Peitoral

1. PECTORIALES

Acuéstate boca abajo y une tus piernas.  Coloca las manos a  los lados de tu cuerpo y un poco más arriba del pecho, los hombros separados y las palmas de las manos hacia el piso. Levanta tu pecho del piso lo más alto que alcances - sin trabar los codos. Mantén siempre tus codos un poco doblados.  Regresa al piso y repite lo anterior.  Si es muy difícil este ejercicio, entonces, dobla las rodillas.

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