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Una macchia mentale inscatola nè è macchiata fuori dal passaggio di tempo nè è lavata via da tutte le acque. Cicero |
Ansia capente
È la nostra vitaIl timore e l'ansia sono una parte essenziale normale del — del — persino di vita. Li preparano per pericolo, generando i cambiamenti fisiologici che ci permettono di rispondere efficacemente ad una minaccia. Il timore è molto diretto. Presenta in risposta a pericolo immediato, in modo da è solitamente inatteso, molto intenso e limitato alla situazione attuale. La vostra risposta al timore, come saltare del percorso di un automobile imminente, risolve rapidamente la situazione. Finchè ci è un buon motivo per timore o ansia e non interferisce con l'abilità a lavoro, non gioca e non socializza, non è considerato un problema. Ma quando l'ansia intraprende una durata dei relativi propri e comincia ad interrompere le attività giornalieri, la situazione non è più normale. Un disordine impressionabile genuino è ora sul lavoro... ed è tempo di vedere un medico. I trattamenti efficaci per i disordini di ansia sono disponibili e la ricerca sta rendendo le nuove, terapie migliorate che possono aiutare la maggior parte della gente con il cavo di disordini di ansia produttivo, vite compienti. Se pensate avete un disordine di ansia, dovreste cercare le informazioni ed il trattamento. Le migliaia dell'eccedenza scientifica di studi il passato parecchi anni indicano che l'alta pressione sanguigna, le ulcere, le emicranie di emicrania, i colpi, l'alcolismo, la depressione, la rabbia, l'affaticamento, l'aggiunta di droga e molte altre circostanze mediche sono spesso dovuto gli effetti di lunga durata dello sforzo. Farmaci per i disordini psichiatriciLa psicofarmacologia, il trattamento dei disordini psichiatrici e l'afflizione impressionabile con il farmaco, si è sviluppata durante gli ultimi cinquanta anni, come la nostra comprensione dei funzionamenti del cervello è aumentato di sofisticazione. Quando il farmaco si prescrive per la malattia mentale ed impressionabile, l'obiettivo più frequente è di ristabilire l'equilibrio chimico all'interno del cervello, quindi ristabilente l'equilibrio all'intero sistema. Determinate droghe funzionano per richiamare determinati sintomi, come quando i sedativi si prescrivono per insonnia. I farmaci possono lavorare per ritardare i processi di malattia, come quando gli antiossidanti sono usati per trattare Alzheimer. Ancora altre droghe controllano i cravings e pongono freno altri comportamenti problematici, come preso ad alcolismo di controllo. Anche se ci sono prodotti chimici numerosi che effettuano le funzioni vitali all'interno del cervello, tre prodotti chimici di base, o i neurotrasmettitori, sembrano più critici nel regolare questo equilibrio effettuare e di processo: serotonina, che è collegata con ansia, la depressione e l'aggressione; dopamina, che interessa la percezione di realtà e le esperienze piacevoli; e norepinephrine, che interessa l'attenzione, la concentrazione e l'umore. Impari i timoriAffrontato da una minaccia, il vostro corpo risponde con una cascata complessa dei prodotti chimici. L'ipotalamo, avvisato dal cervello, pompa fuori un ormone specializzato che infine spinge le due ghiandole adrenali (perched in cima ai reni) per liberare l'ormone d'eccitazione conosciuto come l'adrenalina. L'impulso più veloce del — di risultato, più alta pressione sanguigna, — affilato di consapevolezza è “la risposta di volo o di lotta„ a timore e ad ansia. Ogni disordine di ansia ha relative proprie caratteristiche distinte, ma sono tutte limitano insieme dal tema comune di timore e del terrore eccessivi e irrazionali. Le cause della gente si preoccupaGli esperti hanno ancora accosentiree sulla causa della radice dei disordini di ansia. Infatti, la maggior parte concedono che parecchi