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Che cosa è l' Autostima?

 

E' la valutazione , l'opinione, che abbiamo di noi stessi.

E' una

 auto-valutazione.

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A cosa porta una  bassa autostima ?

Non esiste un quadro uguale all'altro! 

Ognuno reagisce in modo diverso

Si possono avere difficoltà di vario tipo

 e non sempre presenti insieme: 

  • timidezza
  • Senso  di inferiorità nei confronti degli altri
  • insicurezza
  • eccessiva sensibilità
  • paura e preoccupazioni eccessive
  • paura di sbagliare
  • Incapacità che rende difficile la crescita personale.
  • incapacità a controllare le emozioni
  • Difficoltà nel rapportarsi serenamente con gli altri
  • Difficoltà a trovare o mantenere il partner
  • Problemi di coppia, familiari.
  • Difficoltà nel parlare in pubblico
  • Evitamento di situazioni di confronto o di potenziale successo
  • Paura di essere giudicati
  • Senso di colpa 
  • Frustrazione
  • rabbia non espressa
  • stanchezza
  • facile esauribilità
  • remissività
  • dipendenza
  • sacrificarsi troppo per gli altr
  • sensazione di non essere capiti dagli altri
  • paura eccessiva di perdere gli altri
  • gelosia eccessiva
  • rimandare
 

Alcuni mascherano la loro bassa autostima?

A volte invece mascheriamo la nostra bassa autostima con

  • aggressività
  • scatti di rabbia
  • competizione
  • irrequietezza
  • falsa sicurezza
  • ostentazione
  • perfezionismo
  • falso orgoglio
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Quali sono le cause della bassa Autostima?

  • problemi con il partner o i figli
  • problemi sul lavoro
  • problemi nello studio o insuccessi scolastici 
  • problemi infantili nei rapporti con genitori, persone importanti e significative
  • traumi psicologici in qualunque età
  • violenze fisiche o psichiche subite
  • depressione
  • fobie
  • incomprensioni
  • insuccessi 

Che conseguenze abbiamo per la bassa autostima?

difficoltà

  • nella ricerca del partner
  • nella amicizia
  • nei rapporti di coppia
  • nei rapporti con i figli
  • nella realizzazione personale
  • nei rapporti con colleghi superiori clienti nel lavoro

 

Come uscire dalla bassa autostima? 

Come vincere l'insicurezza e la timidezza?

Come acquistare sicurezza essere vincenti nella vita?

  • Ci sono due vie da percorrere

  • In ogni via dei passi da compiere 

 

La prima via: costruire le basi solide della autostima

  • Imparare a gestire le proprie emozioni
  • Conoscere gli errori che ci conducono a bassa autostima e correggerli
  • Accettare sè stessi ed applicare gli insegnamenti appresi 
  • Rendersi conto delle proprie capacità e limiti 
  • Assumersi la responsabilità della propria vita
  • Viverla pienamente 
La seconda via della autostima: la Crescita Personale 

Padroneggiare abilità e capacità

  • Imparare nuove abilità 
  • Imparare tecniche di autodifesa psicologica
  • Imparare a capire gli altri e la loro psicologia
  • Imparare a influenzare positivamente
  • Imparare tecniche auto - affermazione
 

 

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