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28. 放下十八年煙癮 不知不覺間，練習霎哈伽瑜伽已有一年半。在這段期間，我學習到怎樣認識自己及面對自己，以往所有身體不適和心靈不安，也一一解決了。 對一個過往十八年來煙不離手，藥不離口的我，來到霎哈嘉的大家庭才醒悟、體味，原來承認自己是可以這麼好的一回事。當然，現在的我不再吸煙，心靈上亦改善了。樣子不再話下，當然漂亮了。 其實，每個人最大的敵人莫過於自己。只要肯放手，所有週圍的事，所有的人，亦變得美麗了。 Joe（ 王太）2005.10
29. 十年失眠未笑過•眾裡尋他千百度
此文是本人在04年11月22日—11月28日剛剛接觸霎哈嘉瑜伽一個星期的真實體驗。 一天下午無聊，隨手拾起書桌上的幾張舊傳單看，那是幾個星期前在中環大會堂和朋友聽佛經是拿的。 接著順手先打第一個電話諮詢一個入場費要20元的靜坐班。他們表示沒有試玩，如果參加要一萬五千元的學費。哇！太貴了，我現在負擔不起。隨後我再打了另一個叫霎哈嘉瑜伽的電話。回覆說，這個瑜伽可隨便試，而且不收費。對此我很好奇，於是前往參加。 很奇怪，從開場到完場，總覺得身體有著很難形容的感覺。於是，我很著急想再去沙田的另一個霎哈嘉瑜伽初班。去之前，我的頸痛得很厲害。當時想，如果再痛得話就去照X光。在沙田大會堂的初班上，那裏的瑜伽負責人走過來問我頸還痛不痛。我當時真的覺得很奇怪：“我又沒有說出來，她怎麼會知道”。後來，到了完場的時候，我的頸痛減輕了許多，怎麼會這樣呢？我百思不得其解，難道世界上真的有如此神奇的力量嗎？我仍然在懷疑著，並想著儘快到另一個初班瞭解究竟。終於參加了銅鑼灣中心的班，讓我進一步的體驗到了這種瑜伽的神奇之處。靜坐班後當晚，纏繞了我十年的失眠問題解決了，我一直睡到天光，簡直不能相信。就在短短的一個星期的時間，霎哈嘉瑜伽治好了纏繞了我十年的失眠問題。 哈哈！我終於會笑了！我終於會笑了！因為多年來沒有歡顏過，都差不多忘了怎樣笑。以前的我每天都睡得不好，每天只睡2-3小時，睡不著就起來看電視粵語殘片。看累了就回去攤在床上，沒有一天正常的睡過。我 常要吃安眠藥。有時甚至越吃越無效，就心想，已無所謂害怕對身體有害無害，就豁出去的用可樂送安眠藥。就是這樣的生活了很多年了。朋友介紹的所有解決方法我都試過了，什麼瑜伽，氣功，太極，法輪功， x功x功……但是，因為我不喜歡諸多規條，限制多多，也不喜歡太早起床練功，因此對這些東西都沒興趣堅持。還有那個叫什麼寧夏的平衡操，每天要做一個多小時 ，好像要我擔泥鑿石一樣。我已睡眠不足，還要我做這些體力透支的動作，真啼笑皆非。只好說 “No way”。 現在好了，上天讓我終於找到了適合我的霎哈嘉瑜伽，不用花費我太多的精力和時間做這做那。這真是“眾裏尋她千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。 霎哈嘉瑜伽真的給了我人生的轉捩點。從今以後，我可以安安眠眠靜靜度過每一個晚上。多謝霎哈嘉瑜伽！也多謝各位義務幫忙傳授的人！ Ivy •寫於2005年10月
30. 抑鬱症不藥而癒 “我在多年前開始患上抑鬱症。根據西醫的指示，我需要長期服用多種精神科藥物以防病情復發。因為深知西藥的副作用 (藥物令我的腦筋遲緩、記憶力衰退、精神難以集中等)，我曾試過停止服藥，但因這些藥物會令人依賴，每當停藥時病症又出現 。這樣，吃與不吃，都影響正常生活和工作。我開始擔心自己。直到我開始每天做霎哈嘉瑜伽靜坐練習後，已在短時間內不用再服任何藥物，也再沒有任何抑鬱跡象。我知道這並不是個別事件，有不少本地和外國的原來有抑鬱症的霎哈嘉瑜伽練習者也是這樣不藥而癒的。”
明湖 •2005.9
31. still beyond words ...i never would have expected this change in me. .it is the complete change of some
ideas and conditionings i had with everything associated with HK, i had
such hard time going to school in HK, all the bullying and all drove me
out of HK, but last time, just one meeting the deep peace that engulfed
me all the way through out the meeting just dissolved all that for me,..
in the end, all the love i felt,.. was without words and still is beyond
words... YanSing
(Agnes)2004.12.16
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