Hejsan och välkommen till min sida med träningsprogram. Dessa är mest inriktade på de som liksom jag tränar styrkelyft med inriktning på tävling. Använd gärna mina program och maila till mig vad du tycker om dem. Skicka även in dina pass till mig så kanske de kommer med på denna site. Gör dem färdiga i doc eller xls format,
Just det, en liten minipresentation om mig. Tävlar för Skurups Kraftsport, heter Thomas Nilsson och har i skrivande stund följande rekord:

Inriktning i bänkpress, vikterna som det avrundas till är de som finns i vår träningslokal.

Ett maxningspass inför styrkelyftstävling.

Maxresultat utan att maxa, skriv in vad du gör i en femma och få ut vad du borde göra i en etta.

Mitt träningspass jag kör 2003 med bra resultat.

Ett litet lugnare vardagsträningspass.

Ordlista över hur övningarna går till.

Andra siter jag har: