Hola mis queridos humanimales, hace mucho les prometí un reportaje sobre el cigarro, sobre si es bueno fumar o si es malo y todos esos rollos. El día de hoy te voy a platicar sobre las posibles consecuencias que puede ocurrir si sigues fumando mucho y también, si no fumas, te mostraré todo lo que ocurre en tu cuerpo al fumar, si es que alguna vez lo has pensado. No te estoy diciendo que obligatoriamente debes dejar de fumar porque simplemente yo lo ordeno y lo digo, al contrario, lo que te propongo a continuación es solamente una prevención a lo que puede ocurrir si fumas, va a ser tu propia decisión si deseas seguir fumando o simplemente dejarlo o jamás probarlo. También, te voy a mostrar lo que contiene el cigarro, o sea, qué es lo que estás inhalando. Chécate qué le pasa, o mejor dicho, cómo reaccionan las distintas partes de tu organismo cuando consumes tabaco:

ENCÍAS Y DIENTES. Las encías de los fumadores se retraen más rápidamente porque el cigarrillo favorece las enfermedades periodontales. En resumen: espero que te guste la comida para bebés, porque vas a perder los dientes antes que nosotros.

BOCA. Los cigarrillos son fatales para el aliento. Besar a un fumador es como si pasaras la lengua por un cenicero, así que no te sorprendas si los chavos o las chavas te dicen: ?¡No, gracias!?, ?¡Paso!? o ?¡Zafo!?

GARGANTA. Llamarás la atención de todo el mundo cuando comiences a toser ruidosamente. Además, tendrás 3 veces más posibilidades de tener tos crónica que los adolescentes que no fuman.

CABEZA. Los adolescentes que fuman tienen más probabilidades de consultar a un profesional de la salud por problemas emocionales o psicológicos.

DIENTES Y DEDOS. ¿No te parece asquerosa la persona que no se cepilla los dientes? Pues bien, eso es lo que van a pensar de ti. Los químicos del tabaco producen una coloración amarillenta en tu sonrisa. También manchan los dedos.

CORAZÓN. Los cigarrillos causan terribles problemas en los vasos que transportan la sangre al corazón, de manera que tendrás un mayor riesgo de sufrir infartos (24 horas después de dejar de fumar, este riesgo disminuye de manera importante).

PULMONES. El tabaquismo ocasiona que las células mucosas de los pulmones trabajen mucho más. También paraliza los cilios del sistema de limpieza interno que ayuda a expulsar lo que el cuerpo no necesita. Así que vas a tener enfermedades pulmonares más frecuentes y graves que otras personas. Sentirás que te falta el aire más a menudo que los no fumadores ?serio obstáculo para practicar tu deporte favorito (la buena noticia es que 9 meses después de haber dejado de fumar, tus pulmones habrán recuperado la capacidad para limpiarse).

SANGRE. El monóxido de carbono del humo del tabaco disminuye la capacidad de tus células rojas (eritrocitos) para transportar oxígeno, así que vas a sentirte muy cansado o cansada. Sin embargo, a tan sólo 8 horas después de abandonar este vicio, el nivel de monóxido de carbono disminuye a concentraciones sanguíneas normales y el nivel de oxígeno también se recupera. Además, los cigarrillos provocan que las plaquetas de la sangre se peguen unas con otras, y esto aumenta notablemente el riesgo de desarrollar coágulos que produzcan un infarto cerebral o cardiaco.

PIEL. ¿Quieres parecer una pasa? ?Hay unas 4,000 sustancias químicas en el humo del tabaco, y muchas provocan el envejecimiento prematuro de la piel?, dice el Dr. Michael Thun, vicepresidente de investigaciones en epidemiología. La piel se vuelve frágil, pierde elasticidad y en resumidas cuentas, se convierte en un tejido fibroso, como si fuera una cicatriz.

RIÑONES, VEJIGA, SANGRE, PÁNCREAS, PULMONES, CUELLO UTERINO, BOCA, GARGANTA, LARINGE Y ESÓFAGO. El tabaquismo incrementa tus posibilidades de desarrollar cáncer en todos estos órganos. Sin embargo, 5 años después de dejar de fumar, tu riesgo de adquirir estos cánceres es 50% menor que el de los fumadores. Todo esto le puede pasar a tu cuerpo pero, claro, la decisión, como dije anteriormente, de fumar o no fumar es tuya. Oye, ¿deseas saber que estás inhalando (si es que fumas)? Estas son sólo algunas sustancias dañinas que se ocultan en los cigarrillos: Ø Acetona (quitaesmalte). Ø Arsénico (veneno para ratas). Ø Cianuro de hidrógeno (gas venenoso utilizado en los campos de concentración). Ø Formaldehído (conservador de cadáveres, como las ranas que se usan en disección). Ø Amoniaco (limpiador de inodoros). Ø DDT (insecticida). Aunque no lo creas, esto es lo que contiene el tabaco; suena lógico oír que tal vez el tabaco si contenga el DDT o mejor conocido como el insecticida ya que, así se fumigan los campos por la plaga que pudiese haber. Pero, no te esperabas que el cigarro contenga esas sustancias, ¿verdad? Enseguida te presento los efectos que pueden ocurrir a largo plazo si sigues fumando: Ø Las fumadoras tardan más tiempo en quedar embarazadas. Sufren el doble de abortos que las no fumadoras y tienen 30% más probabilidades de desarrollar una menopausia prematura. Ø Las pacientes con cáncer de mama reducen su expectativa de vida si fuman. Ø El tabaquismo afecta la densidad ósea e incrementa el riesgo de osteoporosis. Ø El tabaquismo aumenta mucho el riesgo de un fumador de morir de diversas enfermedades, siendo como número uno el cáncer de pulmón. Ø Los estudios experimentales con animales demostraron que muchas de las sustancias químicas contenidas en el humo del cigarrillo son carcinógenas. Ø Los estudios médicos han determinado que el índice total de mortalidad es 2 veces más alto en fumadores hombres de mediana edad que en los que no fuman; y más alto aún en los que fuman más cigarrillos al día o han fumado por más tiempo. Ø Los fumadores tienen 5 veces más riesgo de desarrollar cáncer de laringe, esófago y en la cavidad bucal. También se atribuye al tabaquismo un tercio de todos los cánceres de vejiga, riñón y páncreas. Ø El tabaquismo también quintuplica el riesgo de muerte por bronquitis crónica y enfisema, y lo duplica en muertes por enfermedades coronarias y del corazón. Ø Varias investigaciones han demostrado que las madres que fuman dan a luz con más frecuencia a niños prematuros o con poco peso, debido probablemente a la menor afluencia de sangre a la placenta. Ø Estudios publicados en 1981 apuntan que en las parejas en las cuales uno de los cónyuges es fumador pasivo, éste sufre mayor riesgo de cáncer de pulmón, y otros estudios revelan que el índice de enfermedad es mayor en hijos no fumadores de padres fumadores. Ø El consumo diario de un paquete de cigarrillos acorta 6 años la expectativa de vida, multiplica por 3 las bajas laborales y en un 15% la duración de las bajas por enfermedad.

Hoy en día hay muchos programas para ayudar a dejar de fumar. Algunos lo hacen con grupos de apoyo, mientras que otros emplean técnicas de aversión en que los participantes fuman muchos cigarrillos en muy poco tiempo hasta llegar a sentir asco con ellos. No obstante, muchos millones de personas en el mundo dicen que les gustaría dejar de fumar pero no pueden. Una de las hipótesis que explica este problema es que el fumador echa de menos el efecto de la nicotina que contiene el humo. La nicotina es una droga adictiva comparable a otras sustancias adictivas en su capacidad de producir dependencia. Los fumadores de tabaco absorben pequeñas cantidades de nicotina a partir del humo inhalado, y experimentan ciertos efectos fisiológicos. En pequeñas dosis la nicotina es un estimulante nervioso, especialmente del sistema nervioso vegetativo, favoreciendo la liberación de adrenalina y de otras sustancias del organismo. En grandes dosis, la nicotina paraliza el sistema nervioso autónomo impidiendo la transmisión de impulsos a través de los espacios localizados entre las células nerviosas contiguas (espacios sinápticos). Dosis aún mayores de nicotina pueden producir convulsiones y muerte. Los efectos de la nicotina sobre el sistema nervioso varían según los individuos. En algunas personas la nicotina acelera la formación de úlceras gástricas. En la actualidad, la nicotina se considera una droga que produce adicción física y psíquica.

Te mostraré ahora algunos consejos que varias fuentes y centros de prevención contra el tabaquismo aconsejan a todas las personas que desean dejar el cigarro y a todos los que muestran adicción: Ø Mantén ocupada tu boca? mastica chicle o chupa caramelos que sean duros para que no extrañes la acción física de fumar. Ø Permanece en áreas de no fumadores? ve a lugares donde no puedas fumar, como un cine, algún café o restaurante, etc. Ahora si como diría el dicho: ojos que no ven (y pulmones que no fuman), corazón que no siente (y cuerpo más sano). Ø Tira todos los accesorios para fumadores? para no sentirte en la tentación, tira todos los cigarros, ceniceros, encendedores e incluso cerillos, bueno, eso dicen que tires, pero, ¿cómo vas a encender la estufa, alguna vela, incienso, boiler, etc.? Mejor conserva algunos cerillos. Ø Piensa en los demás? ¿Amas a tu novio, novia, amigos (as), familia, etc.? Pues bien, las personas que te rodean mientras fumas tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias, cáncer pulmonar y padecimientos cardiacos. Es cierto, los expertos consideran que el tabaquismo pasivo mata a 53,000 personas cada año. Así que piensa en el daño que causas a tus amigos y familiares con un vicio tan egoísta. Ø Duerme lo suficiente? tendrás más deseos de fumar si estás cansado(a), así que asegúrate de dormir todo el tiempo que consideres necesario. Ø Platica? si eres un fumador o fumadora y tratas de renunciar al hábito, habla con tu médico. Él o ella puede decirte la mejor técnica y el programa más adecuado par tu caso. Ø Busca ayuda? únete a un grupo de apoyo contra el tabaquismo. Puedes visitar la página: www.nicotine-anonymous.org http://192.148.167.160/em/dejafuma.htm Ø Vete de compras? los que fuman una cajetilla al día gastan mucho dinero para mantener su terrible vicio. Con ese dinero podrías comprar varios CDs, ver muchas películas, o comprarte ropa para que estés a la moda, entre otras cosas o actividades. Ø No creas todo lo que te dicen? al presentar fumadores en las películas, las compañías tabacaleras tratan de hacerte creer que oler a cenicero es muy glamoroso. Deja el hábito y demuéstrales que no crees todo lo que te dicen ni todo lo que ves en la pantalla. Por cierto, lo de glamoroso con el cigarro, si como no, te harás muy popular? pero por ese olor tan desagradable a cenicero, todos te reconocerán y ni siquiera se te acercarán. Ø Actúa ya? entre más joven seas al dejar de fumar, mejores e inmediatos serán los beneficios para tu salud. Así que es importante que dejes de fumar hoy mismo.

Espero que con este reportaje te haya hecho reaccionar. Si no fumas, ahora sabes a lo que te atienes y si fumas, ahora sabes las futuras consecuencias. Recuerda que en ti está la decisión. Yo te recomiendo que de vez en cuando fumes sólo un cigarro, tal vez 2, digamos, cada vez que tienes alguna fiesta o reunión. Pero, si eres muy fiestero, o sea, que te encantan las fiestas, mejor no fumes tan seguido. Propónte fumar lo menos posible, así, los daños no serán tan graves. Y aunque no lo creas? así pasó.

O.K. humanimales, espero que tengan unas felices vacaciones de verano. Recuerden mis frases; este mes, mi frase es: La eternidad es única.

Besos y más amor:

B e l l e z a     P e l i g r o s a