fattori possono essere sul lavoro in ogni caso. Sforzo, trauma, incertezza. La maggior parte dei teorici accosentono il quel, altri fattori da parte, sforzo, trauma e le incertezze possono svolgere un ruolo nello sviluppo dei disordini di ansia. Gli studi mostrano un rapporto fra ansia e lo sforzo, che possono essere definiti in conseguenza dell'adattarsi ad un cambiamento. Le sfide quale la morte della a amavano uno richiedono un adattamento importante che può contribuire allo sviluppo di un disordine di ansia. L'incertezza durante le transizioni, o circa il futuro, può anche produrre l'ansia. Alcuni studi hanno trovato che un evento stressante precede l'apparenza di molti disordini di ansia, benchè questo risultato non fosse ancora conclusivo. L'influenza di questi fattori sembra variare con il disordine. Nella sindrome alberino-traumatica di sforzo, tali fattori svolgono un ruolo importante, mentre nel disordine compulsive obsessive-, chimica del cervello sembra essere il colpevole primario. Uno squilibrio in questi neurotrasmettitori può causare uno spostamento corrispondente nei nostri pensieri. Ma è l'inverso inoltre allineare? Può un cambiamento risoluto nel nostro pensare alterare la chimica nel cervello? Molti esperti sono convinti che questo è allineare; e la terapia del comportamento puntata su cambiando le nostre reazioni, infatti, cura molti problemi. Effettivamente, per alcuni disordini, quali i phobias, questo tipo di terapia rimane l'alternativa più efficace. 1. Ricordi di che anche se le vostri sensibilità e sintomi sono molto spaventosi, non sono pericolose o nocive. 2. Capisca che che cosa state sperimentando è un'esagerazione delle vostre reazioni corporee normali da sollecitare. 3. Non combatti le vostre sensibilità o non provi a desiderarlo via. Il più che siete disposti ad affrontarli, meno intensi diventeranno. 4. Non aggiunga al vostro panico pensando a che cosa “potrebbe„ accadere. 5. Soggiorno nel presente. L'avviso che cosa realmente sta accadendo voi in contrasto con che cosa pensate potrebbe accadere. 6. Identifichi il vostro livello di timore da zero a 10 e guardilo andare su e giù. Noti che non rimane molto ad un ad alto livello per più di alcuni secondi. 7. Quando il timore comincia ad innescare “che cosa se„ pensando, fuoco sopra ed effettui un'operazione semplice e trattabile come il conteggio indietro da 100 dai threes o schiocco dell'elastico sul vostro polso. 8. Noti che quando smettete di aggiungere i pensieri spaventosi al vostro timore, comincia si sbiad. 9. Quando il timore viene, prevedalo ed accetti. Attenda e diagli il tempo di passare senza allontanarsi via da esso. 10. Sia fiero dei progressi che realizzare e pensi a quanto buon riterrete quando riuscite questo volta. Trattamento di ansia: strategieMolta gente con i disordini di ansia trae beneficio dall'unire un gruppo di self-help e dalla compartecipazione i loro problemi e successi con altri. Comunicando con gli amici di fiducia o un membro di fiducia del clergy può anche essere molto utile, anche se non un sostituto per sanità mentale. Partecipando ad una stanza di chiacchierata del Internet può anche essere utile nel condividere le preoccupazioni e nel fare diminuire un senso di isolamento, ma tutto il consiglio ricevuto dovrebbe essere osservato con l'attenzione. Gli studi indicano che gli antideprimente sono stati efficaci nel trattare la depressione. Un tipo di inibitori selettivi del reuptake della serotonina denominati la medicina (SSRIs) si prescrive il più spesso dai medici. Nella terapia “di colloquio„, il paziente e il therapist parlano delle esperienze, dei rapporti, degli eventi e delle sensibilità del paziente. Due dei metodi trovati per essere efficaci per trattare la depressione sono terapia tra persone e terapia del comportamento conoscitiva.
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