La Dépression!!!
J'ai décidé d'introduire à ce journal des expériences de ma vie qui ont été parfois bonne et parfois mauvaise. Comment l'indique le titre principal, la dépression a malheureusement pris place dans ma vie. J'ai le goût de partager avec vous ces moments qui ont été énormément difficile pour moi et qui le sont toujours mais heureusement aujourd'hui ils sont que de passage. Dans quel but je le fais??? Premièrement, pour un but personnel. Comme je le dis si souvent c'est important d'écrire pour soi-même et pas pour les autres. J'ai aussi beaucoup lu sur ce sujet et je continue d'en apprendre de jour en jour. Avec le temps, j'ai compris que la meilleure chose à faire est d'en parler à ceux qu'on a envi et en qui ont a parfaitement confiance. Deuxièmement je le fais pour aider ceux qui ont passé par là et qui veulent s'en sortir. Si ça peut aider qu'une seule personne d'entre vous et bien mon objectif serait atteint et j'en serais vraiment heureuse et fière. Avant de continuer j'aimerais vous dire que c'est ma façon à moi de voir les choses. Je ne demande pas de penser pareil au contraire mais je veux seulement vous partager mes idées. J'espère que vous apprécierez!!!
Je vous inscris la définition ici afin de vous éclaircir sur le problème…
Dépression : C'est un état pathologique marqué par une tristesse avec douleur morale, une perte de l'estime de soi, un ralentissement psychomoteur.
Ce qui est important de mentionner en débutant est qu'il y a une différence entre le burn out et la dépression. Le burn out se situe beaucoup plus au niveau du travail. Lorsqu'on en a assez de vivre des problèmes de tout genre au travail et qu'on en peut plus. Nous sommes en arrêt de travail oui mais pas nécessairement en dépression. Tout peut bien aller partout ailleurs mais pas au travail. Le contraire peut facilement se produire aussi. Nous pouvons avoir beaucoup de problèmes à la maison ce qui fait que notre travail devient de plus en plus difficile à poursuivre. Dans mon cas à moi, c'était vraiment les problèmes en général qui m'ont rendu jusqu'à la dépression. Ce que j'ai eu le plus de difficulté à accepter c'est que je ne me suis rendu compte que je ne pourrai jamais totalement me sortir de mes dépressions. Oui je suis très heureuse aujourd'hui mais je dois ma battre chaque jour pour ne pas retomber. Je me sens beaucoup plus fragile aujourd'hui. Je suis une fille énormément sensible qui s'en fait souvent pour les autres et quelques fois j'apprends de par eux. J'ai tellement appris dans ma vie avec des personnes qui m'ont aidé à mon cheminement qu'aujourd'hui je veux rendre la pareil aux autres.
Comme le dis si bien la définition "état pathologique marqué par une tristesse avec douleur morale ". C'est un moment difficile que l'on traverse et qui nous bouleverse totalement. Vous allez me dire, mais pourquoi moi j'ai vécu des moments difficiles et je n'ai pas fait de dépression??? Il est important de comprendre que chacun à sa perception de voir la vie. Pour moi, ça peut m'affecter beaucoup tandis que pour quelqu'un d'autre ça peut être facile de tourner la page et vice-versa. Selon les statistiques que j'ai vu, plusieurs personnes sont dépression et ne le savent pas ou ne l'admette pas tout simplement. J'y crois puisqu'une personne près de moi en vie mais fait tout pour les détourner sans les vivres et sans le dire. Personnellement, je trouve que c'est important de faire face à la réalité et de trouver des solutions pour venir en aide à soi-même. J'ai toujours été une fille qui s'est battue jusqu'à la fin dans mes épreuves et j'ai toujours essayer d'avoir le meilleur moral et j'en suis si fière aujourd'hui. Le deuxième point de la définition "unee perte de l'estime de soi " peut tellement débâtir une personne c'est incroyable. Se trouver laide, grosse, plate, ennuyeuse…ont été longtemps ma façon à moi de me décrire. Pourtant, les gens me trouvaient intéressante, belle, mince…C'est difficile de se mettre en tête quelque chose que l'on ne croit pas. Petit à petit, je cherchais mes qualités et je finissais toujours par en trouver. C'est important de s'encourage lorsqu'on accompli quelque chose de bien et même si c'est banal, il faut le faire. Nous ne sommes pas des machines qui fonctionnent automatiquement, on a besoin d'encouragement et d'appui et ce c'est pour tout le monde. Aujourd'hui, ça va beaucoup mieux mais je dois avouer que je dois toujours travailler et que je devrai le faire le reste de ma vie parce que je sais que j'ai trop de facilité à me diminuer.
