Una naranja aporta las mismas calorías se tome cuando se tome. Si se toma la fruta antes de comer es posible que se coma menos pan o menos cocido y así se tomarán menos calorías. Pero a igual cantidad de fruta, pan y cocido las calorías son las mismas se tomen en el orden que se tomen.
Sí es cierto que la fruta, debido a la gran cantidad de fructosa y glucosa que aporta, produce una respuesta del organismo consistente en una liberación rápida de insulina, que será la encargada del transporte de este azúcar al interior de las células. Esta liberación de insulina despierta la sensación de hambre.
Esto hace que algunas personas sientan hambre en menos tiempo tras acabar de comer y que coman algo más. Y este algo más es el causante del exceso de calorías, pero no la fruta.
La fruta no engorda tomada antes de la comida y sí detrás. ¿Irá sumando calorías si la dejamos en el frutero mientras comemos? El organismo no computa las calorías de un alimento de diferente modo si se toma antes o después de otro alimento.
LAS MUJERES DE LA SEMANA
Conozca las señales del parto prematuro
El parto prematuro ocurre cuando usted comienza el parto 3 o más semanas antes de la fecha de nacimiento. Esto es muy temprano y su bebé podría nacer muy pronto. Las señales del parto prematuro son:
Contracciones cada 10 minutos o más a menudo
Sepa qué hacer
Llame a su proveedor de atención de salud (enfermera, médico, partera) o vaya al hospital inmediatemente si piensa estar ante un parto prematuro o tiene alguna de las señales. Llame aunque solamente tenga una señal.
Su proveedor de atención de salud le dirá que:
Vaya al consultorio o al hospital.
Cómo debe cuidarse
Obtenga cuidado prenatal regularmente.
Fluido con sangre o transparente, rosado o marrón que gotea de su vagina
Presión en la pelvis - la sensación de que su bebé está empujando hacia abajo
Dolor leve en la espalda baja
Cólicos como los de menstruación (como si tuviera el período o la regla)
Calambres abdominales, con o sin diarrea
Deje de hacer lo que estaba haciendo y descanse sobre su lado izquierdo por una hora.
Beba de 2 a 3 vasos de agua o jugo (no tome café ni gaseosa).
Si los síntomas empeoran o no desaparecen después de una hora, llame a su proveedor de atención de salud de nuevo o vaya al hospital. Si los síntomas mejoran, descanse por el resto del día.
Empiece tan pronto se entere de su embarazo.
Vaya a todas sus citas.
Aléjese del alcohol y los cigarrillos. Estos no son buenos para usted o su bebé. El uso de drogas puede adelantar el parto.
Trate de evitar el estrés. Pida ayuda a su familia y amigos.
Si siente irritación o dolor cuando orina, puede que tenga una infección. Llame a su proveedor de atención de salud.
