Osho: Die Lebens- und Todesmeditation



Mache folgende fünfzehnminütige Meditation nachts vor dem Einschlafen. Es ist eine Todes-Meditation. Lege dich hin und entspanne den Körper. Fühle, wie du langsam stirbst und dass du deinen Körper nicht mehr bewegen kannst, weil du tot bist. Hab das Gefühl, dass du aus dem Körper verschwindest. Mache dies zehn bis fünfzehn Minuten lang, und nach einer Woche wirst du es fühlen können. Schlafe während dieser Meditation ein. Unterbrich sie durch nichts. Lass die Meditation in Schlaf übergehen, und wenn der Schlaf dich überkommt, geh mit.

Mache sofort am Morgen, wenn du wach wirst – ohne die Augen zu öffnen – die Lebens-Meditation. Fühle, wie du immer lebendiger wirst, das Leben zurückkommt und sich der ganze Körper mit Vitalität und Energie füllt. Fang an dich zu bewegen, wiege dich mit geschlossenen Augen im Bett hin und her. Fühle, wie das Leben in dich einströmt. Fühle, dass der Körper eine starke fließende Energie in sich hat – genau das Gegenteil zur Todes-Meditation. Mache also nachts vor dem Einschlafen die Todes-Meditation und morgens kurz vor dem Aufstehen die Lebens-Meditation.

Bei der Lebens-Meditation kannst du tiefe Atemzüge machen. Fühl dich voller Energie … fühle, wie beim Atmen Leben in dich kommt.

Fühl dich erfüllt und sehr glücklich, lebendig. Dann steh nach fünfzehn Minuten auf.

Osho

(Aus: Das Orangene Buch)

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© Manu Sarona (bei den veröffentlichten Artikeln ebenfalls bei den jeweiligen Redaktionen und Verlagen)