Taekwondo,
een sport met toekomst
Een Olympische sport voor iedereen
Taekwondo is een stijlvolle en veelzijdige
vechtsport. Een snelle sport. Maar vooral een sport met toekomst. In
Azië maar ook in Europa neemt de populariteit van taekwondo steeds
verder toe. Zowel mannen als vrouwen, jongeren als ouderen beleven
veel plezier aan taekwondo. Een sport die op alle niveaus
aantrekkelijk is. Voor de recreant, voor de westrijdsporter, maar ook
voor de topsporter.
Taekwondo betekent letterlijk "manier van de
voet en de vuist", maar het accent ligt op de voeten en de benen. Een
goede uitvoering vereist de nodige inspanningen. Taekwondo leent zich
dan ook uitstekend voor het verbeteren van de lichamelijke conditie én
het zelfvertrouwen. Iedereen kan de taekwondo-technieken leren en in
de praktijk beoefenen. Nederland telt inmiddels circa 11.000
enthousiaste beoefenaars. In het jaar 2000 heeft taekwondo de
Olympische status gekregen. Hiermee bereikt de sport, die een rijke
historie kent, een belangrijke mijlpaal.
Discipline
Zelfbeheersing, discipline en hoffelijkheid.
Drie kenmerken van taekwondo die tegelijkertijd het verschil aanduiden
tussen sporter en vechter.
Het is bij taekwondo niet de bedoeling dat
een gevecht tussen twee spelers uitmondt in een strijd waarbij alles
geoorloofd is. Daarom is het belangrijk dat je de taekwondo-technieken
goed leert beheersen. Op die manier treed je je tegenstander met
discipline en hoffelijkheid tegemoet.
Training
Taekwondo is een sport waarbij veel getraind
wordt op het correct uitvoeren van diverse stoot- en traptechnieken.
Tijdens het uitvoeren van de vele traptechnieken sta je regelmatig op
één been. Van het evenwichtsvermogen wordt daarom nogal wat gevraagd.
De basistechnieken, zoals hand- en
voetstanden, leer je als eerste. In een later fase van het
trainingsproces wordt aandacht besteed aan mentale training,
souplesse, snelheid en kracht. Dan ontstaan de zeer gecontroleerde en
vaak hoge bewegingen die voor taekwondo zo kenmerkend zijn.
Belangrijk is dat de lichamelijke conditie gelijke tred houdt met de
vooruitgang in technieken. Taekwondo is dan ook een inspannende
ontspanning. Een beschaafde sport waarin je op een positieve manier je
energie kwijt kunt.
Trainen doe je in je eigen tempo, binnen je
eigen mogelijkheden. Zo kan iedereen de verschillende
taekwondo-technieken leren beheersen.
De trainingen worden aangepast aan het
niveau dat je wilt bereiken. Het tempo waarin je taekwondo leert,
bepaal je dus grotendeels zelf. Nederland telt ruim 170 sportscholen
en verenigingen die zijn aangesloten bij de Taekwondo Bond Nederland (TBN).
Bij deze bond kun je het adres opvragen van een taekwondo-club bij jou
in de buurt. Om te kijken of je taekwondo een leuke sport vindt, kun
je bijvoorbeeld een proefles volgen.
Zwarte band
Binnen de taekwondo-sport is een aantal
onderdelen belangrijk:
* Oefen je stijlvormen (Poomsee), dan vecht je tegen een denkbeeldige
tegenstander, waarbij je in een vast patroon aanvals- en
verdedigingstechnieken uitvoert.
* Met zelfverdedigings-technieken (Hosinsul) leer je jezelf te
verdedigen tegen alle vormen van aanvallen zoals vastpakken,
verwurgen, klemmen of stok- en mesaanvallen.
* Met breektechnieken (Kyokpa) leer je voorwerpen breken. Dit is een
spectaculaire test om te kijken of je de bewegingen goed beheerst.
* Sparring (Kyorugi) is een vrij gevecht tussen twee partners waarbij
zoveel mogelijk punten moeten worden gescoord.
Alle onderdelen moet je goed kunnen
beheersen om examen te mogen doen voor de zwarte band.
Wedstrijden
Om aan taekwondo-wedstrijden te kunnen
deelnemen moet je de technieken eerst heel goed beheersen. Tijdens de
wedstrijd-trainingen wordt er naast de technieken ook veel aandacht
besteed aan het bewegingspatroon van je voeten.
Taekwondo-wedstrijden vallen op door de dynamische bewegingen van de
sporters. Wervelende aanvallen, spectaculaire ontwijkmanoeuvres en
tegenaanvallen volgen elkaar in een snel tempo op. Kortom, een
spannend kijkspel.
In de onderdelen "stijlvormen" en "sparring"
zijn er wedstrijden op verschillende niveaus, zodat je je al na korte
tijd kunt inschrijven voor een toernooi. Je kunt ook deelnemen op
recreatieve basis zonder mee te doen aan officiële kampioenschappen.
Bij sparrings-wedstrijden moet je binnen
drie ronden van elk drie minuten zoveel mogelijk punten zien te
scoren. Een aanval van je voet of vuist gericht op de voorzijde van de
romp of het hoofd van je tegenstander levert punten op. Aanvallen,
gericht op het achterhoofd, nek, rug of onder de navel zijn niet
toegestaan. Jongeren tot 14 jaar mogen niet naar het hoofd aanvallen.
Sparrings-wedstrijden zijn full-contact.
Tijdens de wedstrijd zorgen de hoofdscheidsrechter en drie juryleden
ervoor dat alles volgens de regels verloopt. Dankzij discipline,
strakke regels en het dragen van de verplichte lichaam-, arm-, been-,
hoofd- en kruisbeschermers blijft het aantal blessures gering, zeker
in verhouding tot andere sporten.
Bij wedstrijden in het onderdeel
"stijlvormen" ligt de nadruk, naast een correcte uitvoering van
trappen, stoten en verdedigingen, op concentratie, balans en kracht
tijdens de bewegingen. Daarnaast houden de juryleden bij hun
waardering ook rekening met harmonie, ritme, soepelheid en dynamiek.
|