J'ai souvent entendu dire que si on croyait vraiment fort à quelque chose en se l'imaginant dans notre tête, en se le visualisant, toutes les chances étaient de notre côté pour le réaliser et j'y crois très fort. À mon avis, c'est important de tout faire pour que le moral revienne parce que c'est tellement nocif pour la santé psychologique d'une personne. C'est vraiment plate à dire mais la dépression ne fait aucune fissure physique mais elle est tellement destructible psychologiquement et c'est si malheureux
Ce que j'ai fait pour m'en sortir??? Évidemment j'ai travaillé très fort. La première chose que tu dois avoir en toi c'est la volonté et c'est vraiment la base. Comment aider quelqu'un qui ne veut pas s'en sortir?? Je vous dirais d'en parler. Je sais très bien que ce n'est pas évident mais c'est faisable croyez-moi. Moi personnellement ça été à ma mère et à mon meilleur ami. C'est important d'être entouré de personnes de confiance pour traverser cette période difficile et surtout évitez de rester seul. Par expérience je peux vous dire regarder des murs pendant des jours peut être très long et n'aide pas du tout. Dans mon cas c'était très apparent quand je retombais alors je ne pouvais vraiment pas le cacher. Je pouvais pleurer sans arrêt en voiture, pleurer lorsque mon petit ami me disait qu'il m'aimait ou me serrait dans ses bras, pleurer en voyant un chien passer devant la maison….C'était des situations vraiment banales qui me rendaient totalement hystérique. Je trouvais des problèmes partout où il en avait et au lieu d'essayer de les régler, je les empilais et j'attends que tout s'effondre par terre. J'ai compris qu'il ne fallait rien accumuler dans une relation amoureuse que j'ai vécue. On avait beaucoup de communication ensemble et c'est la personne avec qui ça durer le plus longtemps. Lorsque quelque chose n'allait pas on le disait tout de suite et jamais on se chicanait. C'est important de dire ce qu'on à sur le cœur et ne pas attendre d'en avoir trop pour le dire parce que c'est à ce moment là que c'est vraiment trop dur. C'est évident qu'aujourd'hui je prends le temps d'analyser les situations et c'est probablement pour ça que je retourne au étude faire le cour de travailleuse sociale. La psychologie me passionne énormément et je veux en faire une carrière. La base c'est de se connaître nous-mêmes et les gens le font rarement. Oui nous avons une vie, des réactions, des problèmes, des joies mais est-ce que les gens se connaissent assez pour contrôler leurs réactions??? Non, je ne crois pas. Enfin…
J'espère que j'aurai réussi à donner un coup de main à ceux qui en ont besoin et surtout, si vous avez des questions à me poser, n'hésitez pas à m'écrire et je ferai mon possible pour y répondre avec les connaissances que j'ai en la matière. Des fois, juste des idées d'une personne qui nous comprend peut nous aider à traverser ces moments et avec les ressources mis à notre disposition tout le monde peut le faire. Bon courage à ceux qui savent de quoi je parle et surtout ne cessez pas de sourire c'est tellement bon pour le moral. Sur ce, je vous dis à bientôt et merci de vous être rendu jusqu'à la fin.
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