9 knep för att lura värken
Generella råd om hur du kan minska risken för att drabbas av huvudvärk:
1. Sov regelbundet.
Både för lite och för mycket
sömn kan orsaka huvudvärk.
2. Drick mycket.
Se till att få i dig ordentligt med vatten.
3. Ät frukt.
Ta med frukt som du kan äta, det ger också vätska.
4. Var noga med maten.
Hoppa inte över måltider.
5. Ha balans.
Ha lagom avvägning mellan vila, fritid och jobb.
6. Planera noga.
Planera din tid ordentligt för att få tid till annat.
7. Ha tid för att slappa.
Ta dig tid att ta det lugnt.
Lär dig en avslappningsmetod.
8. Gå ut och gå i friska luften.
9. Ta tabletten i tid.
Om du ska ta huvudvärkstabletter ta dem i ett så
tidigt skede som möjligt när du känner att huvudvärken är på väg.
