Zmiany w stylu życia, takich jak zwiększone spożycie kalorii ze spadkiem aktywności fizycznej przyczyny nadwagi i otyłości, prowadząc zarówno do zwiększenia ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 Czy zielona herbata może mieć wpływ na zmniejszenie ryzyka, zwiększając uczucie sytości posiłków, pomoc zabiegi odchudzające?
Herbata jest drugim najbardziej wypijanym napój na świecie po wodzie. Katechiny - związki w zielonej herbacie mają korzystny wpływ na zdrowie. W wielu badaniach wykazano potencjalną rolę zielonej herbaty w zapobieganiu raka i chorób sercowo - naczyniowych (przeciwutleniacz). Wyniki wielu badań sugerują, że picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 ostatnich badań naukowcy ze Szwecji, zostało przeprowadzone w celu sprawdzenia, że zielona herbata ma wpływ na poziom glukozy we krwi, indeks glikemiczny, insuliny i sytości u osób zdrowych po posiłku z zielonym herbata. Badanie zostało przeprowadzone wśród 14 zdrowych ochotników, którzy zostali losowo podzieleni. Jedna grupa e-mail do picia 300 ml zielonej herbaty, a drugą taką samą ilość wody. Napoje byli pijani ze śniadaniem, które w obu grupach miały taki sam skład i ilość - śniadanie składało się z białego chleba i Turcji. W celu zmierzenia właściwości zielonej herbaty uczestników z próbek krwi w 0, 15, 30, 45, 60, 90 i 120 minut. Jednocześnie, uczestnicy badania oceniano na odpowiednim sytości skalę po posiłku. Wyniki były bardzo ciekawe! Okazało się, że poziom glukozy we krwi był wyższy po 120 minutach jeść posiłek w ludzi, którzy jedli śniadanie, pijąc zieloną herbatę niż po zjedzeniu śniadania wodą. Nie stwierdzono istotnych różnic w poziomie insuliny i indeksem glikemicznym. Co ciekawe, ludzie, którzy piją zieloną herbatę, uczucie sytości była istotnie wyższa, a zmniejszonym apetytem na swoich ulubionych produktów uczestników badania. PODSUMOWANIE: To potwierdza, że naprawdę należy pić zieloną herbatę. Jeśli dbamy o swoją sylwetkę, pozwól nam pić herbatę z posiłkiem, śniadanie np.. Nasze uczucie sytości i pełności po posiłku, który z pewnością jest większa. Oczywiście należy również zdawać sobie sprawę z umiarem, niestety, duże ilości herbaty może spuścić ciało.
