Sovråd
Så sover du bättre
Bestäm när du vill sova och håll noga fast vid tiderna.
Varva ner, fysiskt och psykiskt, ett par timmar före sänggåendet.
Ät inte kraftigt på kvällen. Motion är bra för sömnen – fram till två timmar före läggdags.
Undvik alkohol och rökning.
(Källa: Apotekens ”Om-blad” /Sömn)
Bestäm när du vill sova och håll noga fast vid tiderna.
Varva ner, fysiskt och psykiskt, ett par timmar före sänggåendet.
Ät inte kraftigt på kvällen. Motion är bra för sömnen – fram till två timmar före läggdags.
Undvik alkohol och rökning.
