Manejo del estreñimiento - Maneras de evitarlo
El estreñimiento es parte de la vida y no siempre se puede evitar. Pero usted puede tratar de evitar situaciones que pueden causarla, y puede controlar cómo responde a ella. El primer paso es conocer sus propias estrategias de afrontamiento. Trate de hacer un seguimiento de su estreñimiento para registrar los eventos estresantes, su respuesta a ellos y la forma en que los enfrentó.
Después de saber lo que está causando su estreñimiento, intente hacer algunos cambios en su vida que le ayudarán a evitar situaciones alimentos contra el estreñimiento. He aquí algunas ideas:
Administrar su tiempo
La gestión del tiempo es una forma de encontrar el tiempo para más cosas que desea y necesita hacer. Le ayuda a decidir qué cosas son urgentes y cuáles pueden esperar. Administrar su tiempo puede hacer que su vida sea más fácil, menos estresante y más significativa.
Es posible que ya hayas escuchado el término disonancia cognitiva anteriormente, pero si no, es la habilidad de la mente para cambiar la manera en que piensas o sientes cuando tienes dos ideas o creencias en conflicto.