LA AGRESIVIDAD Y LA IRA

"Nosotros somos así: tú eres parte de mi, y yo soy tu otra mitad. Y del amor que nació entre nosotros siempre queda algo más que nos llama a estar juntos una y otra vez. Y así, todo vuelve a empezar, compartimos nuestra insensatez entre el ir y venir, sumergidos en este loco amor que lo es todo para nosotros. Yo soy tu aventura, tu placer; tu sabor, tu sinsabor; soy tu sí, soy tu no; soy tu fin, tu principio. Cuando llegue otro dia para nosotros, volveré a amarte, como aquél que ama la vida y esta cerca del fin. Esta pasión secreta, llena de temores y de sueños, lo es todo para mí. Sé que para nosotros no existe el después, es todo, un solo momento."

Soy consciente de que la agresividad y la ira son una forma de comunicación violenta.

Voy a analizar las palabras agresividad e ira:

La agresividad es la conducta hostil que manifiesto verbalmente o físicamente, mediante ofensas orales o gestuales o mediante ataques hacia las personas o hacia mi mismo.

La ira es mi sentimiento irritable e incontrolado con el que provoco las frustraciones o contrariedades imaginarias o auténticas.

No me integro con el resto del mundo y veo enemigos en todas partes por lo que me siento amenazado y consecuentemente estoy siempre situado en posición de alerta y reacciono con ataques verbales o físicos.

Cuando estallo de forma descontrolada contestando de manera inadecuada o agresiva, sin motivo alguno, me justifico diciendo que es mi carácter, sin pensar que no es cuestión de mi carácter, sino de mi mal carácter.

¿Porqué reacciono así?

Posiblemente no estoy satisfecho conmigo mismo; mi desorden, mi falta de atención, mi complejo de culpabilidad o de inferioridad, la negación de mis propias virtudes o cualidades, etc., me llevan a reaccionar de forma violenta.

Me fijo excesivamente en lo negativo; descalifico lo positivo; saco conclusiones precipitadas; busco un culpable para cada situación preguntándome cada vez ¿qué habré hecho yo para que tomen a mal mis palabras?; me considero un fracasado; me considero incompetente.

No debo conformarme con las excusas de: perdí el control o no pude evitarlo; debo poco a poco ir rectificando controlando mi mente para no reaccionar de forma negativa y reconocer que estoy sufriendo porque todo está mal tanto a mi alrededor como en mi mismo.

Con esta postura, además de crear conflictos  entre mi persona y los seres que realmente me quieren, también estoy contribuyendo a deteriorarme a nivel físico, puesto que se ha demostrado científicamente que con mi mal carácter puedo a lo largo de los años afectar mi flujo sanguíneo cerebral y que las hormonas que se descargan con los malos humores, como la adrenalina, pueden dañar de forma eventual las paredes de mis vasos sanguíneos.

Debo comprender que soy más querido siendo pacífico y tratar de no poner a prueba constantemente la paciencia de los demás.

Mi seres queridos tratan por todos los medios de ayudarme, aportando su amor, su paz, su armonía, su comprensión, su paciencia, su constancia; y ¿que hago yo mientras tanto en mi favor? ¿trato de dar una solución en firme procurando esforzarme para eliminar mis sentimientos o reacciones de odio, mentira o inseguridad, cambiándolas por amor, entrega, alegría, entusiasmo, solidaridad, lealtad, sinceridad, etc...?

"No puedo pretender que cambien las demás personas que me rodean, soy yo mismo quien debo esforzarme hasta lograr obtener la sabiduría y la humildad necesaria para aceptar la crítica, reconocer mis errores y cambiar mi mal carácter."

Desde hoy mismo me propongo, prestar toda mi atención en conocerme a mi mismo; observarme; hacerme mis propias reflexiones sobre este particular; tratar de ser consciente de mis posibles reacciones negativas antes de que se produzcan; ser consciente de que si voy a pasar por un estado emocional negativo debo por todos los medios tratar de salir de él. Voy a observar concienzudamente mi comportamiento externo e interno para poder identificar cual es el origen de las reacciones negativas que estoy experimentando.

Voy a dejarme aconsejar por aquellos seres que me rodean que me han demostrado que me conocen, que quieren y que de verdad me aprecian.

No debo resignarme a dejarme llevar por esas reacciones pensando siempre en lo molesto que resulta para mi y para los que están a mi alrededor sobrellevarlas.

Debo estar convencido de que yo mismo puedo controlar mi vida emocional y que puedo salir del agujero en que me encuentro, combatiendo mi inestabilidad y  procurando no huir escondiéndome en mis fantasías, tratando de alejar de mi mente el pesimismo, la indecisión o  la falta de autoestima.

Debo vencer esa actitud de pereza para desarrollar los trabajos que se me encomiendan puesto que tengo la obligación y la capacidad para llevarlos a cabo.

Voy a tener la valentía de aceptar que el problema no está fuera, sino dentro de mi mismo y aceptar la responsabilidad de eliminarlo.

El Irritable Leonerk