L'homme primitif avait un plus grand besoin du paranormal, de la perception extra-sensorielle, car à l'époque où l'homme devait s'orienter ou percevoir la tombée de la nuit, déceler le danger, lutter pour sa survie, le paranormal à ses yeux et bien inconsciemment, était un gage de salut. De nos jours, le cas des aborigènes australiens demeure une égnime. Mlagré leur aspect tout à fait primitif, ils réussissent à percevoir des choses qui échappent totalement au monde évolué; ils s'orientent et savent trouver l'eau, tandis que mystérieusement, de temps en temps, ils partent seuls, quel que soit l'endroit où ils se trouvent, traversent le désert, pour se réunir de nouveau tous ensemble des mois plus tard, comme s'ils étaient mystérieusement appelés à se rendre en un lieu prédestiné.

L'homme et la femme modernes du 20e siècle, bientôt du 21e, peuvent accroître, améliorer ou développer leurs pouvoirs psychiques. Il faut cependant avoir la volonté de se soumettre à des exercices et à un régime de vie qui favoriseront le passage de l'état normal à celui du paranormal. Voyons ce qu'il faut faire pour atteindre ce haut niveau psychique. 

Malheureusement, sans le savoir, les occidentaux respirent mal. Notre respiration devient selon les événements de notre vie, précipitée, superficielle et surtout chez la femme, comprimée dans des vêtements souvent trop étroits. On sait tous que mal respirer cause une mauvaise oxygénation du sang, qui entraîne une baisse sensible des fonctions cérébrales. La capacité de concentration et d'étude est alors diminuée, les énergies insuffisantes, ce qui compromet la pratque de l'occultisme. Soulignons brièvement que dans les moments critiques, provoqués par le stress, la crainte ou l'anxiété, une bonne respiration effectuée lentement par les narines, est la meilleure des médecines.

Si vous parvenez à discipliner votre respiration, vous remporterez une première victoire, soit le contrôle de l'esprit sur le soma (corps) et vice versa.

Pour communiquer avec l'Absolu, c'est l'une des étapes les plus importantes, même si elles le sont toutes. Pour pratiquer le contrôle de la respiration (le prânâyâma chez les Hindous), assoyez-vous le buste bien droit, dans une pièce bien aérée et calme, car vous devrez concentratrer toute votre attention sur le rythme respiratoire. Placez une main sur votre abdomen, à la hauteur du nombril, et l'autre sur votre poitrine. Inspirez doucement par les narines en comptant mentalement jusqu'à quatre, pour faire pénétrer l'air jusqu'au point le plus bas possible. Retenez votre souffle pendant quatre secondes, et expirez toujours par le nez, en comptant jusqu'à huit. C'est la phase la plus difficile. Vous serez tenté d'abréger cette étape en accélérant la cadence, et il se peut qu'avant d'avoir fini de compter, vous n'avez plus d'air à expulser. Attention de ne forcer ni l'intensité, ni la dirée de l'exercice, car cela risquerait de vous causer quelques malaises: vertiges, troubles de la vue et même migraine. Il faut savoir que la respiration doit être une fonction naturelle, comme chez les enfants et les animaux. Pour les débutants, une douzaine de cycles à ce rythme sont suffisants. Progressivement, cet exercice deviendra automatique, vous respirez correctement sans même y penser... et vous jouirez d'une meilleure santé. 

En guise d'exercice, pour accroître votre pouvoir de concentration , concentrez-vous sur un objet quelconque, une fleur, un stylo par exemple, en essayant d'éliminer toutes les pensées qui ne sont pas directement liés à celui-ci. Faites en sorte de le percevoir totalement, à l'extérieur et à l'intérieur. Analysez les couleurs, la forme, la consistance, la substance de cet objet, en réalisant au fur et à mesure ses utilités présentes, antérieures et futures, ses fonctions, son histoire et les souvenirs qu'il suscite en vous. Vous verrez que cet exercice améliorera l'idéation (esprit créatif) en vous en renforçant votre capacité d'attention, de concentration.

Dans un autre temps, fixez votre attention sur les objets, surtout sur les personnes qui vous entourent, en cherchant, grâce à une observation concentrée, à comprendre également leur côté le plus obscur. Vous devez aussi vous souvenir que la solitude est également souhaitable, si l,on veut suivre la voie de la concentration intérieure. Habituez-vous au dialogue silencieux, et vous ne serez plus jamais seul. Si le briut de la ville vous abasourdit, mettez-vous à l'écoute de vous-même, écoutez votre voix intérireure. 

Pour la méditation, plusieurs préfèrent utiliser un mantra, ou formule dotée de signification magique et religieuse particulières, qu'ils répètent sans interruption. La magie du son ininterrompu, comme un bourdonnement intérieur, freine l'activité de l'esprit et permet au «moi» d'effectuer le grand saut. 

Exercez-vous, en commençant par visualiser des formes simples, pour passer plus tard à des formes ou des objets plus complexes. Pour faciliter cette expérience, imaginez un écran blanc sur lequel vous poserez vos projections mentales. Au début, contentez-vous de reproduire des formes géométrique simples, des carrés, des cercles, des triangles, noir sur blanc. Vous passerez ensuite à l'utilisation de la couleur, le rouge étant le plus conseillé. Puis la pratique aidant, vous arriverez à remplacer les formes géométrique par des nombres, les lettres de l'alphabet, des objets ou des des personnes, en vous efforçant de les visualiser jusque dans leurs moindre détails, si vous voulez que l'expérience soit valable. Exprimez-vous toujours positivement, en fixant votre esprit sur des personnes que vous aimez ou des choses que vous désirez. Vous en retirerez une nouvelle vitalité, une sérénité en mettant votre psyché et votre vie à l'abri du négatif.

Protégez-vous, protégez vos proches et ceux que vous aimez, par un invisible bouclier d'amour dans les moments difficiles de votre existance. Essayez de surmonter les conditions atmosphériques souvent lamentables, la mauvaise umeur d'un conjoint, l'agitation que vous entoure. Le magnifique «je veux» ne deviendra jamais, cette phrase lourde et négative: «Tu feras ce que je veux, même si tu ne le veux pas.» 

Le renforcement de soi équivaut, pour reprendre un terme à la mode, au culturisme de l'esprit. Il remplace la graisse de la paresse, de la peur, ou des mauvaises habitudes, par le muscle puissant de la force intérieure, capable de conférer à l'impossible des qualités de faisabilité. 

Bien sûr ce qui précède semble un programme lourd, difficilement réalisable, et pourtant c'est la seul façon d'accroître et de développer ses facultés psychiques. Ça vaut certainement la peine... d'essayer.