Voici ce qui se passe avec votre corps lors d'un exercice physique !
Lors d'un exercice cardio-vasculaire, votre corps débute en brûlant 70% de glucide (sucre) et 30% de lipides (gras). Cependant, plus votre exercice est de longue durée, tranquillement, votre corps va tenter d'équilibrer ce qu'il brûle en allant chercher directement dans ses réserve de gras (lipide).
Je conseil donc 30 minutes de cardio, (vélo, marche, step, course...) avant chaque séance d'exercice. Suivi d'une séance de musculation. Pour ensuite faire un 15 minutes de cardio à plus faible intensité.
