"تأمل المنع" يعرف أيضا "بتهدئة الدماغ و سكونه". الفائدة من هذا التأمل هي القدرة علي إطفاء الأفكار الغير مرغب بها و التأثيرات الخارجية بإرادتك، و القدرة علي التحكم بأفكارك بدلا من أن تتحكم الأفكارك بك (كما هو الحال مع الأفراد العاديين)، و إعطاءك الإحساس بالأمان و السكينة الداخلية. تأمل المنع أساسي لأي فرد يقوم بممارسة تأملات القوة، و مهم للغاية في نجاح ممارسات السحر ذو المستوي المتقدم. فإن تأملات القوة تقوم بتغير مدي قوة أفكارنا و من المهم جدا امتلاك القدرة علي التحكم بهذه الأفكار و السيطرة عليهم، و إطفائهم أو التركيز بمجرد الرغبة في ذلك. هذه القوة، تعرف "بقوة الساحر" و هي مهمة جدا لنجاح الطقوس و مهمة في استخدام عقلك لتحصل علي ما تريد. تأملات القوة، تقوي أفكارنا، فالأفراد الذين يمتلكون حساسية بالغة أو إدراك سوف يتمكنون من التقاط أفكارك و أحاسيسك بالتخاطر الذهني "Telepathically". تأمل المنع سوف يدرب عقلك لتصبح صامت حتى لا يستطيع الغير معرفة بماذا تفكر. النينجا اليابانيون "Japanese Ninja" يستخدمون هذه التقنية ليتجنبوا أن ينكشف أمرهم خلال المهمات و البعثات السرية المهمة و التي يتطلب بها التسلل بشكل غير ملحوظ. فإن تأمل المنع يدرب عقلك حتى تستطيع التركيز خلال الطقوس و أيضا في حياتك اليومية حتى يجلب لك عقلك ما تشتهى و ما ترغب به

هناك العديد من التقنيات لتأمل المنع. الهدف هو بأن تطفئ و تغلق جميع أفكارك و تركز علي الآن و هنا. سوف تقوم بتهدئة و إسكان عقلك كليا لفترة معينة من الوقت. في البداية، هذا الأمر قد يكون صعب و شاق جدا، فسوف تأتي لك الأفكار بشكل لا نهائي و غير توقفي. و قبل أن تدرك الأمر، سوف تقوم مجددا بالتفكير بشي ما. فلا تغضب من نفسك بما أن هذا الأمر طبيعي حتى مع الخبيرين ذو المستوي العالي المتقدم، فإن بعض جلسات التأمل المعينة لن تكون سهلة كالعادة. لذلك فقط أحرص علي إعادة عقلك لتركز من جديد. الصبر و طول البال و التصميم و الإرادة هم المفاتيح هنا. أيضا لا شك بان القيام أولا ببعض تدريبات التنفس يساعد هنا بما انه ينتج حالة غشية. بعض الأفراد يجدون بأن التأمل بعد الوجبات الثقيلة يتسبب في تشريذ الذهن بسهولة

دائما حاول التأمل عندما تكون مستيقظ تماما و يقظ. في حال كنت متعب، و حاولت ممارسة تأمل المنع، الفرص هنا سوف تخلد إلي النوم بسرعة

1. تدريبات التنفس اختيارية. هنا طريقة بسيطة لتنفس يجلب حالة غشية:
• تنفس للعدد ستة
• تمسك بالنفس للعدد ستة
• قم بالزفير (إخراج) النفس للعدد ستة

كرر السابق لعدة مرات إلي أن تصبح مسترخي

2. الآن، قوم بتهيئة عقلك و ذهنك بأن يصبح ساكن و هادئ تماما خالي من أي أفكار لفترة معينة من الوقت، من دون أفكار أو موسيقى داخل رأسك. عقلك يجب بان يكون خالي و فارغ تماما. يجب بأن تركز علي الآن و هنا. للمبتدئين، خمسة دقائق لا بأس بهم. أما للمتوسطين و المتقدمين يستطيعون تقضية من 15 دقيقة إلي قدر ما يشاءون

تأمل المنع يمكن تطبيقه بفتح العين أو إغلاقهما. عندما تكون العين مفتوحة، سوف من المحتمل الكبير بان تري ضباب حول الأشياء بينما تدخل حالة الغشية. هذا طبيعي. و إذا اخترت إغلاق عينك، من المحتمل بان تخلد إلي النوم، لكن هذا اختيار شخصي و قم باستخدام أي من الطرق التي تعمل الأفضل لك

للتأمل مع إبقاء الأعين مفتوحة:
قم باختيار شيء صغير لتركز علية. هذا الشئ قد يكون نقطة علي الحائط، أو حتى قطعة نسيل علي ثيابك. العديد يقومون باختيار التأمل علي لهب شمعة. الشئ المهم هو التركيز علي الشئ الذي قمت بإختيارة

للتأمل مع إغلاق الأعين:
قم بالتركيز علي داخل نفسك و أسترخي. تستطيع بأن تتعمق أكثر و أكثر بالغشية مع تأثير السقوط. لهؤلاء الجدد، فإن تأثير السقوط الذي يصاحبه حالة غشية عميقة قد يتسبب بجعلك تشعر بالدوار. لإيقاف هذا الإحساس، ركز علي واجهة و مقدمة جسدك

