Quadríceps
| 6. CUADRíCEPSPESAS CON UN PASO AL FRENTE
Párate derecho con una pesa en cada mano. Mantén tus brazos a ambos lados del cuerpo y con las palmas de las manos hacia adentro. Tus pies deben estar separados a la altura de las caderas. Da un paso largo hacia delante con la pierna izquierda de modo que se doble en un ángulo de 90°. Asegúrate de que la rodilla no esté más adelantada que los dedos de tus pies. Regresa a la posición inicial. Repite lo anterior, alternando las piernas.
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