Como perder pesos sem fazer exercícios
Geralmente tem aqueles momentos que não temos vontade de fazer exercícios. É claro que sim. Você é um ser humano. Mas quando está em uma missão de perder peso, perder esses quilinhos extras, requere mais alguns minutos na academia, não? Nós nos voltamos para os expertos para descobrir diferentes maneiras de perder peso e saber como fazer isso sem exercícios. Conselhos para saber como baixar de peso sem exercícios. clique para ir à referência
Incorpore na sua dieta mais proteínas. “ As proteínas requerem uns 25% mais de energia para digerir que os carboidratos, por que porque é possível reduzir a ingestão de calorias sem comer menos alimentos”, disse O personaltreiner com sede na Califórnia Jamie Sullivan. Seu corpo tem que trabalhar mais para digerir um filet de salmon que o faz um prato de macarrão, durante os pratos de macarrão pode fazer uns números em sua cintura. Comer proteína também faz com que o corpo libere um hormônio chamado leptina, que te faz sentir mais completo o que comer menos depois.
Se mantenha hidratado com agua salgada. Quando se trata de agua, a sal não é o inimigo. “A agua necessita de eletrólitos com o sódio, potássio e cloreto que se absorve melhor, ” disse Jenny Westerkamp, o que explica por que são adicionadas as populares bebidas esportivas. Ela recomenda adicionar um pouco de Sal marinha celta ou sal real (sem refinar) para sua agua antes de soprar. “o eletrólito de sal impulso água na células onde eles pertencem, em vez de deixar a agua é liberada, tornando o banheiro a cada dois minutos.” Você vai notar um aumento na energia depois de ficar hidratado, também, e ser menos propensos a ceder aos desejos que são ainda mais difíceis de evitar quando você está correndo no vazio.
A importância das comidas diárias
Não pule as refeições. Sua mãe já te disse quando você era pequeno, e agora você está ensinando aos seus filhos, mas faz o mesmo com você? Mas vale. Do contrário, fara com que seu metabolismo fique lento. Mantenha os lanches saudáveis em prol de mantes seu ventre feliz entre comidas, nós gostamos disso, quando o estresse começa a tomar o controle.
Se você está cansado e você fica acordado até tarde, você está mais propenso a comer lanches na madrugada, que as vezes provoca o aumento do peso”, disse Weber. “A falta de sonho afeta o homem e a sociedade pelo que é mais difícil perder peso. ”
Manter uma rotina alimentar nos obriga a olhar para os alimentos que estamos comendo diariamente. “Você vai ser muito mais honesto consigo mesmo sobre o que e quando realmente está comendo” diz Werber. E a ciência apoia-lo: Em uma pesquisa recente de perda de pesos “Lose it! ” Eles descobriram que os usuários registram suas alimentações diárias porem mais peso dos aqueles que não fizeram. É bom levar uma guia de controle para que você seja mais consciente do que você come e assim você ser mais responsável.