Det er viktig å lære å få kontroll over våre tanker hvis vi vil ha god
livskvalitet og helse. Å "skru av" tankevirksomheten for en stund hver dag
er noe av det sunneste man kan gjøre: Det tillater kroppen å hvile og
reparere, nervesystemet roes, immunforsvaret styrkes, stressykdommer
forebygges og batteriene lades opp. Vi får bedre humør også, siden det vi
sier og gjør vanligvis er et resultatet av det vi føler. Med andre ord;
våre tanker styrer våre følelser og handlinger, og hvis vi til stadighet
tenker
negativt eller bekymringsfullt så blir gleden i livet borte.

Våre tanker styrer oss, opp og ned, rundt og rundt, og hvis vi ikke får dem
under kontroll så kan vi havne i en ond sirkel og føle oss som mus på
tredemøllen.

Vi kan frigjøre oss selv fra tredemøllen ved å velge å ikke la oss bli
styrt av våre tanker og følelser. Dette gjør vi ved å velge å tenke, og
derved føle og handle annerledes. Å forstå (som man gjør ved å meditere)
at man er en tenker som tenker tankene, og ikke selve tankene - eller
esken, ikke innholdet - er svært
frigjørende.

I USA finnes det forsikringsselskaper som gir nedsatt forsikringspremie til
klienter som mediterer regelmessig.

Det har blitt utført over 400 vitenskapelige studier på effekten av
regelmessig meditasjon. Følgende er en liste over noen av resultatene:

Utvikling av psykisk potensiale
bredere forståelse og økt evne til å fokusere
optimert hjernefunksjon
utvikling av kreativitet
utvikling av intelligens
økt læreevne

Fordelene ved undervisning:
økt akademisk prestasjon
bedre akademisk ytelse i universitetsstudenter

Forbedret helse:
bedre fysiologiske funksjoner
økt samspill med omgivelsene
gunstig effekt ved astma/bronkitt
redusert risiko for hjerte/karsykdommer
yngre utseende
forbedret helse og livslengde for eldre
redusert behov for medisin
redusert forekomst av sykdom

Forbedringer i sosial atferd:
forbedret selvbilde
personlighetsutviklende
raskere overvinning av stress
redusert behov for koffein, tobakk, alkohol og narkotika

Fordelene for nærlingslivet:
økt produktivitet
forbedrete arbeidsforhold
bedre fysiologisk avspenning og redusert stress
bedre helse
økt arbeidsytelse
redusert sykefravær

Det kan virke ganke utrolig at så mye positivt kan skje bare ved

"å sitte stille uten å gjøre noe"

Vi har blitt programmert fra barndommen av til å tro at jo hardere du
jobber
jo bedre menneske er du - og jo hardere du jobber jo mere penger
tjener du – og jo mere penger du har desto bedre menneske er du.
Dessverre er dette langt fra sannheten.

Mennesker som meditere får større forståelse for hva de egentlig har
behov for i sitt liv og hvordan disse behovene skal dekkes.