霎哈嘉瑜伽──香港練習者的分享
香港經濟日報專訪我們 :[ 1996/10/8 ]
圖:侯先生（前坐白衣者）強調，練氣功而走火入魔者間有所聞，但練習霎哈嘉瑜伽者卻從未有此困惱。 |
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| 休息工作再工作，幾乎是所有都市人的寫照。不夠時間睡覺，不夠時間工作，不夠時間照顧家人，當然，更不夠時間去探討自己的內心。 要找途徑卸下精神束縛，發掘潛在能量，冥想靜坐應該是個好方法。但從何開始？ 有一個靜坐班，今年在大會堂舉辦，完全公開，不收分文，害怕誤墮商業陷阱的朋友，可能先已少了一重顧慮。 開辦這個班的是甚麼人？他們自己說是霎哈嘉瑜伽（Sahaja Yoga）的練習者。 解除精神束縛 若問練習這種瑜伽靜坐有甚麼好處？有三個星期資歷的BO BO會這樣答你：「每次練完之後，第二日個心口都會好鬆、好舒暢，開心到好似隻海鷗飄呀飄咁，的同事問我做咁開心，我自己都解釋唔到。」 脾氣獲得改善，每次上堂都有學不完的知識，上完堂後起碼開心二十四小時，全是BO BO參加靜坐班的收獲。但其實，她第一次去上堂時，就跟現在的我們一樣，對霎哈嘉瑜伽一無所知。 「去到見到一個女人 相，覺得好似有一道光射向自己眉心，而雙手則感覺麻痺，好似被大腿壓住好耐咁。」事後請教師兄師姐，才知道相中人是創始人錫呂．瑪塔吉（Shri Mataji）女士，眉心的寬恕輪被光照，顯示內心有些不愉快的經歷積壓多年。 第二次去上堂，BO BO話雙手痺到要不斷搖動，練習時頭頂（即頂輪）不再排出舒服的涼風（即能量），而是在不同方位排放出陣陣熱氣（即體內不良的能量）。「每個毛孔都感受到個種釋放既狀態。」 開悟看透人間世 聽來很神奇，但已練習了三年的侯先生表示，像BO BO這樣的例子，實在很有運氣，他自己就是堅持練習了三、四個月，才開始有能量的感應。他不諱言：「很多人因沒有這份恒心，練了一段日子都沒有反應，而在中途放棄哩。」 原職體育教師的侯先生，以緣份來詮釋他對霎哈嘉瑜伽的追求和執著，並深信「上天安排這知識在在九十年代今日出現，是因為這個世代太混亂，需要一些靈性的修練。」 本來，侯先生一直堅持練習霎哈嘉瑜伽的好處很難三言兩語道盡，但最後還是答允用自己做實例，闡釋這修練為一個普通人帶來的重大變化。 「我以前好[暴躁]，又偏激，夫妻關係唔係咁好。而且，因為工作壓力太大，有神經衰弱、失眠同腸胃問題。所有呢的問題而家都已經有明顯改善。」 但侯先生強調，生理上的改變如眼睛烔烔有神、皮膚光滑柔潤等，都是微不足道的事。最重要的，是開悟後知識層面拓開，看到人間世很多假象和無謂的糾纏。「在靜坐的過程中，往往悟到好多從前想不通的問題。」 時間是最大投資 要達致侯先生所講的這種境界，看似不難，因為練習霎哈嘉瑜伽靜坐，本就無分年齡、國界、健康狀況，你需要投資的，統共不過是時間和恒心。至於最終能否跟資歷較深的練習者一樣，達到真正靜坐的無思無慮知覺狀態，領悟他們所說的諸般好處？時間是最好的證人。 文：梁穎勤 圖：陳偉英
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提升能量•瑜伽靜坐
天人合一的境界 霎哈嘉瑜伽相信，每個人體內都有一個能量系統，見諸左、右、中三脈，七個能量中心（Chakras）及沉睡於中脈底部盆骨裏的靈量（Kundalini）。 都市人普遍因工作過勞，以至右脈過熱，或因情緒波動而影響左脈。靜坐可將注意力引回中脈（避免不平衡狀態引發身心疾病），清理阻塞的能量中心，喚醒靈量。 透過靜坐，靈量可穿越七個能量中心，讓宇宙能量接通。練習者即進入無思無慮但有知覺的入靜狀態，經歷平安及無名狀的喜悅。
保證改善體質 雖然資深的霎哈嘉瑜伽練習者會認為，生理改善只不過是最低層次的事，但對於初學者來說，這卻是信心的保證，也是深入探索的動機。 不少實驗顯示，練習這種瑜伽靜坐，可以減輕神經衰弱、緊張、煩躁、抑鬱及各種身心症。而練習者自己亦相信，靜坐能加強自我控制力，幫助實現自我，建立豐盛人生。 印度的Prof.Ral曾在其醫學著作中指出：「我們曾對霎哈嘉瑜伽練習者進行測試，項目包括心跳率、血壓、皮膚對電流的反應、血乳醣及尿酸化驗。結果證明，無論是初學者還是長期練習者，均有顯著的生理變化，他們都能保持交感神經的健康。由此可以說：霎哈嘉瑜伽的確可以抵抗壓力，令人舒適，防止問題發生。」
修練此靜坐有很多手勢，霎哈嘉瑜伽香港區負責人Alex（正中者）此刻所做的，是為對方驅除雜念，將注意力集中在頂輪（頭頂能量區）上方。
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