MA: telinevoimistelutyyppine jumppa (UrLun reeni)
-kuperkeikkoja, kärrynpyöriä,käsilläseisontaa+lihasvoimaa ja
venyttelyä
(kuulostaa ihan leikiltä, mutta myös joku haapakosken paula
käy siellä)
-locking&popping 1h
=1h
TI: juoksu:
45min PK2
=45min
KE: juoksu: ver.10min+30min TV VK1 (tasavauhtinen
vauhtikestavyys ykköstä)+ 10min verr.
-oli tarkotus juosta vauhtileikittely, mutta näin ala-asteen opea ja se
just oli juokse-
massa tällasta reeniä, ni juoksin sitte sen kans.
-Hip-Hop:1h15min
-ois ollu normaalisti sellanen voimaharjotus aamutreeneissä, mutta ei
ollu koulua tänään
=50min
TO: eSKo-reenit
-pelattiin polttopalloo, korista,suunnistus-kartta-harj.+kuntopiiri
=1h30min
PE: a.p.:puntti 35min + uinti 35min (UrLun
reeni)
i.p.:sähly:1h
-flunssa vähän iski
=2h10min
LA:LÄHTÖ SYÖTTEELLE
a.p.: suunnistus 1h30min
--95-vuoden SM-viesti
kartalla, oli vaikeeta mulle
i.p.:yö-suunnistus 35min+juoksu 25min=1h
-oli aivaloistavaa ja
ihanaa ja hienoa ja meni ihan hyvin ja yö on helmee!!!!!!!
-käytiin myös seinäkiipeileen
ja oli siistiä,flunssa, aatu ja ville kiusaaaaa....
=2h30min
SU: vaellustyyppinen suunnistu:3h
-villen,aatun ja antin kans
yhessä, juostiin välillä
--88-vuoden Jukola kartalla,
oli tosi vaikeeta, varsinki alussa
-tuntu ettei ois koskaan
ennen suunnistanu,olin huono. eikä kyllä pojatkaan ollu ihan tikissä.....;)
-aatu ja ville kiusaaaaa....edelleen........on myös hirvee duha ja
illalla ihan hullun väsyny
=3h
yhteensä koko paska:11h45min
-tää on vähä huono esimerkki siitä että kuin mää reenaan, ku
normaali viikko on yleensä sen
8h ympärillä
-en tiä että laskinko tuntimäärän oikeen, mutta kauan sen
laskeminen kesti........
-ja venyttelyä tieteski aina välillä! |
|
