In den Frauen produzieren die Eierstöcke die weiblichen Hormone Oestrogen und Progesteron. Oestrogen und Progesteron steuern die Perioden und andere Prozesse einer Frau in ihrem Körper. Da eine Frau Wechseljahren sich nähert, bildet ihre Eierstöcke stufenweise kleiner und kleiner von diesen Hormonen. Während Hormonniveaus fallen, wird das Muster einer Frau des Menstruationsblutens normalerweise unregelmäßig. Viele Frauen erfahren die Licht-, übersprungene oder späteperioden für einige Monate zu einem Jahr, bevor ihre Perioden zusammen stoppen. Einige Frauen können schwer-als-normales Bluten erfahren. Es ist wichtig, festzustellen, daß, bis Wechseljahre komplett sind, eine Frau schwanger noch werden kann, selbst wenn Perioden Licht oder vermißt sind. Ein heißer Blitz ist ein Gefühl, das beschrieben wird als heiß plötzlich seiend, errötet und unbequem, besonders im Gesicht und im Ansatz. Heiße Blitze kommen in Stösse oder in Erröten dieses normalerweise Letzte einige Sekunden zu einigen Minuten. Sie werden durch änderungen in der Weise verursacht, das $blutgefässe sich entspannen und Vertrag abschließen und werden gedacht, mit den änderungen in den Oestrogenniveaus einer Frau zusammenzuhängen. Schlaf häufig wird durch heiße Blitze der Nachtzeit gestört. Ein langfristiger Mangel an Schlaf kann zu änderungen in den Stimmungen und in den Gefühlen führen. Die chemischen Umwandlungen, die während der Wechseljahre geschehen, erhöhen nicht die Gefahr des Tiefstands. Jedoch Erfahrung vieler Frauen ändert Hauptleben während ihres mittleren Alters einschließlich Wechseljahr- und Schlafstörungen, die die Gefahr des Entwickelns des Tiefstands erhöhen können. Für Verhinderung raten wir, daß eine Frau ihre Tätigkeiten so viel wie möglich für die ersten drei Tage ihrer Periode jeden Monat verringern, obwohl dieser ein unpopulärer Vorschlag heute sein konnte die meisten beschäftigten Frauen. Für übung empfehlen wir einen leichten Weg anstatt rüttelnde Aerobicskategorien diesmal.
gelesen ihm...
|