
عادات غذائية لطفولة صحية
1- الرضاعة الطبيعية هي الطريقة المثالية، ولا يماثلها في مزاياها
أو يحل محلها أي
غذاء.
2-
المكملات الغذائية المحضرة في المنزل أفضل من الجاهزة إذا روعيت
النظافة عند التحضير.
3-
شهية الطفل هي المؤشر الحقيقي لاحتياج الطفل الغذائي.
4-
تعليم الطفل آداب المائدة و مساعدته في تناول الطعام و توفير الغذاء الصحي
مسؤولية الوالدين.
5-
حسن تغذية الطفل أثناء المرض والإسهال تساعد على الشفاء
سريعاً بمشيئة الله.
6-
استخدام الطعام كوسيلة مكافأة أو عقاب لطفل يسبب اتجاهاً
غير
صحي نحو الطعام من قبل الطفل.
7-
الانتظام في مواعيد تناول الطعام يحسن
الهضم
ويتيح الفرصة للاستفادة القصوى من الطعام.
8-
يحتاج الطفل إلى 4-6 وجبات
غذائية
لتحقق له الكفاية الغذائية.
9-
اجتماع جميع الأسرة على المائدة يجعل من
الوجبة الغذائية درساً عملياً في التربية الغذائية.
10-
يجب طهي وحفظ الطعام
بالطرق
الصحيحة للمحافظة على قيمته الغذائية والاستفادة الكاملة منه.
11-
الإفراط في الحلويات والدهون يسبب السمنة وتسوس الأسنان وأمراض سوء التغذية.
12-
يجب الإقلال من المشروبات الغازية و الشاي والقهوة وحل محلها بالعصيرات
والماء.