Voce tem o corpo que deseja? Quando se olha no espelho gosta do que voce ve?
Se respondeu sim a essas perguntas, talvez nao precise continuar lendo esse artigo, mas se a resposta foi um sonoro NAOOOO, mesmo que por dentro, esta na hora de voce agir.
ENTENDENDO OS SEUS HABITOS
Meu nome e Angela e tambem venho lidando com o excesso de peso a anos, no meu caso fui ganahndo peso com o passar dos anos, depois da gravidez tudo ficou pior. Mas nao desisti e continuei a procurar formas de emagrecer que fossem a longo prazo. Ja tomei remedios, ja fui para a academia varias vezes e parei, ja comecei inumeras dietas e parei.
Teve um dia que disse a mim mesma, CHEGAAAAA!
Nao aguentava mais ficar naquele vai e volta, emagrece e engorda, comeca e para. O que estava acontencendo. Por que a maioria das pessoas nao termina o que comeca. Nao termina a dieta que comeca. Paga a academia e nao vai. E assim fui pesquisar e procurar saber mais sobre essa questao que deixa muitas pessoas irritadas por ai.
Foi quando conheci o Coaching que me ajudou a descobrir os motivos do meu sobrepeso e trabalhou em mim questoes internas que ate entao eu nao havia nem sequer sonhado que existiam. O sobrepeso ou obesidade podem se originas de muitos fatores, como Bullying sofrido quando crianca, uma forte escassez de comida, abuso sexual, entre varias outras coisas.
E me aprofundando nos estudos descobri que por mais que eu tente fazer uma dieta eu nunca vou alem, eu nao vou concluir o que comecei se eu nao tiver um ingrediente que e a chave de muita coisa, o meu POR QUE?
Por que eu quero emagrecer, e nao so o porque, descobri que as pessoas geralmente fogem da dor e correm para o prazer. Sendo assim, eu te pergunto: Que tipo de dor a gordura ou o sobrepeso criam em voce? O que voce tem que enfrentar por causa desse sobrepeso? O quanto isso te incomoda? O quanto esse peso ja fez voce chorar?
Qual e o seu nivel de frustracao por nao conseguir perder peso?
Essas perguntas acima ja sao suficientes para te deixar pensativo (a) e refletir sobre o que esta acontencendo que voce nao consegue os resultados que quer. Mas nao se preocupe que isso tem solucao sim e primeiro voce tem que querer mudar para depois ter energia o suficiente para agir em direcao ao seu objetivo. Nao adianta so querer, tem que agir, mesmo que vcoe nao goste de academia, mesmo que nao goste de exercicios fisicos, voce tem que adota-los como novos habitos em sua vida.
E para deixar isso mais facil ainda, existe uma dieta que esta na moda agora e se chama Jejum intermitente JI, e tambem conhecido como Intermittent Fasting em Ingles. Varios profissionais da saude sao a favor dessa pratica que ajuda as pessoas a perder peso a curto e a longo prazo.
Leia mais sobre o JI clicando aqui...