تأمل منع يومي:
تأمل المنع يمكن تطبيقه في أي مكان و أي زمان بمجرد التركيز علي "هنا و الآن" و تركز تماما علي أي كان الأمر الذي تقوم به. هذه الطريقة تعمل أفضل شي لهؤلاء منكم من لم يتمكنوا من توفير و تأمين خصوصياتهم. فقط حدد هدف لتركز عليه، و علي هنا و الآن (الوقت الحال) لفترة معينة من الوقت كل يوم و سوف تعم عليك الإفادة

تأمل منع متقدم:
• تخيل و تصور هدف (أي شي) و تمسك بالصورة في عقلك. في البداية سوف تتلاشي و تختفي و تعود، لكن مع تقدمك، سوف تبقي أطول و أطول. هذه المهارة بالتأكيد مهمة للممارسات السحرية و تركيز قوة عقلك
• ركز علي ترنيمة أو صوت معين. تستطيع فعل هذا إما بعقلك أو عاليا. هذا ما يعرف بالمانترا، وهو مقطع ديني مقدس "Mantra". قم بالتنفس (بأخذ شهيق) و عند الزفير، رتل مانترا معينة أو أي نغمة (صوت) معين من اختيارك. احد الترنيمات الشائعة التي تم استخدامها في يوجا الكنلادني هي "سا تا نا ما"، "Sa Ta Na Ma". النطق يكون "ساه تاه ناه ماه"، "Sah- Tah- Nah- Mah". تستطيع أيضا ترتيل "سا تان"، "Sa Tan" "ساي-تاهن" "Say-Tahn". او "ساي- تاهن- ناه س-س-س-س" "Say- Tahn- Nah- S-S-S-S."
• ركز علي شعور و إحساس معين- غضب، سعادة، حزن، حب، كرة. قم أنت بالاختيار. فهذا الأمر ممتاز للتمرن للطقوس المتقدمة
• ركز علي قماش معين، مثال; قم بتمرير أصابعك للأمام و للخلف فوق قطعة مخملية، أو منشفة وبرية
• ركز علي رائحة معينة أو طعم (مذاق) معين

تأمل المنع المتقدم الذي يحتوي علي إضافة وضعيات جسدية يدرب كلتا العقل و يطور و يكون رغبة حديدية، و قوة داخلية بالغه و شديدة القوة:
1. ابقي جسدك في وضعية راكدة و ساكنة. و لا تتحرك. هذا ما يقوم به ممارسين اليوجا المتقدمين و المتمهرين اتخذ وضعية مريحة. لا تقوم بحك أو لمس أي حكة قد تنتج بجسدك. فقط تجاهلهم و كمل تركيزك. قد تنتج أيضا تقلصات أو تشنجات عضلية. فقط قم بتجاهل جميع التعب و الإرهاق الجسدي و العقلي. أستمر و ابقي مركزا

2. قم بإضافة وضعية غير مريحة و/أو وضعية صعبة المراس. أحرص علي أن تأخذ هذه الوضعيات من كتب يوجا "Yoga" أو تاي كي "Tai Chi"، حتى تكون هذه الوضعيات مفيدة جسديا و فيزيائيا. فإن هذا النظام و الانضباط يدرس و يعلم في العديد من المدارس المختصة بالفنون القتالية "Martial Arts schools"، حيث يتعلم الفرد لتجاهل الألم، بينما يحتفظ بالتركيز الشديد. فهذا يقوي العقل للمعارك و القتالات الجسدية و يزيد بشكل عنيف من الثقة بالنفس. أيضا سوف يعمل علي زيادة مقاومتك للألم
العديد من أسياد الفنون القتالية يتأملون تحت شلالات باردة، أو في الشتاء القارص و الثلج أو ظروف أخري مؤلمة و صعبة. فإن قوة الفرد الجسدية سوف تبنى هنا. لأسباب واضحة. تستطيع استخدام الاستحمام في مياه باردة كبديل. كما هو الحال مع أي شي جديد، أحرص علي الابتداء بشكل تدريجي.
هذه المهارات، عندما يتم السيطرة عليهم، سوف تمنح الفرد السيطرة التامة علي عقلة و مشاعره. إذا قابل الفرد حتفه، فلن يتجمد أو يذعر من الخوف كما هو الوضع مع الأفراد العاديين، أيضا الفرق و الخلافات بين رغبات الفرد بالبقاء و النجاة سوف تزداد
3. الجري و التأمل; التركيز علي خطواتك بالجري، سوف يزيد من قدرتك علي الاحتمال كلتا جسديا و ذهنيا

تأمل منع قوة:
هذه طريقة ممتازة لتقوية نفسك بينما تطبق تأمل المنع. هذه الطريقة متقدمة و يجب بأن تمتلك الإحساس و الشعور بالطاقة و أن تكون قادر علي الرسم بها تماما مثل تأمل الطاقة. فهنا أنت لا تقوم بتخيل الطاقة، فإنك فقط تقوم بالشهيق و الزفير، تمتص الطاقة بالشهيق و توسع و تمدد هالتك بالزفير. فانك تركز تماما علي "الإحساس". يجب بأن تكون خبير بالطاقة قبل دمج هذه الطريقة بتأمل المنع