- En que te ayuda la Melatonina
Normalmente, el organismo libera Melatonina durante varias horas por la noche, un efecto que se simula mejor con los suplementos de liberación prolongada. Los estudios con Melatonina de liberación prolongada han obtenido buenos resultados. La mayoría de los médicos recomiendan tomar 1–3 mg de melatonina una a dos horas antes de acostarse.
Por la noche la Melatonina se produce para ayudar a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos del sueño. La cantidad de Melatonina producida por nuestro cuerpo aminora a medida que nos hacemos mayores.
Por ello, es muy recomendable tomar una capsula de melatonina una hora o 30 minnutos antes de acostarse, es preferible que se la tome cuando este es su casa. No lo tome cuando este manejando o realizando actividades laborales.
Beneficios de Melatonina
Elimina el insomnio
Fortalece el sistema inmunitario
Antioxidante que lucha contra el envejecimiento
Alivia el estres
Apoyo al buen funcionamiento del sistema cardiovascular
