Strong Bones

Te kapsule vsebujejo minerala: kalcij in magnezij v ciklični obliki, ki sta v idealnem razmerju 2:1. Zato je ta proizvod ustrezen tudi za tiste, ki so nagnjeni k nastanku ledvičnih kamnov. Kapsule so odlične za preprečevanje osteoporoze in so hkrati tudi naravno pomirjevalo in mišični relaksant.

Kalcij in magnezij

Kalcij in magnezij sta esencialna minerala. Nujno sta potrebna za zdrave kosti in zobe, pravilno delovanje srca, krvnega obtoka, živčnega sistema in mišičevja.

Kalcij

Kalcij omogoča absorbcijo železa, pomaga pri nespečnosti, gradi močne kosti in zobe ter boljša delovanje živčnega sistema. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči rahitis, osteomalacijo, osteoporozo in zobno gnilobo. Na pomanjkanje kalcija kažejo tudi pretirana občutljivost za stres, alergije, povečana nagnjenost k vnetjem in mišični krči. V prehrani žensk največkrat primanjkujeta ravno kalcij in železo, vendar na žalost simptome običajno opazimo šele po porodu in pri starejših ženah (osteoporoza).

Kalcij lahko olajša bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbtnenice ter lahko pomaga pri menstrualnih krčih. Najstniki, ki se pritožujejo nad »bolečinami pri rasti«, prav tako potrebujejo več kalcija.

Zdrav odrasel človek dnevno potrebuje 800-1200 mg kalcija. Med »sovražnike« kalcija sodijo maščobe, oksalna kislina (čokolada) in fitinska kislina (žita). Bogati viri kalcija pa so mleko in mlečni izdelki, z olji bogata semena (mak, kikiriki, orehi, lešniki....), soja in druga zelenjava. Ker ne pojemo dovolj oljnih semen in ker 70-80% ljudi nima dovolj encimov, da bi popolnoma prebavili mleko, bo dodaten kalcij koristil prav vsakomur.

OPOZORILO!

Stalno jemanje nad 2000 mg kalcija na dan je priporočljivo le pod zdravniškim nadzorom.

Majhne količine vitamina D, fosforja in magnezija večajo absorbcijo kalcija.

Pri jemanju kalcija dosežemo boljši učinek, če dnevni odmerek razdelimo na več delov.

Magnezij

Magnezij je nujen za pravilno delovanje živcev, mišic in vsaj 300 esencialnih encimov. Tako igra pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob, nukleinskih kislin in pri procesih proizvodnje in porabe energije. Uravnava delovanje srca in krvnega obtoka ter ščiti pred motnjami srčnega ritma. Zavira staranje in niža ali normalizira raven holesterola.

Nekateri znanstveniki menijo, da se telo, kadar ima na voljo dovolj magnezija, bolj učinkovito brani pred infekcijami. Zvišuje tudi intelektualne sposobnosti (izboljšuje koncentracijo).

Med »sovražnike« magnezija sodijo odvajala in alkohol, njegovi naravni viri pa so oljna semena, zelenjava in trda voda.

Magnezij je nujen za normalno razmerje kalcija, natrija in fosforja ter za izmenjavo ionov in asimilacijo vitamina C. Noseče in doječe ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete ali estrognenske pripravke, morajo zaužiti več magnezija.

OPOZORILO!