Chaque ligne équivaut à une portion dans la journée!
Féculent (pain, pâte,etc) ___ ___
Protéine ___ ___ ___
Produit laitier ___ ___
Fruits ___ ___
Légumes ( À volonté ) ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___
Céréales ___
Gras(beurre, huile (1 cuillère a thé)) ___ ___ ___ ___ ___ ___
2 Litres d'eau minimum !!!
* Vous avez droit a tout ce qui inscrit par jour. Il est conseillé de ne manger des protéines que pendant les 3 repas de la journée et le 6 cuillère de gras sont pour accompagner les plats.
** La seule chose qui est interdite dans ce mode de vie est le beurre d'arachide qui est extrêmement calorique et qui a un taux élevé de matière grasse.
