من المهم بأن ترخي كلتا عقلك و جسدك لتدخل حالة غشية عميقة "Deep trance state" حيث يصبح تأملك أكثر فاعلية. الخبراء يستطيعون الدخول في هذه الحالة بسهولة، بالإرادة وحدها، حتى في المحيطات المحمومة و القلقة. و لو إن مع ذلك، فهذا يأخذ وقت و تدريب. البقاء هادئ، و فاتر، و رابط الجأش في الظروف المهددة هي من أحد فوائد التأمل العادي. في الأسفل قائمة تحتوي علي نصائح و تقنيات لتهدئة و تلطيف عقلك و جسدك قبل البدء في تأملك.
© Copyright 2005, Joy of Satan Ministries;
• هاثا "Hatha" (يوغا القوة الجسدية). فإن تدريبات يوغا الهاثا عجيبة إذا كنت تمتلك الوقت و الانضباط قبل البدء في التأمل. الطاقة المتضخمة من تدريبات يوغا هاثا و حالة الاسترخاء تتسببان في محيط للتركيز.
• تدريبات التنفس "Breathing exercises" يمكن القيام بهم لتهدئة و تلطيف العقل قبل كل جلسة. فقط مع الاندماج مع، و "مراقبة" النفس هي طريقة ممتازة لتركيز عقل الفرد و للدخول في مرحلة ألفا "Alpha state" الضرورية لتأملات القوة.
• الاستماع إلي الأصوات هي طريقة أخري. فقط قم بإفراغ عقلك من الأفكار و اندمج مع الأصوات التي في بيئتك/محيطك. هذا التدريب يساعد لصنع اليقظة و الانتباه و أيضا الاسترخاء.
• أجلس أو تمدد و ابتدئ مع قدميك و قم بإرخاء و إراحة جسدك طوال الطريق للأعلى إلي قمة رأسك.
• كن مدرك للطاقة التي في خارج جسدك لبضعة دقائق من ثم ركز علي الطاقة التي في داخل جسدك، بالتناوب لأربعة أو خمس مرات. أفعل هذا ببطء و قم بأخذ الوقت للشعور بة. هذا التدريب يقوم بصنع طاقة إدراك و انتباه مهمة ليست فقط لتأمين القدرة علي امتصاص الطاقة، و التلاعب بها في الأعمال السحرية، إنما أيضا لزيادة و تعزيز إدراكك في بيئتك/محيطك و الحقول الأخرى. هذا التدريب أيضا يقوي جهازك العصبي.
• ذروة الاهتياج الجنسي "Sexual orgasm" هي طريقة استرخاء و تهدئة أخري تعمل جيدا. فقط حفز نفسك للوصول لذروة الاهتياج الجنسي "النشوة". عندما تقوم بفتح جلسة تأملك مع النشوة الجنسية، قم باستغلال هذه الفرصة لتخيل و تصور الطاقة من شاكرة القاعدة تصعد علي عمودك الفقري و تقوم بفتح شاكراتك. النشوة الجنسية طبيعيا تقوم بفتح و تنظيف الشاكرات.
يجب بأن تكون دائما في حالة راحة جيدة قبل بدئ جلسة التأمل. كونك متعب سوف يتسبب بجعلك تخلد إلي النوم و عندها سوف لن تتحقق الغاية من التأمل. فإنك تريد أن تتخلص من كل ما هو مزعج للمحفزات النفسية علي قدر الإمكان، بالطبع إلا، إن كان الفرد يتأمل علي الألم أو الإزعاج لتقوية إرادته. أحرص علي أن لا تكون جائع، و ليس ممتلئ بإفراط. عندما يصبح الفرد أكثر خبرة و تطورا في التأملات، حالات الغشية يمكن الوصول إليها حتى مع الإزعاجات. فإن العقل يصبح أقوي و يحافظ علي التركيز علي حسب الإرادة. في حال كان عقلك مشوش، و تشغله ضغط فكرة معينة، تعرف علي هذه الفكرة/المشكلة و قم بتحديدها ثم أخبر نفسك بصدق بأن تضع جانبا هذه الفكرة التي تتسبب في تشريد ذهنك علي أتفاق مع عقلك، بأن المشكلة/الفكرة سوف يتم مواجهتها و التعامل معها بعد جلسة التأمل. يجب عليك أن تنفذ هذا الاتفاق بعد جلسة التأمل و إلا هذه التقنية سوف لن تعمل في الجلسات المستقبلية. لأي حد/مدي تذهب، هذا أمر شخصي بك أنت.
Library of Congress Number: 12-16457
