Diéta alapján tenger gyümölcsei - az egyik kedvenc táplálkozási, te is tudod, hogy miért? Kiderült, hogy a fogyás, akkor nem csak javítja a paramétereket, hanem jelentősen javítani az egészségre. Bíró magadnak: omega-zsírsavak, amelyek megtalálhatók a hal, ahhoz szükségesek, hogy a munka, a szív, a vérerek, garnélarák, kagyló, hozzájárulnak a termelési hemoglobin, tintahal, segít a belek... mégis, hölgyeim, tenger gyümölcsei - természetes afrodiziákum, amely növeli a szexuális vonzerő! Finom, hasznos, hatékony!
Szóval, a fő szabályokat, a diéta nem szigorú: meg kell, hogy adja fel, só, ételízesítő gyártása, cseréje őket citromlével, tenger gyümölcsei kívánatos használni a főtt, illetve sült (lehetőleg nem sült), limit keményítő-tartalmú termékek, nem iszom alkoholt nagy mennyiségben. Hogy megkönnyíti a feladatot, táplálkozási van több lehetőség Reggeli, ebéd, vacsora - attól függően, hogy a hangulat a nap menüben változtatható kiválasztásával egy egyedülálló kombinációja.
Reggeli opciók:
50 g tonhal saját levében, a cég két szelet korpás kenyér, paradicsom, saláta;
szeletelt paradicsom, pirítós, 50 g szardínia a saját levét inni egy pohár citromlé;
rakott 75 gramm fehér hal, hagyma, paradicsom, fűszerek, azzal a kiegészítéssel, gomba leves.
Ebéd lehetőség:
150 g kedvenc tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló, kagyló), valamint egy nagy adag saláta, zöldségek (uborka, paradicsom, édes paprika, hagyma), fűszerezve citrom leve;
90 g konzerv lazac vagy a tonhal, plusz egy nagy adag saláta citromos öntettel;
150 g halat, sült fólia vagy hüvely, lehet hozzátéve, zöldségek (paradicsom, hagyma).
Vacsora lehetőség:
100 g hínár saláta, Alma, paradicsom, uborka, főtt hús (vagy 2 tojás);
150 g halat roll zsemlemorzsa sütjük, fólia, brokkoli, saláta, paradicsom, uborka, fűszeres, citromlével;
hal étel, 50 g zöldborsó, részei, saláta, zöldségek, valamint kis pirítós korpás.
Ahelyett, hogy egy Reggeli, ebéd vagy vacsora, tudsz főzni magadnak egy egzotikus levest, hogy diverzifikálja a diéta: 300 g kagyló, rák, polip, kagyló, vágjuk apró darabokra, majd add hozzá a főtt rizs. Felöntjük hideg vízzel, forraljuk fel, majd főzzük 5-7 percig, adjunk hozzá apróra vágott zeller, póréhagyma, gyógynövények, petrezselyem. Az íze, akkor öntsünk egy kis szójaszósz.
A maximális időtartama az étrend - 3 hét, akkor célszerű egy rövid szünetet.
Express lehetőség
Van is egy egyszerűsített változata a diéta alapján, tenger gyümölcsei, amely azt ígéri, hogy megfosszanak bennünket a legalább 3 kg 3 napig, de az étel feltételek is szigorúbb:
- lehet csak enni egy bizonyos tengeri állatok: hal, kagyló, rák, rák, kagyló, kagyló;
a só, a fűszerek, a főzés, meg kell szüntetni, cseréje őket citromlével;
- tea, kávé engedd meg magadnak, ritka esetekben, ahelyett, hogy ásványvizet inni, anélkül, gáz, citromlé;
- a zsíros halak, lazac, pisztráng, makréla-szem elől;
- meg kell enni naponta 4-szer, minden része - nem több, mint 100 g;
Figyelem! Lányok, ez a diéta nem biztos, hogy növeli az érdeklődést, a férfiak a személy, de kell, hogy legyen nagyon óvatos használatát!