NUR AININA

INFO KESIHATAN

KHASIAT SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN

Aloe Vera

Aloe Vera merupakan penawar bagi mengubati pelbagai penyakit antaranya darah tinggi, kencing manis, sakit jantung, barah dan masalah kulit. Aloe Vera terdiri daripada 2 bahagian iaitu bahagian isinya yang jernih menyerupai gel dan jusnya berwarna hijau kekuningan yang diproses daripada bahagian daun berwarna hijau.

Gel Aloe Vera:

Digunakan membuat pelbagai jenis krim untuk menyejukkan, meredakan, menyembuhkan dan melembapkan kulit.
Merupakan bahagian penting membuat syampu bagi mengatasi masalah rambut kering dan gatal-gatal di bahagian kulit kepala.
Menyejukkan kulit dan melindunginya daripada jangkitan kulat serta menghilangkan parut. Ia mempercepatkan proses penggantian sel dan berkesan merawat luka, kudis dan kesan-kesan akibat melecur.

Jus Aloe Vera:

Digunakan sebagai ubat untuk mengawal penyakit seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, barah dan sakit jantung.

Strawberi

Buah yang kaya dengan vitamin C. Ia juga berkesan bagi mengatasi masalah sembelit di samping bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan gigi. Air rebusan daun strawberi berkesan untuk menjaga kesihatan kulit dan mulut, ia menguatkan gusi dan gigi serta turut boleh mengubati ulser dalam mulut.

Buncis dan Kacang Botol

Kaya serat dan mengandungi nutrien yang tinggi. Misalnya potassium yang membantu mengatasi masalah lebihan cairan pada badan, protien dan kalsuim.

Citrus Fruits

Limau manis atau grapefruit. Mengandungi methoxylate bioflavonoids, yang berguna untuk menguatkan pembuluh darah.

TERAPI BUNGA

Berikut warna-warna bunga yang boleh mempengaruhi jiwa dan kesihatan:

Kuning -Baik untuk stimulasi mental dan merangsang ingatan. Cth: bunga matahari

Merah Jambu -Memberi kesan yang merehatkan. Cth: mawar

Putih -Menenangkan emosi dan mendamaikan. Cth: mawar, lili dan melati

Merah -Meningkatkan tenaga. Cth:bunga dahlia atau mawar

JADUAL PEMAKANAN SIHAT

1.Makan 5 Jenis Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Setiap Hari.

Satu potongan buah hendaklah sama besar dan dicampurkan di dalam sayur-sayuran seperti salad. Untuk kelainan, sayur-sayuran juga boleh direbus dan dikukus. Manakala buah-buahan boleh dijadiakan salad.

2.Makan Beberapa Jenis Sumber Protien, Minimum 3 Kali Sehari

Membantu menstabilkan kadar gula dalam darah lebih lama berbanding mengambil makanan berbentuk karbohidrat. Pilihlah makanan yang rendah lemak seperti daging, ayam tanpa kulit, ikan, susu rendah lemak, kacang buncis atau daging merah yang sudah dibuang lemak.

3.Makan 5/6 Kali Sehari

Tidak salah makan lebih kerap asalkan jumlahnya sikit! Jika masih lapar, tetapi harus ingat bahawa kamu akan makan 2 jam kemudian.

4.Minum Bnyak Air Kosong

8 gelas air kosong setiap hari. Dan boleh juga jika ia digantikan dengan the herba tanpa gula.

Lain-lain tips yang ingin anda tahu selain tips-tips yang disediakan anda boleh

melawat laman-laman web berikut :

http://www.kvmi-online.org/v2/viewnutrition.php?id=8

http://www.vision.net.id/detail.php?id=1215

http://www.kompas.com/kesehatan/news/senior/apt/0208/01/apt5.htm

http://cvtampang.tripod.com/id32.html

http://www.aloeveracornwall.com/

BIODATA PEMBANGUN:

NAMA: NUR AININA BT RAZAK

NO. MATRIK: D20051022084

EMAIL: nyna86_dream@yahoo.co.uk

NO. FON: 012-5098318

ALAMAT: NO 100, HALA JATI MERU 17, RPT JELAPANG JAYA,30020 IPOH