Vätskebrist gör dig trött och irriterad. Törst är tyvärr en dålig mätare för vårt vätskebehov. Oftast när man känner törst är det försent och kroppen skickar ut sina "uttorkningssignaler". Dricka skall du göra ideligen. Ta som vana att alltid ha ett glas vatten vid ditt skrivbord eller bredvid sängen. Om du har druckit för lite visar det sig bl a genom matthet, illamående, huvudvärk, muntorrhet och mörkgul urin. Om du tränar bör du dricka det dubbla.

Vatten förskönar
Om du dricker för lite har kroppen svårt att rensa ut slaggprodukter. Det visar sig senare på både hud och hår. Drick i stället ordentligt så ger vattnet dig klar och glänsande hy och hår. Billigare skönhetsmedel kan du inte tänka dig!

Vatten & vikt
Allt i kroppen fungerar bättre när du dricker rikligt med vatten. Framförallt ämnesomsättningen och magen. Det gör det lättare för dig att hålla din vikt. Det är lätt att tro att man är hungrig, när det man egentligen behöver är vätska. För lite vatten kan ge dig saltbrist, vilket gör dig sugen på salts produkter som chips och jordnötter.

Vattenboven
Tänk på att kaffe, te och alkohol är vätskedrivande. Det får dig att kissa i mängder. Ju mer av detta du dricker, ju mer vatten måste du dricka för att kompensera. Drick alltid ett glas vatten för varje kopp kaffe/te.