| |
En stor skillnad mellan tennis och bordtennis är att förmågan att träffa bollen i tennis till stor del avgörs av snabbhet och uthållighet i 3-5 m långa rusher. I bordtennis avgörs förmågan att träffa bollen till stor del av snabbheten i armrörelsen. Bollen kan komma i 120 km/t från ca 3-4 m avstånd och spelaren vet inte om bollen kommer mot backhand eller mot forehand. Det är stora skillnader mellan nybörjare och tävlingsspelare i reaktionssnabbhet och "astronomiska" skillnader i den kombinerade förmågan: Att snabbt reagera med armen, med bibehållen balans och väl kontrollerade slag.
Allra svårast är det att hinna med när motspelaren får tid att attackera med ett hårt slag. Oftast i handlar det då om en snabb loop. Att försvara sig mot sådana loopattacker kallas ofta för oregelbundet försvarsspel. Att i detalj förklara teknikerna i försvarsspelet kräver flera sidor; här nöjer vi oss med att sammanfatta det viktigaste:
16 tips för oregelbundet försvarsspel
1. Håll racketen/handen ca 2 dm över bordsnivån --
2. -- i neutralt läge--
3.-- 3-4 dm framför mage/bröstkorg.
4. Avstånd från bordet, ca 70-100 cm.
5. Kroppstyngden ungefär jämt fördelad på båda fötterna.
6. Kroppstyngden något framåt (lätt framåtlutad med bålen).
7. Böj på knäna ordentligt.
8. "Småstudsa" (lite) hela tiden med fötterna,
9. Relativt neutral fotställning (ej utpräglad backhand eller forehandposition).
10. Relativt brett mellan fötterna (något. bredare än mellan axlarna) för balansens och frånskjutets skull.
Vidare behövs:
11. Snabbt kort fotarbete i både djup- och sidled.
12. Att man till stor del "låser" bålen med hjälp av buk- och ryggmuskulatur (så att viktförskjutningar av bålen gör att man tappar tid och/eller förlorar balansen).
13. Flexibel armrörelse (lång, medium och kort rörelse med armen efter behov).
14. Förmågan att "glida med knäna i sidled" (när man inte hinner flytta sig)
15. Försök medvetet att korta ned slagrörelserna så mycket som möjligt.
15. Styrka.
16. Kondition.
Så optimeras möjligheterna för att hinna med (med racket, och fötter) och för god balans, vilket underlättar bra avvägningar av placering och hårdhet, samt stabiliteten i slaget.
|
|