignet. 8. Notez que quand vous cessez d'ajouter des pensées effrayantes à votre crainte, elle commence se fanent. 9. Quand la crainte vient, attendez-vous et acceptez-à la. Attendez et donnez-lui l'heure de passer sans courir loin de lui. 10. Soyez fier du progrès que vous accomplissez, et pensez à la façon dont bon vous jugerez quand vous réussissez cette fois. L'alcool est un bien connu pourtant underdiagnosed uniformément la cause de l'inquiétude. La consommation excessive de l'alcool et le retrait de lui peuvent mener à l'inquiétude. Le problème va souvent non reconnu parce que les gens peuvent réduire au minimum ou omettre leur prise d'alcool quand parler avec le médecin, et des médecins peut négliger pour demander. Intéressant, l'alcool ne semble pas augmenter le risque de désordres d'inquiétude dans la vie postérieure. En apprenant plus au sujet des circuits de cerveau impliqués dans la crainte et l'inquiétude, les scientifiques peuvent pouvoir concevoir de nouveaux et plus spécifiques traitements pour des désordres d'inquiétude. Par exemple, il un jour peut être possible d'augmenter l'influence des parties de pensée du cerveau sur l'amygdala, de ce fait plaçant la réponse de crainte et d'inquiétude sous la commande consciente. |
Ménopause ce qui se produit ?
Quels médecins appellent officiellement la ménopause est un événement - à savoir, le point auquel vous obtiennent votre dernière période menstruelle. Ce cessation permanent de la menstruation est habituellement marqué par 12 mois consécutifs de n'avoir aucune période. La plupart des femmes éprouvent la ménopause de 40 à 58 ans, avec un âge médian de 51.4 ans. La ménopause est un événement normal et ne peut pas être empêchée. Les médicaments, le régime et l'exercice peuvent empêcher ou éliminer quelques symptômes de ménopause et augmenter la qualité d'une femme de la vie pendant qu'elle vieillit. Le Gabapentin (Neurontin) modérément efficace en traitant les flashes chauds. L'effet secondaire principal de Gabapentin est somnolence. La prise de lui à la heure du coucher peut aider à améliorer le sommeil tout en diminuant les flashes chauds. L'utilisation des produits de soja dans le régime tel que le tofu peut avoir l'avantage pour quelques femmes. Le soja a un peu de phytoestrogens (oestrogènes d'usine) qui peuvent aider à soulager les flashes chauds. Les chercheurs speculent que le régime à base de soja des femmes japonaises joue un rôle en empêchant les flashes chauds. Cependant, il n'est pas clair si les femmes japonaises aient peu de flashes chauds ou si elles rapportent à ce problème moins souvent. |
Quelle est peau ?
La peau a la pigmentation, si par des melanocytes, qui absorbe une partie du rayonnement potentiellement dangereux au soleil. Il contient également les enzymes de réparation d'ADN qui renversent des dommages UV, et les gens qui manquent les gènes pour ces enzymes souffrent des taux élevés de cancer de peau. Une forme principalement produite par la lumière UV, mélanome malin, est particulièrement invahissante, l'entraînant écarter rapidement, et peut souvent être mortelle. La pigmentation humaine de peau change parmi des populations d'une façon saisissante. Ceci a parfois mené à la classification des personnes sur la base de la couleur de peau. Voyez l'article sur la couleur humaine de peau. La peau sur le visage d'une personne est vue par les personnes avec lesquelles la personne agit l'un sur l'autre. Pour certains, donc, le soin facial de peau est d'importance particulière, et ils emploient souvent des produits de beauté pour s'occuper à la suite de l'apparition du visage et de l'état de la peau, de ce type pour la commande de pore et le nettoyage principal noir. La chose importante pour se rappeler quand cherchant le traitement pour vos rides est de savoir d'abord votre corps peut probablement réagir au traitement. Contactez un docteur de peau pour des choses que vous n'êtes pas sûr de, mais contemplez sur l'essai. Il y a beaucoup de produits de soin de peau sur le marché aujourd'hui. À la différence d'avant quand une barre normale de savon a été employée pour la peau nettoyant, les compagnies cosmétiques produisent maintenant une grande variété de traitements de soin de peau qui peuvent adresser de divers soucis de peau. Cependant, il y a des cas quand les traitements doivent être plus agressifs, particulièrement pour ceux qui ont le vieillissement ou la peau endommagée. La majeure partie, sinon tout le, excédent - les contre- produits sont topiques en nature, la signification de elle affecte seulement l'épiderme ou la couche externe de la peau. Le vieillissement ou la peau endommagée doit être traité vers le bas à la racine du problème pour voir les changements définis. |
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