Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!
HOME
space for rent

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΜΜΗΝΟΣ ΡΥΣΗ

Ένα από τα συχνότερα προβλήματα γυναικολογικά είναι οι διαταραχές περιόδου που εμφανίζουν κυρίως οι υψηλού επιπέδου αθλήτριες. Η πιο συχνή διαταραχή στις αθλήτριες είναι η πρωτοπαθής αμηνόρροια, δηλαδή η παντελής έλλειψη περιόδου. Σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων σε αθλήτριες ενόργανης, σε αθλήτριες ομαδικών αθλημάτων αποτελεί συχνό φαινόμενο η έναρξη της περιόδου στα 16-18. Μια άλλη διαταραχή είναι η δευτεροπαθής αμηνόρροια δηλαδή η καθυστέρηση για περισσότερο από 90 ημέρες. Ακόμα η ολιγομηνόρροια όπου ο κύκλος διαρκεί από 35-90 ημέρες και ο μικρός ωοθηκικός κύκλος όπου διαρκεί λιγότερο από 23 ημέρες. Ως πιθανά αίτια αναφέρονται: α) Χαμηλή περιεκτικότητα σε σωματικό λίπος. Το χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους που απαιτείται για την εμφάνιση της εμμήνου ρύσης είναι 17%. Πολλές αθλήτριες υψηλού επιπέδου πέφτουν πολύ κάτω από αυτό το ποσοστό. β) Ρυθμός και ένταση της προπόνησης. γ) Ηλικία των αθλητριών. Ιδίως γι’ αυτές που ξεκινούν την άθληση πριν την εμφάνιση της περιόδου, η έναρξή της καθυστερεί περίπου 5 μήνες για κάθε ένα χρόνο άσκησης που προηγήθηκε. δ) Ορμονικές διαταραχές. ε) Άλλα αίτια όπως απουσία ορισμένων συστατικών από τη διατροφή καθώς και το ψυχολογικό stress.

Επίσης τα ελαττωμένα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε οστεοπόρωση.

Το ερώτημα των περισσοτέρων γυναικών είναι αν μπορούν να ασκούνται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η απάντηση είναι πως μπορούν να ασκούνται κανονικά εκτός από περιπτώσεις που εμφανίζουν κοιλιακό άλγος, πονοκεφάλους και αν η απόδοσή τους επηρεάζεται. Ακόμα και η κολύμβηση επιτρέπεται αν βέβαια λαμβάνονται τα απαραίτητα μέτρα υγιεινής (κολπικά ταμπόν κλπ).

 

ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ

 

Copyright© 2003 Virtual Gym All rights are reserved