Voici ce qui se passe avec votre corps lors d'un exercice physique !
Lors d'un exercice cardio-vasculaire, votre corps débute en brûlant 70% de glucide (sucre) et 30% de lipides (gras). Cependant, plus votre exercice est de longue durée, tranquillement, votre corps va tenter d'équilibrer ce qu'il brûle en allant chercher directement dans ses réserve de gras (lipide).
Cependant, si votre objectif n'est pas de perdre du poid, je vous conseil des intervalles de 5 minutes entre la musculation et le cardio (vélo, course, step, etc..). Donc vous faites 5 minutes de cardio a hautes intensité, et 5 minutes de musculation.
