Vi lever i ett samhälle med högt tempo, snabba förändringar och mycket saker omkring oss.
Vi lockas att ägna mer och mer uppmärksamhet åt den yttre
världen, vilket vi inte alltid mår så bra av.
Vi har även ett grundläggande behov av att vända
uppmärksamheten in mot oss själva, till vår inre värld.
Ett sätt att tillgodose detta behov är att göra något så enkelt och skönt som avslappning en stund varje dag.
Många människor närmar sig eller har kommit till
den gräns då stressen är outhärdlig och de riskerar att bli
utbrända.
Det finns ett växande behov av kunskap om stress och hur vi kan
minska dess negativa verkningar i våra liv.
Stress
När du är stressad går kroppens maskineri på högvarv,
Du har gasen i botten och spänningsnivån blir hög,
vilket gör att kroppen kan påverkas negativt.
Ett utmärkt sätt att minska stress och sänka
spänningsnivån i kroppen är att regelbundet träna avslappning.
Avslappning
Med regelbunden avslappningsträning orkar Du med vardagen
bättre.
Du tillåter kroppen att ta igen sig en liten stund och
återhämtar krafterna.
Därmed får du ork och energi att klara
en extra anspänning när det behövs.
Ett avslappnat tillstånd är dessutom
en bra grund för lyckad mental träning.
Några vanliga användningsområden för avslappning är:
* Stresshantering
* Smärthantering
* Självförtroendeträning
* Viktreducering
* Ökat välbefinnande
* Bättre hälsa
* Bättre sömn
* Attitydförändringar
* Rökavvänjning
* Ökad prestationsförmåga
Mental Träning
Under avslappningen kan Du med ord och inre bilder
medvetet påverka Dig själv,
Ditt liv och Dina handlingar på ett positivt sätt
och motverka utbrändhet.
Det kallas mental träning och hjälper Dig
att nå goda resultat i vardagen – att helt enkelt må och fungera
bättre än tidigare.
Mental träning är ett kraftfullt redskap
som kan hjälp Dig att förverkliga Dina mål.
Fördelar
Det finns många fördelar med att träna avslappning.
Efter en tids övning kommer Du att märka att:
* Tröttheten minskar
* Du får mer energi och orkar mer
* Oron i kroppen minskar
* Du får mer avspända kroppsrörelser
* Du känner ett större lugn och blir mer harmonisk
* Du får bättre distans och perspektiv
* Du får lättare att skilja på vad som är viktigt och oviktigt
*Du får lättare att koppla av och njuta av livet
*Din självinsikt ökar
