La Nutrition<title>
<p>Nous avons fait un Power Point sur la nutrition. La nutrition affecte ta santé, si tu manges approprié pour ta catégorie d’âge son fait une bonne influence. Pour les jeunes et les vieillards la nutrition est plus importante que pour les autres parce que les jeunes grandissent encore.</p>
<p>Il y a quatre différent categorie : les Fruits et légume, les Grains, les viandes et solution de rechange, et les produits laitiers.</p>
Tu dois avoir 5-10 portions des Fruits et légumes.
Tu dois avoir 5-12 portions des Graines.
Tu dois avoir 2-3 portions des viandes et solution de rechange.
Et tu dois avoir 2-4 portions des produits laitièrs.
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Pour les Graines tu peux manger de nourriture comme : riz, céréales, pâte, et pains. Les graines sont des nourritures riches en hydrates de carbone Ces choses sont très bonnes pour des athlètes. </p>
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Pour les fruits et légume tu mange de nourriture comme : les bananes, les pommes, les oranges, les tomates, les patates etc. Ces nourritures sont riches en vitamines et minéraux. Les plus bons de ces nourritures sont des qui sont vert foncé et orange. </p>
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Pour les viandes et solution de rechange tu mange de nourriture comme : les viandes, les poissons, les oeufs, les nuits groupe, les haricots sèche, volaille et quelques légumes. Ces nourritures sont bons pour tes muscles, peau, cheveux, ongles et les cellules de cerveaux. La value nutritif est mesure en combien d’amino acides sa contient. </p>
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Pour les produits laitiers tu mange de nourriture comme : tu bois de lait, yaourt, et la formage. Ces produits contiennent le calcium qui est important pour tes dents et os. </p>
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Les vitamines et minéraux sont aussi bons pour ton cours. Les vitamines et les minéraux aide pour avoir la propre croissance et avoir de bonne santé. Il y a des vitamines comme calcium qui aides tes os, tu as besoin aussi de idoine et fer qui sont essential pour ta vie. Aussi il y a des vitamines dans les fruits et légumes comme la vitamine C dans les oranges et la vitamine A dans les carottes. </p>
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Fast food comme McDonalds sont pas bon pour toi chaque journées mais tu peux avoir de fast food un ou deux fois par mois. C’est mal pour ton cours par ce que tu vas prendre des poids si tu manges plusieurs fois. Ces nourriture contient presque rien qui a du valeur nutritif. </p>
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Végétariens et Végans il y a des personnes qui ne peut pas mangé du viande ou ne veut pas. Tu peut acheté des suppléments ou mangé des solutions de rechanges. </p>
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