Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!

A PRISÃO DE VENTRE

Na civizilização moderna, a prisão de ventre tornou-se um problema comum, principalmente nas pessoas com hábitos alimentares não regulares.
Estas pessoas habitualmente têm dificuldades para evacuar, devido ao endurecimento e grande volume das fezes com conseqüente dor e maior esforço defecatório o que pode acarretar o aparecimento de fissuras ano-retais e hemorróidas.

PRINCIPAIS CAUSAS
(sem doenças associadas)

A - Alimentação indadequada

  • Comer poucas quantidades de fibras nas refeições.
  • Comer grandes quantidades de alimentos industrializados(macarrão, etc), que não produzem resíduos.
  • Beber pouca quantidade de líquido.
  • Comer em horários irregulares.
    •

    B - Inibição do Reflexo da Evacuação

  • Hábito de "segurar" a evacuação por pessoas durante o trabalho, viagens, etc.
  • Pessoas com "vergonha" de evacuar fora de casa.
    •

    C - Vida com pouca atividade física

  • A falta de exercício e a vida sedentária, levam à diminuição dos movimentos intestinais, causando sensível redução do reflexo da evacuação.

    • COMO TRATAR A PRISÃO DE VENTRE:

  • Respeitar o desejo e o horário para evacuar(não segurar)

  • Beber boa quantidade de líquido

  • Alimentação Adequada
  • Comer fibras regularmente
  • Balancear alimentos com e sem resíduos
  • Ter horários regulares para as refeições
  • Mastigar bem os alimentos
    •

  • Praticar atividades físicas. Evitar sedentarismo

  • Tratar afecções ano-retais apropriadamente(hemorróidas, fissuras,etc)

  • Evitar o uso abusivo de laxantes

  • Consultar seu médico

    • As fibras vegetais têm efeito laxativo, devido à manutenção de líquidos no bolo fecal, estimulando os movimentos intestinais, aumentando o respectivo volume fecal.

    Estas fibras são encontradas em : Cereais, frutas secas, sementes, raízes, tubérculos, legumes e verduras

    Importante: Se tomando as providências acima citadas, não houver melhora, em alguns casos poderá ser útil o uso de produtos farmacêuticos de origem natural, visando facilitar a evacuação, atuando como regulador intestinal e complementando as mudanças de hábito naturalmente.

    Gentileza de Naturetti