Pour les filles qui veulent garder la ligne!
Boire beaucoup d'eau (minimum 2 litres)
Mangez beaucoup de légumes de couleurs foncé
Évitez les sources de gras et de mauvais sucre
Mangez entre 2 et 4 portions de pain et céréales par jour dépendamment des l'efforts fournis dans la journée
Mangez 3 portions de protéines par jours (une à chaque repas)
