الأيام من 8-9

1. أشعل شمعة و حدق بها لدقيقة أو اثنان. احرص علي أن لا يهيم انتباهك/تركيزك.

2. أغلق عينك و ضم يداك في وضعية مريحة مشابهه للكوب "Cupped Position"، راحة اليد علي عيناك و ركز علي أثر اللهب المختوم في الظلام. الصورة سوف تبدأ بالحضور لمنطقة الرؤية. استمر بالبحث عنها و اجلبها مرة أخري و استمر بالتركيز عليها لأربع دقائق.

3. استرخي و قم بالتخلص من أفكارك و اندمج مع تنفسك لبضعة دقائق، مركزا فقط علي كل نفس.

ماذا يفعل هذا التمرين:
هذا التمرين يحضر العقل لتركيز واحد محدد، و الذي هو أمر مهم للغاية في أي عمل روحاني/نجمي. مع الفرد العادي، الأفكار تتبعثر و تتبدد إلي ولا شيء (تختفي). لكن مع العقل المدرب الذي يستطيع التركيز بشدة، الأفكار تكون فردية و محددة و تركيز العقل يكون كأشعة الليزر و لدية القوة. التركيز الـ100% يشكل اختلاف في الأعمال النجمية. إرادة الفرد سوف تتطور و تنمو مع هذا التمرين بما إن الإرادة القوية سوف لن تستسلم لتشريد الذهن. فلا تكون محبط أو نافذ الصبر مع ذاتك. فمن الطبيعي للأفكار بأن تتسلل و تصرف انتباهك في البداية. فإن التركيز التام يأخذ وقت و يعتبر من احد أصعب أشكال تدريب العقل.