ćwiczenia fitness w domu
Fitness jest aktualnie coraz popularniejszą formą spędzania wolnego czasu. Właściwie w każdym większym mieście swoje usługi oferują fitness kluby, w których uczestnicy mają możność modelowania swojego ciała i charakteru, regenerowania sił zarówno psychicznych jak i fizycznych a także eliminowania stresów lub zwyczajnie kompensowania braku ruchu. 7 minutowy trening Polska pochodzi z gimnastyki rekreacyjnej - aerobiku, której kolebką są Stany Zjednoczone. Za twórcę tego typu ćwiczeń uznaje się amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera. Szereg badań przez niego prowadzonych na tysiącach osób dowiodły, iż tego rodzaju ćwiczenia dostarczają do organizmu bardzo dużej ilości tlenu co powodowało wykluczenie niedotlenienia. Autorką ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych w rytm muzyki jest bardzo popularna amerykańska aktorka Jane Fonda. Bardzo możliwe, że fitness nie zyskałby tak ogromnej popularności, gdyby aktorce w roku 1979 nie przytrafił się nieszczęśliwy wypadek. Jane Fonda podczas nagrywania filmu ,,Chiński syndrom", złamała nogę i była zmuszona zostać bardzo szybko zrehabilitowana. Właśnie w tym czasie po raz pierwszy znalazła się się klubie, w którym prowadzone były ćwiczenia gimnastyczne. Po tygodniu intensywnych ćwiczeń w rytm muzyki aktorka była zachwycona tą formą zajęć sportowych i postanowiła otworzyć własny klub fitness. Jej występy w telewizji oraz wydawane przez nią książki i kasety video przedstawiające aerobik spowodowały, iż informacje o fitness dotarły do milionów ludzi na całym świecie. W Polsce pierwszą zwolenniczką tej formy ćwiczeń sportowych była Hanna Fidusiewicz, która jako pierwsza otworzyła u nas fitness klub ,,Pod skocznią". Od tamtej pory fitness rozwijał się niemal w błyskawicznym tempie na terenie całego świata. Zajęcia fitness stawały się coraz bardziej urozmaicone i zaczęły trafiać do coraz większej rzeszy ćwiczących. Aktualnie na każdym kroku mamy możliwość spotkania klubów fitness i bardzo przyjemnie kształtować swoją sylwetkę. Na pewno warto pomyśleć o fitness i cieszyć się dobrym samopoczuciem oraz zdrowiem.